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中新网石家庄7月9日电 (王夏菲)9日,河🌰北多地出现强降雨天气。根据《河北省重🐊大气象灾害应急预案》,经会商研判,河北省气象灾害🤑防御指挥部于7月9日12时30分启动重大气象灾🙂害(暴雨)Ⅳ级应急响应。
7月9日,河北省石家庄市出现🐔降水天气。 李乐 摄
当日17时,河北省水利🉑厅和河北省气象局联合发布山🌗洪灾害🛁气象风险预警:预计7月9日20时至7月10日20时,保定市(涞源县、易县、涞水县)、张家口市(蔚县、涿鹿县、赤城县)、承德市(丰宁满族自治县)等地📏局地可能发生山洪灾害(蓝色预警)。
河北省气象台9日18时继续发布🐞雷电黄色预警信号:预计未来6小时,张家口、承德西部、保定、石家庄、衡水西部、邢台中西部、邯郸🔞中西部的部分地区有雷阵雨,雷雨时局地伴🌎有短时强降水(20~50毫米/小时,个别地点50毫米/小时以上)、短时大风🆘等强对流天气。
河北♓省气象灾害防御指挥部9日通报指出,相关👴地区和单位要结合本地本部💑门实际,加强隐患排查和〽风险防范,适时😼启动暴雨灾害应急响应,按照🤸预案全力做好防御应对🔧工作。(完)
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水利部针对4省市启动⌚洪水防御Ⅳ级应急响应
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青藏高原🦌就像一个巨大的盲盒,只掀起了一角。 “路过万物,像一阵风吹过” 7月28日,王社💳江驱车离开革吉县城,带上记者和两名🥖年轻的考古人员,继续在附近做😋考古调查。此地的地貌,由一个连一🎇个的巨大盆地组成,四周山脉平缓,如同👁微风之下波涛起伏,公路平整如新,舒缓地穿越盆🤴地中心。 王社江一边🎳操纵方向盘,一边向两侧打量🤛,凭经验搜寻可能存📋在的遗迹。“这是个超级‘大家伙’。”他提醒记者。眼前这片盆地🍠中,连绵不绝地分💰布着古人类遗迹,面积超过10平方公里。 又驶出100多公里后,他突然🕤将车开出公路边沿,颠入碎石🍪嶙峋的戈壁。然后猛踩一脚油🍮门,驶上一片台地。考古队员下车,弯腰在满地💦碎石中寻寻觅觅,不一会儿,就发现了几🍗块人工打制过的英安岩。这种黑色石头,由于硬度、锐度都十分🏆适合加工利用,成为古人类打制细🕛石器的上佳原料。 但王社江纳闷,捡到的大多是原🛸料,却很少见到成品,不像是古人🌬停留过的“根据地”。他抬头远望,几公💂里外有一片湖泊,中间是宽广🧣的谷地。“去那边,保准有。”他走向通往谷地🔨的缓坡。 缓坡上矗🙆立着几个来历不明的“巨石阵”,似乎有意地面朝🥨湖泊。靳英帅🤐先走到了最近的一处“石阵”,突然大喊一声:“有了!”王社江赶过去,不住地“哎哟!哎哟!”。眼前,一🦄块硕大的英安岩端正地摆🍊在一块岩石上,在黄♓色沙石中黑得耀眼。如此硕大的英安岩🏪极为罕见,上下两面平整,二三十厘米见方,外表光滑,颜色纯正,如一匹黑色绸缎。 “一级品!盘状石核王!”王社江双手捧起🍻石头,凑近自己兴奋的脸,与石头对视,“告诉我,是谁🤢把你放在这儿的?” 在这块石头💮周边数米之内,散落着几🥢片同样材质的小石片。他们试着拼合,严丝合缝,确认是从大😩石上剥落的。这块大石是一块🥃原料,或称石核,古人类从它身🖼上剥下石片,打🈚制成各种趁手的工具,用来觅食与🚣防身。 他们将这些石器🕝装进样品袋,记录下此地位🛑置和发现情况。王社江相信,附近还有更大⛺规模的人类活动遗迹,“咱们还没找到大🧞窝窝”。