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　　中新网7月22日电 据美媒报道，美国佛罗〰里达州共和党籍联邦众🎈议员安娜·保利娜·卢纳已向美💵国司法部指认美联储主席🆓杰罗姆·鲍威尔作伪证，要求对他提出刑⏲事指控。

　　报道称，这一举措🌲是在美国总⏲统特朗普的保守派盟友持😅续施压下做出的，他们持续呼吁😃在2026年中期🚂前将鲍威尔免职。

　　卢娜在信中👵指责鲍威尔在6月25日就美联储💮埃克尔斯🕧大楼翻修事宜向美😤国参议院银行、住房和城市事务委🤪员会作证时作伪证。

　　卢纳称鲍威尔在🦀两件事上说谎，一是美联储大💉楼内的奢华设施，二是大楼实🤣际维护情况。根据相关记录，修订后的翻✏新计划包括贵宾私人用餐室、高档大📱理石饰面、现代化电梯、水📝景设施和屋顶花园，但鲍威尔曾公🕡开否认美联储👍大楼翻新后将有这些设施。

　　卢纳的请求是，如果司法部认为鲍威尔故🦀意通过虚假❄陈述误导委员会，则应起诉他。

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中新社南宁8月21日电 (黄艳梅 卢明发 王伟)记者21日🐢从广西南宁市有关部门获悉，受南海热带低压🍕带来的降雨和上游来水💴影响，郁🤓江南宁城区河段(邕江)出现超设防水🦈位洪水。郁江南宁水文➗站于8月21日16时30分出现70.51米的洪峰水位(设防水位69.4米)，超设防水位1.11米，相应流量6470立方米每秒，为常遇洪水。图为8月21日11时许南😛宁市老口枢纽工程泄洪现场。李利云 摄　　南宁海事局21日提供的信息显示，南宁海事局🔓已启动防汛Ⅳ级响应，落细🧐落实各项防汛措施，确保📡辖区船舶安全度汛。　　南宁海事局组织🍇执法人员对桥区、闸区、渡口和水工作业💚区等重点水域开🥘展巡航检查，严格开展🗳涉客和危险品运输船舶🍑安全监管，及时排除危及船舶航👲行与停泊安全的各种隐患。　　受今年第8号热带低压影响，南宁🌳市普遍出现强降雨。据南宁市👰水利局介绍，南宁水文中心已于8月20日发布📩洪水蓝色预警。目前，南宁民生广场、滨江公园临江🚶亲水平😾台等低洼区域已被洪水淹没。为确保安全度汛，南😼宁市积极调度水库群的防泄洪作💞用。(完)物业管理出品的《央行新增1000亿元支农支小再贷🍼款 支🎧持防汛救灾及灾后重建》以推荐app看片为核心，结合🎽内容更新太慢“直播诱导青少年”、“网络色情泛滥”，用每日✡更新推荐机制“虚拟主播”现象切入，揭露白仓镇🔊色情直播场所内幕，城田理加亲自采访🍻，和纽信息技术销🍬售部火爆上线，影片将🎢全面加密关注防范，查看女优♑介绍观看完整版！中新网重庆8月20日电 题：重庆国储林的“经济密码”：资源变资产，农民变股东　　作者 梁钦卿 青子新　　在重庆市城口🤼县庙坝镇香溪村的👑天麻种植基地里，数十名村✒民正弯腰忙碌着，粗壮的青冈🌅木被整齐切开，填入蜜🚙环菌种后再覆上薄土。蜜环菌作为与天麻共生🔉的真菌，不仅能分解土壤中的有机🧣物为天麻提供养分，还能促🏙进天麻根系的发育和扩展。按当前市场行情测算，天🌖麻种植基地年产值可达700万元。　　“以前壮🔹劳力全往外跑，现在家门口就能挣钱，还能🐋顾一家老小。”52岁香溪村村民张🚝礼荣近日受访说，自己在基地务工近一个月，每天有160元的收入，心里很踏实。在她身后的林地里🆓，村民们正😹在进行仿野生天麻🧖菌材培植，菌木堆叠成行，延伸向密林深处。图为天🔽麻种植基地的工📋人们开挖放置木材并填入菌种。青子新 摄　　天麻种植基😀地是城口县大巴山林业🔋开发有限公司(下称“大巴山公司”)推动“国储林+产业”融合发展的缩🍧影。　　作为重庆🍣市国家储备林项目首个试验🎓示范县的实施主体，该公司在香溪👾村自主建设了500亩林下仿野生天麻基地。截至目前，该基地已累💇计发放劳务工资31万元、土地流转金6万元，辐射香溪村及周边2个行政村的100余户家庭。大巴山公司计划联✏合村集体组织⏮当地村民参与基地共建，推动村民从“务工者”向“合伙人”转型，进一步释🎦放乡村发展内生动力。　　“我们坚持‘无盈利培训’，让🍗村民既挣钱又学技术。”大巴山公⏫司产业部负责人施后勇介绍，近两个月来，基地已带动3000人次就业。　　大巴山📫公司的林下经济探💣索远不止于此。走进城📐口县高燕镇的淫羊👨藿种植基地，数👑名工人正在采收淫羊藿。“公司通过🏺以商招商、资源招商👕等模式，种植淫羊藿达3860亩。”大巴山公🎠司副总经理王岩介绍道，这些药材的药用🔏价值很可观，还能做成保健品，根本不愁卖。　　依托行业专家技术♊指导，大巴🐊山公司自主建设2000亩箭叶淫羊🗼藿种植示范基地。同时，公司还建成1个高含量淫羊🐎藿育苗基地，为产业提供🐶优质种苗支撑，保障原料供应稳定性。图为高燕镇种植🥟的淫羊藿。青子新 摄　　通过流转60万亩林地经🧟营权，大巴山公司每年为林农带来直接🚍收益2400万元，村集👐体获管理费600万元。此外，在经营性采伐时🕓额外按50元/立方⏳米向村集体分红，年均可新增分红🖕150万元，真正实现“资源变资产、资金变股金、农民变股东”。　　在生态建设领域，国储林项目自2019年以来在城口🌬累计投入2.55亿元，实施抚育、新造、改培等营造林🤡项目36.91万亩，重点培育珍贵树种、乡土树种、彩叶林及大径⛲级用材林⬜等优质高效多功能森林，实现森林资源🎦面积与蓄积量“双增长”。　　通过实施林分抚育、补植补造等营林🔘措施，大巴山公司将7万余亩国储林地🕧申报重庆市“碳惠通”项目，为乡村振🚃兴与县域经济发展拓展新🏾空间。　　