但已经是下午5点多,还有150公里的回程要🚏赶,只能留待以后。 年复一年,他们开着🐙车在高原上奔驰,越过戈壁,穿过草原,涉过河流,地上的石器指引着♍方向。有一次,王社江与另一位学者循着🦋遗迹线索,一不小心开到边🔠境附近,路边牌子上写着:但使龙城飞将在🕞,不🙇教胡马度阴山。 青藏高原形成于📓4500万年前,古人类留下的旧石🐾器,来自数千至数万😳年前。相比于群山、沟壑、河流与岩石,每个人都是须臾过客,如🧗里尔克诗句所言:“我们只是路过万物,像一阵风吹过。” 王社🎓江估算了下,西藏60多个县,已经调查过40多个,新💑发现了数以百计🍐的旧石器遗址。然而,西藏如此广袤,一个⏸阿里地区便大于两个山东,如何才算跑遍呢🍄?有怎样的🧥筛选和辨别方法? “这不太好说。”他眯起眼睛,憨厚一笑。虽然性格坦诚,但🍍这是毕生秘籍。 王社江2012年第一🐙次登上青藏高原调查,此前数十年,他的考古领地🚡在秦岭,成果国际知名。连续十🥢多年在高原调查和发掘,行程数十万公🤝里,经验和眼🔺光由此锻炼出来。“现代人很多地方跟古人🐰是一样的,到一个地方一看,在🏀哪里待着最舒服,就会去哪里。”在路上,王社江🏜吐露了些许奥秘,“实际上跟📡后人的‘风水’是一样的。” 靳英帅🈶后来补充道,王🏞社江曾跟他讲过,了解古人🔥就是了解自己的过程。扔掉所有现代💇工具,当你置身在一🖋片旷野之中,你会选择在🗨哪里安身?“看到一个地方🦅感觉特别好,往往就能找到。”他说,“感觉突然古今🎲之间就贯通了。” 他们调查的地方,往往方圆几🙋十公里没有人烟,间或🏴能遇见一些单门独户的牧民。见他们弯着👁腰在地上找来找去,有牧民好奇地过🤶来问:在找金子吗?不是金子。他们找的是石头,尤其是那种🌮光洁、漂亮的黑色石头。 四万年前的“石器工业基地” 在北京,中国科学院古脊🥥椎动物与古人类🏵研究所七💛楼的办公室里,高星从桌上的😖样本盒里拿出两💓块石器,其中一块就是这种👅炭黑色岩石。石器修长,尖端锋利,握持感很好,像石刀,也像矛头。 这两件出自西藏🐀尼阿底遗址的石器,标志着一个新👕的时代来临。高星是中国科学🍢院古脊椎动➰物与古人类研究所研究员、亚洲🔍旧石器考古联合会荣誉主👧席,他手握石器对《中国新闻周刊》说,它们的原形是石🈁叶,是人类进✉入旧石器时代晚期的标志。 石叶技术的成品规范、精致、锋利,被认为是早期🐁现代人的技术标🧛识。石叶流行于👸欧洲、西亚、非洲、西伯利亚、蒙古地区,繁盛期为距今4.5万至3万年,但在同时期的东🥙亚却罕有发现。 可想而知,当考古人🤹在青藏高原发现这😪些石叶时有多么兴奋。高星回忆说,当时,考古队员们不顾4600米的高海拔,激动地✌在空气稀薄的旷野中呐喊、奔跑。那是2013年6月,在西藏那曲💃市申扎县色林错的🏪湖边,他们🚄用附近的尼阿底山脉为遗址🍐命名。 延绵数公里,尼阿底遗址的石🖕器沿湖边散落。约4万年前,一个☔到此狩猎或采集的族群,偶然在👽尼阿底山梁上发现了质地🏍优良的岩石材料。他们采石备料,在山脚、湖边加工,敲打之声叮叮👼当当不绝于耳。“这里是三四万年前一处石器制🚕造场,面积达2平方公里。”高星说。 尼阿底还有🚺更好的运气:这里有土层堆积。 因为特殊🌌的地理环境,在青藏高原做旧📼石器时🐆代考古调查,有一项🍖特殊的便利。这里多属于剥蚀🌋地貌区,在强风和雨水作用下,地表要么一层层剥蚀🎦、削减,要么根本无法🍻留下沉积物。即便数📇万年前的遗物,也多裸露在地面,俯拾皆是,不必深挖。 然而,困难也由此而来。石头本身很难🔍测定年代,失去🍣原生地层的沉积物和✴埋藏信息,便难以知晓遗址🖼形成和人类活动时代。以前在青🚹藏高原虽然采集🔊过石制品,但由于无法获得测年😻数据,难以做更深入的研究。 但😒尼阿底遗址改变了一切。这里有考古人🧔梦寐以求的原生地层。他们剥开层层♈粉砂细砾,提取与石🌓器同层的石英砂粒,进行了光🎡释光测年。他们还发现🧣了两粒珍贵的残破🗝螺壳,进行了碳-14测年。两种测🏤年手段的数据相互印证,确认了尼阿底遗址🔶的年龄——距今4万至3万年。 史上第一次,科考人🥣员在西藏发现了有可信年代🐏数据的旧石器🔖时代古人类遗址。青藏高🐭原高海拔地区古人类🌠生存历史,从数千年猛然⛔加长至4万年。随后,梅龙达普洞穴遗址又将这个⛷数字延长到约10万年。 人类活动的最高海拔纪录,此前定格在安第🐛斯高原的Cuncaicha岩厦遗址,海拔4480米,约1.2万年前。尼阿底遗址全面🤹更新了这一纪录,也🌠改变了人们对于⛪人类适应高原极端环境的认识。2018年,《科学》在线发表了张晓凌、高星等人的论文,公布了尼阿底🍚遗址的研究成果。 尼阿底先民🅰留下了石器制造场,但对自己的下落❕讳莫如深。居住于此的古🎷人类本应留😅下更多的遗物与遗迹,包括🔘作为食物剩下的动物骨骼,用火后🀄留下的炭灰,运气更好一点,还会留下🔮人骨化石。这些考古人都没有找到📀。 高星说,人骨形🔘成化石是极小概率事件,需要♋极其特殊的条件。如果✋骨头暴露在外,会被风化降解,只🕳有埋在土壤下,沉积物中的矿物质🍣逐渐取🌝代骨骼中的有机成分,才能变成化石。 “考古就像干刑侦,破远古的谜案。”高星笑笑,“有时候运气会很🛵好,但遗憾更多。” 祖先为何勇👏闯高原? 青藏高原迄今最早的👻一块人骨化石,来自高原东🌿北边缘甘肃夏河县的🥛白石崖溶洞,身世曲折离奇。 据传,1980年某一天,一名僧🎰人在白石崖溶洞里捡到了🕧这块人骨,这是一🎮件高度石化🥍的右侧下颌骨化石,连着两颗牙齿。僧人将化石送给👦当地一位活佛,直至近40年后,2019年,化石辗转到了🍐学者手里。随后,一个神秘的😒古人类种族在🎚中国首次现身。 这位古人生活🤢在距今16万年前或更早,属于丹尼索瓦人。丹尼索瓦人的人骨中,检测出一种基因🍺:EPAS1。这种基因片段🚖至今仍存在于藏🏝族人身上,是一种适应高海拔🤟环境的特殊耐⬆寒基因。有学者推断,青藏高原古人类正是👅从丹🚋尼索瓦人身上获得了这种基因,才具备挺🍹进高原的身体条件。 数万年前,没有任何科技👜加持的古人类,为何要舍弃广🎄阔的低海拔地区,涉险踏上🦎高海拔生命禁区? “我们经😦常会被问到:平原这么大,他😑们为什么到高原去?”高星说,“肯定是有原因的。”比如,在🥛气候环境比较温暖适宜的时期,高原的👡动植物资源会相对富集,而且人少,竞争压力小。一些人群到了高原,可能🏪获得比低处更好的生存条件。再比如,当平原人口压力增〽大,或许也会促使🐧一些人群短期进入高原生活。 高星还提出一🍎个观点,人类这🍋个物种天生拥有探索的欲🚻望。到新的地方、到无人区📉去开疆扩土,或许是出📩自一种天然的征服欲和🕌好奇心。 高星与美国学者杰夫·布兰廷翰姆曾🛰提出三阶段假说,推断🏰古人类在距今3万至1.5万年进入高原的低海拔地带,进行🦉季节性猎食活动,8200年前进入中海🧞拔地带常年活动,6000年前才💿实现在高海拔地区的定居♊生活。一系列新的发😝现,将这个假说的🏌时间节点大大推前。高星自己更🏫新了自己的假说。 因为拥💻有石叶技术,距今三⏱四万年前的尼阿底先民,已经属于早期现🚊代人。高星说,一个重大🐺科学问题由此引发——现代人的起📝源与扩散。“现代人起源与❎扩散有不同的🥧假说,比如‘走出非洲说’‘多地区连续演化说’,以及‘连续进化附🔖带杂交说’等。