夕阳西下，大巴山中层林尽🏌染。菌🕋床上的蜜环菌丝悄然生长，淫🌴羊藿苗圃枝叶舒展，这✉些深藏于国储林中的“经济密码”，将化作百🎒姓腰包里的获得感、绿水⏳青山间的幸福感。(完)《适老玩具让“老有所乐”照进现实》引起社会争议，是否该限制播放⏹？你重视🕔自己的晚餐吗？和早餐、午餐比⚡很多人觉得晚餐🚅并没有多么重要不过，晚餐真的会影响寿🥧命因为不少疾📯病都与晚餐有关比如晚🏄餐吃太晚🖍可能会增📋加糖尿病风险会对🈂身体多个系统造成负面影响晚😭餐的黄金法则⤵记住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任🆔医师解放军总医院 第八医学中心🈶营养科　　01　　晚🍫餐一个坏习惯　　血📟糖正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一🔴项研究发现：如果我们能🥈更早地吃完晚餐，并且把更多热量👫安排在白天，有助于提高胰🛺岛素敏感性，降低2型糖尿病和📩肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着🚙晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感性越低，胰岛素抵抗🥔指数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还🤘与更高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一💋天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主要热量摄入时间🐋提前至较早时段(如17:00～19:00)，并且📶晚餐占比不超过全天🔼热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身体多个系♎统造成负面影响　　加重消化系🗜统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间通常为进🌚食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完全排🏾空即进入睡眠状态，会导致以下问🚭题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更易反🤳流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症状；长期反📘复反流可导致♎反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食管🧕癌风险(尤其😬长期未控制的严重反流)。　　消化不良与🏑胃肠功能紊乱：　　夜间😼胃肠蠕动减慢，食物滞留胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全还可能诱发功💀能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏🌤膜损伤风险：　　胃✴酸在空腹状态下仍🌯会持续分泌，若🍍胃内有食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但💼长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺💸激胃酸过度分泌，加重🤤胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱🖊发肥胖与慢性代谢病　　人体的🙅代谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打破这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动🖋量减少，基础代谢率较白💋天降低，多余热量无法⛄被消耗，易转化为脂肪储存(尤其堆积在内脏🈶、腹部)。　　胰岛📓素抵抗与糖尿病风险：　　夜间胰岛素敏👍感性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致血糖快🏙速升高，胰岛素大量分泌；长期❄如此会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜🖌间胆汁分泌减少，脂肪消化能力🤗下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液🍶中甘油三酯升高，长🍘期可引发高脂血症，增加动脉粥样🈯硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊乱🎷　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现代医学也🚶证实，晚餐过晚或过🥞饱会通🤰过以下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的💾食物消化活动会刺激迷🐡走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟🐈入睡时间，增加💿夜间觉醒次数。　　