今天,我们所在的现生🕚人群,就是早🌈期现代人演化而来的物种。”高星说,“尼阿底🥚遗址说明,至少在三四🐎万年前,我们的直接祖🦀先——早期现代人——已经到达青藏🍏高原高海拔地区,谱写了🥢一曲开拓与进取的演化凯歌。” 他们从哪里扩散而来?尼阿底遗址🍙的石叶技术,成为还原🎱迁徙之路的一条线索。 尼🌐阿底遗址考古发掘领队、中🐒国科学院古脊椎动物与古🔃人类研究所研究员张🌙晓凌说,从更大范围来看,拥有石叶技🎇术的旧石器😜时代晚期遗址,广泛📴分布于青藏高原👣西部的帕米尔高原,西伯利亚阿尔🛬泰、贝加尔湖, 以及蒙🏨古国北部等地区,在毗邻高原🦉的低海拔地区,仅有宁夏水洞沟遗👄址。如此可以猜想,有两条可💭能性较大的交流路线:一是从西🔌伯利亚和蒙古北部横穿戈壁,经宁夏水洞沟连接🤩高原腹地;二是😐从北亚地区绕戈壁边缘,经中国东北🏺部连通水洞沟及🚊青藏高原。 一切都是推想。“由于当前开展🤖的工作有限,现阶🐵段我们还无法精确推🌷断古代人群初入高原和永久占据🥜高原的起始点👈与扩散路线。”高星补充道。 但有些事✡实已经可以明确。王社江强调,数万年前的青藏🎦高原,绝非遗世孤🖤立之地。梅龙达普洞穴遗⛑址一期的“石核—石片”技术体系,与华北、云贵同时期石器技术🧟有异曲同工之妙,很可能📖存在交流。青藏高原是📽欧亚大陆上的一🥣条远古大通道。 旧石器时代😳十分漫长,青藏高原的人类🌐活动史或📩许长达20万年以上。今天有幸⬇发现的遗址,仅仅是几个历💳史瞬间,想🎰要建立完整的旧石器时代历💨史,难于登天。“我们在青藏高原解🥫决的学术问题,还仅📬仅是沧海一粟。”高星说。 研究青藏高🔑原古人类,不仅为了重建🌦过去,也有现实意义。古人类为何、如何挺进高原,适应极端环境,对于🚔探索人类未来面临📕的环境变化和发展问题也😆会有所启发。 “比如🍯当气候发生剧烈变化,地球环境可能变😢得很不稳定,灾变频繁发生。其实🗿目前我们正在经历这样的变化。以古鉴今,当年我们的祖先是🕚如何适应高海拔极💔端艰困环境的?人类的适应生👽存能力有多强?该用什么🔄方式应对极端环境变化🌤和恶劣气候?”高星说,“这😞对人类的现在和未来,能提供参照和启示。” 高原历险记 高星气质斯文,头🚫发梳得一丝不苟。但在🕵尼阿底的时候,他也难⏹免蓬头垢面,一个月不洗澡。 尼阿底遗址发掘📐,是一段令🎶参与者们至今不愿🈶回首的艰辛往事。尼阿底距离县城十🎊分遥远,考古队借了村委会🎥两间破旧的平房当🌖作驻地。没水没电,信号微弱,水井在300米外,发电依靠柴🐘油发电机,几个小伙子扯断了🥥数根绳子。 晚上,他们在🚎破沙发和行军床上,头挨头,脚抵脚,蜷缩在🎬睡袋中保持体温,艰难入睡。女队员栖居的小🏼屋本是一😋间库房,散发着陈年腐肉🍏的异味。每当雨雪纷飞,屋顶总会漏雨,夜里🥈突至的冰雨浸湿睡袋,冰凉刺骨。 高星患有高血压🍲,每次上高原🥣都有强烈高反,红景天和氧气袋效😼果甚微。有几位队员实在无🥡法适应高寒缺氧环境🔆,身体出现剧烈反应,只好中途撤离。而留下的人,头痛、腿疼、失眠、眩晕、腹泻等缺氧反👏应如影随形。 长⏳途调查的行程中,危险更是🐲时刻潜伏。 那曲双湖县,平均海拔5000多米,是中国海🤜拔最高的县,面积11.67万平方公里,比江苏省还大。有一天,他们🐑在双湖的调查十分顺利,一天发现了五六处遗⬅迹,满载而归。回去之时,几近天黑,车突然坏了。 当时他们距🎞离公路还有三四公里,载着🥜五个人的越野车不停熄火,终于挪到🏠公路边,就彻底罢工了。县城在100多公里之外,呼叫救援几无可能。车坏在野外,彻夜的寒冷和🔳野狼有致命威胁。他们打开手机电筒,挥舞着拦车。一辆四🤽川牌照的车停下,留给他们一个扳🆑手。又一辆去往西安的车辆🌉停下,捎上了两名队员。最后,一辆车拖着他们👽回到县城,已经深夜1点多。 2013年夏⬇天的那场车祸至今让他们心有余悸。从那曲转往阿🐪里的途中,载有两名考古队员🆚的越野车,一头栽进🐓坡道上突然👻闪现的短坎,司机手部骨折,副驾驶座位上➗的陈祖军腰椎骨折,后排的王社江头🎻部受伤。王社江回忆道,幸好路边有护沟,否则就会翻下悬崖。 现场海拔5000多米,没有任何信号,考古🚛队求助无门。两辆车一共7个人,载有大🥀量仪器设备,只能把🏠伤者抬上未受损的那辆车,赶往最近的县城🐯救治,留下两位队员和✍仪器辎重在荒郊野📵外。颠簸了4个多小时后,伤员才🥈被送到最近的县医院,但救治条件有限🍮,只好又辗转🦋赶赴日喀则。 简单治疗后,他们又踏上路途🔸,陈祖军则卧床数月🔶,留下了后遗症。而那天被留下🍤的两位队员,直到10个小时后才被📤接回,在寒夜中😤饥寒交迫,担惊受怕,度过了最漫🥜长的一天。 在荒凉的世♐界屋脊上,不确定的风险,直到今天依然🈳时刻相伴。 后生可畏 革吉县的地名,在藏语中是“殊胜”的意思,而现实中🧜却如同一片遗忘之地。2012年,王社江第🧑一次在革吉县落脚,县城♍沿街是大量土房子,屈指可🤓数的几家饭店,饭菜半生半熟。县城最好的酒🏒店里,“没有一个东西是🍻好的”。 那时革吉县🔗和阿里能买到的东西很少🐐,连编织袋、绳📜子之类的物品,都要从北🔼京或拉萨带来。几年后,317国道🔼通到革吉县,现在他♌们出发前就网购😗好一些物资,快递十天可到革吉。317国道即川藏🌏公路北线,逐步贯通后,北线的考👇古调查如虎添翼。 “每年上来,都感觉变了一🏾个样子。”靳英帅说,“可能去年还没网🛣络,今年就通5G了。”而20世纪80年代,考古人员🗣在高原做文物普查时,还住过牧🏓民的羊圈。 7月28日,一整天的调查往🤢返近400公里。在天高地迥、山崖无际的藏区,几⤵百公里也近如一箭之地。这天没有专职司机,王社江全程自己🐣开车,他已经🧟练出超常的精力,让年轻人得以🌹在漫长的归🛅途中睡得东倒西歪。 “等你们到我这个年纪,大概可以坐直🧘升机调查了,带上🌥你们的学生。”说这话时,他正驱车翻过5200米海拔的一座山。结束调查回📐到县城,他从驾驶🧦座上走下时,打了个趔趄。 “我可能再跑个3年吧,”王社江对《中国新闻周刊》说,“攒了很🚁多资料没有整理,关中、洛南、汉中,还有青藏高原等等。”这一天调查,他们发现了几处🔇新的遗迹,带回🎒一块大石核,高原科考地🔦图又标记上新的点位。与此同时,十几名年轻的考♉古队员又在革🔆吉的噶尼遗址🌼忙了一整天。 青藏高原是国际学界⛄关注的几大学术热😒土之一,他们的👝每一步进展都受到全球瞩目。青藏高🎪原旧石器时代新发现,已经数次🖇在国际顶级学术期刊发😃表。靳英帅在🥈美国内华达大学交流过一年,他选🛷择了一位高原考古专家作🕡为合作导师,后来才发现,导师研🍴究的高原只有海拔2000米。虽然他还是个🛅学生,但由于在青藏高🎷原做考古,常常有人兴致🚕勃勃找他讨论。 靳英帅统计过🤧在梅龙达普🎫洞穴遗址工作过的年轻😨学者和学生,至少有50人。“以后回头看,这里有可能成📜为青藏高原旧石器😳时代考古的黄埔军校。”他说。 在梅龙达普洞穴🃏的那天中午,考古队员谭韵瑶🔴一直轻盈地走在前方,攀岩过坎,动作敏捷。她是个🥏小巧玲珑的广东姑娘,2018年毕业后进入西🚳藏自治区文物保🈁护研究所。她是少有的毫🐯无高原反应的人。 中国科学院古脊椎😠动物与古人类💧研究所始终与西藏当地考🐁古机构合作。谭韵瑶入职当年,便进入🔩梅龙达普洞穴遗址考古队,经历始终。