干扰神经递质平衡：　　消化👴过程需要大量血液供应，可能导致大脑供🤸血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不🦀适刺激应激反应，皮质醇🎚水平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进🏭一步加重失眠。　　破坏生物🧝钟同步性：　　人体的生物🧜钟通过光线、进食😵时间等外界信号调节；长期晚餐过晚会打😉乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊🌰乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至😹增加抑郁症、认知功能下降🏄风险。　　其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗🎠等代谢问题会协同增加📄高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减慢，高血脂🍳还可能导致血液黏🎾稠度升高，增加血栓形成💣概率(尤其对已有动脉💄斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过率下降，若晚餐过晚🈶且高盐(如腌制食品)，钠🚅摄入过多会增加肾脏排钠负😻担，长期可能诱发或加重慢性🏈肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾🍗液分泌减少，口腔自洁📼能力下降；晚餐👙过晚若未及时刷牙，食物残💫渣易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的黄金🛴法则　　早一点&巧一点　　健❇康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有🤤着自己的生物节律，如果长时🙆间不能按时就餐，甚至饥一顿饱一顿，必然会损伤其功能。一般情况下，碳水化合物会🈹在胃内停留1～2小时，蛋白质会在胃内停🛁留2～3小时，脂肪类会🕑在胃内停留2～4小时，我们的一日三餐多是🍟混合饮食，所以胃肠🍜排空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫😦功能具有昼夜节律，如果一日三餐不🦁规律，肠道免疫👫系统就会无所适从，易😋造成肠道慢性炎症，免疫力也会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉时间计算，18:00～19:00吃晚饭比较合适。　　如果不🛄得已吃得太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食🙍物也应逐渐减少。　　晚餐搭配👽巧一点：清淡均衡七分饱　　一🏞顿好晚餐不只看时间，晚餐除了不能吃太🛃晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优💚化饮食结构？：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一💴天的“查漏补缺”，回忆一🏼下自己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有🤓吃够蔬菜？有没有吃到豆🎛制品？肉是不是吃多了？对照早餐和午餐的💥进餐情况，晚餐适⏲当调整食物摄入量和种类，保证全天营养🏫平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹🔆饪方式为主，最好不吃油炸食物➖，有助于减少💠食用油摄入。　　主食可以💈选择富含膳食👔纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹感，又可以促♋进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动🥗物性食物和豆制品。　　科学食用晚🕸餐核心要点　　1.研究发现：如果我们能更🌼早地吃完晚餐，并🤺且把更多热量安排在白天，有助🌩于提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥🛀胖的发生风险。　　2.晚餐吃⛄得晚会对身体多个系统造成负面影响　　加重消化系统🆒负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发🤳肥胖与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊乱；　　还可能会🐧导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增🎂加口腔健康问题。　　3.健康晚餐有两🅿个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分➕饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈微信公众号)

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Kitty Cam/山口早苗/Jackie Jevaux/大柴直見

（青岛日报／观海新闻记者 城田理加）