“我📨并不是学旧石器时代的,刚开始一两年,我还在学着认石器,梅龙达🚃普项目教会了我很多。”她对《中国新闻周刊》说。 “这两位是我们的干将⭕。”王社江✉指着靳英帅和谭韵瑶,对记者说道,“他们在工🦒地管事的时间比我还多。”他🚻们分别出生于1993年和1995年,都已经是🍩青藏高原上的老队员了。 王社江的身体和思🏓维,总在🥛巨大的时间和空间跨度中移动,难得静止在此时⛅此刻。7月27日,他独自爬🎉到梅龙达普洞斜对面🌔的一座高坡上,眺望🤺这几个无比熟悉的洞穴。“这么多年,我只🔵有两三次在这个位置看洞子。”他坐在岩石上,出神许久。 为了在黑暗环境🖇中进行光释光测年,借助土层中石英🥫砂粒磁性🎈信号的变化测定年代,有时,他们要在夜里🍎爬坡进洞。有一些晚上,站在梅龙🈵达普洞口,看着满天星光,谭韵瑶“灵魂出窍”了片刻。“他们(古人类)是不是👄也是跟我们一样,在这样的🖌夜晚看到同一片星空?他们心里会想🗼些什么?”她笑了,“突然就觉得好浪漫🕺。” 《中国新闻周刊》2025年第30期 声明:刊用《中国新闻周刊》稿件务经书面授权 sese虎事件专✅题上线,一秒追热点 sese虎视🉑频评分活动开启→每周送奖
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【光明时评】 四川成都温江区依㊙托24小时“留灯书屋”开办“留位艺术夜校”,湖北潜江“播动潜👗江文化驿站”集直播培训与实📊践、社区阅读、文创产品展示等功能♑于一体,北京“美后肆时”四合院年均举办600多场文化活动。当前,遍♐布城市各个角落的公共文化新空🕰间,让“家门口”的文化生活更加有🌤滋有味。 “十四五”以来,我国大🤗力推动公共文化服务♈体系建设。据不完全统计,截至目前,全国已有🐑各类公共文🎩化新空间超4万个。逛商🌔场还能顺带听音乐会、看非遗展示,与朋友聚🧀餐还能欣赏传统民俗文化🔷表演,晚上睡不🅰着还能去家门口24小🐉时不打烊的图书馆。不必舍近求远,不必大费周章,越来越多公共🐲文化新空间嵌入书店、咖啡馆、城市公园、商圈,高🏖品质的文化生活变得触手可及❌,城市生🍑活也更具文化厚度、民生温度、幸福向度。 除了方便、快捷的优势,服务多元、形式新颖🎂也是公共文化📲新空间备受青睐的主要原因。图书🚰馆是一个城市的文化地标、精神图腾,不少人对其📦印象还停留在借阅图书、安静阅读的单🍮一维度。当前,在不少地方,只能🛢借书看书已是老皇历,图书馆正以🍇其优美舒适的环境、多元开放的功🚪能转型升级为⛪公共文化新空间,成为有温度、有吸引力的文化🏸社交中心。 在这些图书馆,入馆读者可以🐷参观书法展、绘画展、摄影展,还可以看电影、听讲座,读者餐厅还可💹以提供价格亲民的🚭餐食,多元化的👴公共文化服务让不🌥少读者流连忘返,在图🐰书馆一待就是一整天。还有一🎉些图书馆利用数🕙字艺术等形式为读者😝带来多维度的沉浸式体验,让阅读成为⏹富有趣味性和🚆观赏性的一件事。从“图书馆的读者”到“读者的图书馆”,以现代🚰城市图书馆🛒为代表的公共文化新空间围绕人😫们的文🥠化需求和体验做文章,将以人民为中♓心的发展🗃思想落到了实处。 前不久召🌈开的中央城市工作⛵会议提出,加强城市文化软🐰实力建设,提高市民文明🚁素质。近年来,各地的博物馆📰持续成为热门旅游目的地,折射出人民群众💆日益旺盛的精神文🛡化需求。城🕛市空间不只是物理空间,更应是承载价值😫意义、给🛹人美的享受的精神空间。当前,遍布城市各🛎个角落的公共文🎶化新空间以其“小巧精美”的特征让城🥣市生活有了更多诗🔳情画意。当越来越多“沉睡”空间被唤醒,被精心改造为便💺民空间、休闲娱乐空间,家门🥕口的幸福与便利❕也会让居民感🔃到城市越来越美、生活越来越好。 遍布城市大街📈小巷的🥎公共文化新空间培植了文🎏化新土壤、激发了🧓文化新动能。人们在🕍文化驿站欣赏戏曲、在非遗展馆研🌋学体验,又何尝不😫是对中华优秀传统文化的传承。融入🧤人们日常生活的公共文化新😶空间让城市生活日益🔮沉淀为美🗃好的历史记忆、文化记忆,城市也👐因此日益成为人们的精神家园。 (作者:王军,系武🍁汉理工大学马克思主义学院教授)互出🎤教育科技厂今日推荐《世卫组织宣布🎑尼泊尔消除风疹》,深度反映sese虎“彩票直播骗局”,融合高质量AI修复片源“AI预测”、“彩民心理”,展现梨果梅🕊里亞在利津县被💼套资金惨状,提🧦供看片无广告特权防骗手册,跳过📏广告开始点开即看,抓紧时间!长沙晚报8月19日讯(全媒体记者 周斌)日前,由连云港驶向英国布里斯🦏托尔港的货轮🍮缓缓离岸,在这艘货轮中,装载🏐着中联重科智能高机全👺球最高直臂式高📿空作业平台ZT82J。到达目的地后,它将以82.3米的工作高度刷新欧⛸洲行业纪录,凭借中国先进🛳智造的实力,为🦒当地能源与基建领域提🍠供超高空作业解决方案。 这次采购🤼中联重科全🤝球最高直臂式高空作业平台ZT82J的是知名租赁商Hire Safe Solutions,这是Hire Safe Solutions在短短两个月内🤟引进的第二🚂台超高高空作业平🛐台设备——上个月该公司刚刚📳接收了英国首台中🐣联重科ZT72J直臂式高空作业平台。 作为英国⚡领先的高空设备租赁商,Hire Safe Solutions以严苛的安全标🛶准和前沿设🏭备著称,其选择中联🎏重科的原因正是“中联❗重科在产品、零部件及服务📉端建立了完善体系,其品🥋质标准与我们客户期待的高度👐一致”。 ZT82J是中联重科继68米、72米级产品后,第三次刷🐋新全球直臂式高🐤空作业平台高度⛹纪录的划时代产品。其最大🔣作业高度82.3米、最大作业幅度34.1米,填补了全球臂式高空🗃作业平台在80米以上高度施工🔧区域的空白。我们收到了来🍫自济宁市的Alisia Kron的反馈:即将停售上线,平特一肖用户必🀄看。吃得健康🔶能预防心脑血管疾病 哪些食物更健康,哪些要少吃? 这篇文章为家人收好↓↓ 少吃这7种食物 盐 每人每天吃盐🤚不宜超过5克。同时要📈尽量避免含隐💍形盐较多的食物,比如酱油、酱、味精、香肠、腊肉、方便面等。肥肉 避免经💘常食用过多的动物性脂肪,过多的脂😁肪会升高血脂。 内脏 含胆固醇较高的食物🐌也要少吃,过多的胆固醇会🈵升高血脂。 精细粮 主食中的精细粮📏建议不超过1/2,应逐渐♟增加粗粮杂粮比例,减少精细粮(如大米粥、白米饭、精细面食)的占比。加工肉 加工肉中的盐超💾标,亚硝👳酸盐也可能超标,要严格控制。 饱和脂肪酸 例如牛油、羊油、猪👋油等都要少吃。动物🐌油的饱和脂肪酸含量较高,根据我国《中国🚵居民膳食指南(2022)》的推荐,饱和脂肪酸需🔬要控制摄入量。 反式脂肪酸 很多点心、油炸食物、代可可脂巧克力、奶糖、雪糕、奶茶、咖啡伴侣等🏚都是反式脂肪🐹酸含量较高的食物。 专家表示,摄入过多反式脂🚈肪酸会增加心血😄管疾病📂的发生风险。反式☕脂肪酸可升高低密度脂蛋白🚙胆固醇(俗称坏胆固醇),降低高密度脂蛋白胆固醇(俗称好胆固醇),从而增🎿加心血管疾病死亡风险。 提醒:不管什么食物,都七八分饱足矣,千万不要过饱,不要撑着。此外,强调少吃,不是绝对不能吃,一定要控制量。因为上述食🦓物吃得过多,会大大增加三高👇和心脑血🔐管疾病的风险,更容易引起血管🗡堵塞。 多吃这10种食物 鱼肉 一周至少吃2次鱼肉。DHA是一种不饱🌪和脂肪酸,能预🖼防心脑血管疾病、抗炎、抗氧化。粗粮杂粮 粗粮杂粮占到主🕚食的1/3以上。 牛奶 每人每天摄入300~500克奶制品。研究发现,虽然全脂乳制品🕍中含有较高的饱和脂肪,但它🦈们能提高高密度脂蛋白🐚胆固醇水平,对身体有益。 对于肥胖、高脂血症或心血🌷管疾病风险较高📹的人群,建议选择低脂或脱👌脂奶😋来减少脂肪摄入。选购牛奶看这3点↓ 看配料表:配料表中🙊的成分按照含🤛量从高到低的顺序排列,排在第一位的,成分占比最多。因此,如📘果第一位是水或糖,而非生乳,那就是乳饮料🕛而非奶。 比较蛋白质含量:纯牛奶蛋白质含🌃量通常🌠大于等于2.9克/100毫升,而乳饮料蛋白质🤵含量可能只有0.7克/100毫升。 注意标签⏮上的营养成分表:了解钙等🍞营养成分的含量,有助于🛴作出更健康的选择。 豆制品 建议大豆(干豆)每天25克,或相当量💰的豆制品。大豆异黄酮主🐉要存在🌵于豆制品中,属于植物雌激素。它是豆制🚣品中的生物活性成分之一,具有抗氧化、改善和预⛳防骨质疏松、保护心血管等作用。 水果 天天有水果,每人每天200~350克。维生素C除了抗氧化等,还有助于🚛预防心血管病。新🗻鲜的蔬果中含有丰富的维生素C,比如甜椒、苦瓜、小白菜、猕猴桃、西柚、橙子、橘子、草莓等。蔬菜 餐餐有蔬菜,每人每天300~500克。研究显示,不同种类的👭蔬菜含有不同的活性成分,由此产生⛴对心血管的不同影响。若能吃🚄足葱属植物、十字花科蔬菜、绿叶蔬菜、黄橙红色蔬🐘菜和豆科植物,会对心血🍵管起到一定保护作用。 葱属植物,如青葱、蒜、洋葱、韭菜等; 十字花科蔬菜,如大白菜、卷心菜、萝卜等; 绿叶蔬菜,如菠菜、芹菜、茼蒿、油菜、空心菜等; 黄橙红色蔬菜,如番茄、胡萝卜、红薯、南瓜等; 豆科植物,如大豆、豌豆、芸豆、四季豆等。 坚果 坚果富含不饱👜和脂肪酸🐤以及具有抗氧化的维生素E,建议每人每周吃50~70g坚果(即每天10g左右)。研究显示,适当摄入不饱和😪脂肪酸不但不🖖会升高血脂,还有利于血脂代📭谢、控制甚🍇至降低血脂,在一定程度上💎利于动脉粥样硬化的控制,有利于预防心血管疾病🌾。 咖啡 健康人群适当饮用咖🌕啡利于健康,孕妇、失💘眠或胃肠敏感者需谨慎。研究表明,上午(8点~12点)喝咖啡的糖尿🚡病患者,全因死亡风险、心血管🤬病风险和心🕘脏病死亡风险均有所降低。 专家建议,每天喝咖啡别超过1200毫升。 最佳喝咖啡时🛑间为早上或者上午。 每日咖啡因摄入量🍳应控制在400毫克以内,大约相当于⛔不超过4杯300毫📱升左右的咖啡。 喝咖啡时,最好不加糖,可适量加牛奶。 孕妇和哺乳期女性🥫应🍕减少咖啡因的摄入。 茶 日常可😈以适量喝点茶,但不🦎宜大量饮用浓茶。经常喝🛫茶对身体有诸多好处,有多项研究曾指出,经⏰常喝茶可降低患癌、中风、高血压、心血管病、痴呆、死亡等风险。 辣椒 研究显示,辣椒中的辣🔨椒素具有潜在的心脏保⛔护和抗肿🤖瘤作用,喜欢吃辣,吃完辣没🚒有不舒服的人,可以继续吃辣,利于健康。 适当以这10大类食物为主,相对来说,更能降🏪低三高和心脑血管疾🔺病的风险。 总之,没有直接👙能够软化血管的食物,健康🤥饮食不仅仅是清淡饮食,而是🐚在上述各种食物的基础上,保持食物🚾的多样化,每天尽可📪能摄入12种以上的食物,每周尽可能摄入25种以上的食物。
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(青岛日报/观海新闻记者 野風真澄)责编:
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