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据知名记者罗马诺的消息，哲凯赖🥁什转会阿森纳的所🖱有文件已完成交换，球员将在24小😋时内接受体检。

记者罗马诺报道称，哲凯赖什将成为阿森纳新🥍援，转会的所有😋文件现已获批并完🔮成交易。

阿森纳和葡萄🎖牙体育已完成相关流程，球员😲启程已获得批准，体检将在未来24小时内开始。

据此前消息称，双方俱乐🕝部已就一笔最高可达6380万英镑的交易达😄成一致——其中包含5510万英镑（约合6350万欧元）的固定费用，以及870万英镑（约合1000万欧元）的浮动条款。

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长沙👲晚报全媒体记者 傅容容 通讯员 毛旖旎 杨康　　立秋已过，暑气却未消，“秋老虎”正张牙舞爪地盘🅰踞在城市上空，近日天气持续高温🙏，雨水较多，膝关节骨性关节🦐炎🍷的发病率也悄然上升。近期，湖⏹南省第二人民医院骨关节运动医🥝学科门诊就接🥧诊了不少此类患者。来自娄底的王大爷(化名)便是其中之一——他素有晨练习惯，入夏后锻炼的频率⏹和时😘长也随之增加，却不料双膝🧦关节出现明显疼痛。　　结合病史、临床表现、体格检查及影像学检➿查后，该院骨关节运动⛳医学科主任、主任🌾医师李宝军诊断患者为💿双膝关节骨性🤱关节炎。其实，像王大爷⛺这样因秋季防护不当🥙引发关节问题的🍕情况并不少见，高温潮湿的气🥉候特点与人🌗们不良的生活习惯相互作用，暗藏着🗽诸多伤膝隐患。　　秋老虎肆虐，警惕“膝盖警报”　　“总觉得立秋了，天该凉快了，没想🚏到膝盖反倒更不舒服了。”坐在诊椅✅上的王大爷，一边揉着膝盖一✌边叹气。这位来🤫自娄底的62岁老人，有10年晨练习惯，每天💎天不亮就去公园打太极、慢走，风雨无阻。今年入秋后，他琢磨着“秋老虎天不算热，多练练🚧储备体力”，不仅把晨练时间📬从一小时延长😶到一个半小时，还跟着老伙计们🧑加了爬小山的项目。　　起初只是🆖膝盖有点发僵，王大爷没当回事，觉得是“活动开就好”。直到上周三清晨，他刚登上📰半山腰的台阶，膝盖突然一阵刺痛，像被针扎似的，当场就站不🐝稳了。被🚝同伴扶下山后，膝盖又肿又烫，连弯曲都费劲。家人赶💔紧送他来长沙检查，医生发现，王📍大爷膝盖的软骨磨损得厉害，关节🕛腔里还有积液，是典型的膝关节骨🏯性关节炎急性发作，跟这秋老虎天的🐒特殊气候🐖和他最近的锻炼习惯都脱⌛不了关系。　　在🛩李宝军主任的门诊里，这样的案例并非🍎个例。秋老虎肆虐⌚的日子里，藏在空调房、夜宵摊、运动场里的“伤膝陷阱”，正悄悄盯上🔆不注意防护的人们。　　从细节入手，给关节“温柔呵护”　　应对秋老🆘虎的温差陷阱，保🎛护膝盖的关键是“防骤变、巧过渡”。李宝军建议，首先😫要避免空调冷风直吹。膝关节🐢若长时间被冷风直吹，局部温🆖度骤降会导致关🐗节液黏稠度升高，其🎽对关节的润滑作用减弱，关节活动⛸时的摩擦阻力随🏘之增大，可能直接造成膝🦓关节损伤。同时，低温会使局部血🌬液循环减缓，肌肉🚯易因缺血而紧张甚至痉挛，不仅增加关节🐈负担，还会降低关节稳定🎗性，进🧐一步加重损伤风险。　　“保护膝盖👶不是不能运动，而是要选对运动、控制强度，顺应秋老虎🕔的气候特点。”李宝军强调，秋日运动的核心🖱是“低冲击、强肌肉、避高温”。　　对于健康人群，清晨或傍晚的平地💓快走、游泳(尤其是自😭由泳和仰泳)、骑自行车💶都是不错的选择——这些运❌动对膝盖的压力小，还能锻炼腿部肌肉。以游泳为例，水的浮力能🍟减轻膝盖负重，同时水流的🐍阻力又能增🤤强肌肉力量，堪称“护膝运动之王”。　　如果已经有㊙膝盖不适，或体重超标(体重指数BMI≥28)，则要避免爬山、爬楼梯、深蹲、跳绳等“高冲击”运动。　　运动时间要“顺时”，秋老虎天最🏬好选择清晨6～7时或傍晚7～8时，避开上午10时至下午4时的高温时段。运动前🛢要充分热身，时间比夏天延长5分钟，让肌肉和🤤关节彻底“热起来”；运动后🤺别忘了拉伸，帮助肌肉放松，同时及时补😋充温水和电解质，避免脱水导致肌🔮肉功能下降。　　近期长沙雨水多，潮湿的🛩环境易使膝关节受到湿气侵袭，进而诱发关♌节疼痛、肿胀等不适，若长期忽视，可能加🏭重关节损伤。　　对于应对👥干湿交替，除了使用🏪加湿器或除湿机将室内🌰湿度稳定在50%～60%，还可以每天用温🌟水泡脚15分钟，水温以38℃～40℃为宜，水位没过脚踝，能促进下😇肢血液循环，增强关节对湿度变化💫的适应力。雨天出门时，尽量穿防水鞋，避免膝盖接⛔触雨水；晴天干燥时，可在膝盖上涂抹🔊温和的保湿乳液，减💨少皮肤水分流失，间接保护关节💲周围组织。　　护膝是场“持久战”，要读懂膝盖的“求救信号”　　控制🌀体重是护膝的“基础课”，秋日贴秋🛍膘更要讲究方法。李宝军建议，少吃🏚高油高糖的夜宵，多吃富含蛋🎥白质、钙和维生素👨的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆制品、绿叶菜——蛋白质能修复🔑肌肉和软骨，钙能增🏹强骨骼强度，维生素🥜则能促进关节滑液分泌。　　可以试试“三餐均衡+优质加餐”的贴秋膘模式：早餐加一把坚果，午餐多🚅吃清蒸鱼和绿叶菜，晚餐📩用杂粮饭代替白米饭，搭😥配豆腐或瘦肉，下午3时和晚上8时可以吃一个🦊梨或一杯酸奶，既能补充营养，又能避🌛免睡前暴饮暴食。　　对于已经超重的人，秋📠日减重更要循序渐进，每周减0.5～1公斤为宜。可以结合低🈶强度运动，比如每天散步30分钟，既能消耗热量，又不会给膝⌚盖带来额外负担。记住：体重减轻5公斤，膝盖就能👙少承受15～25公斤的压力，长期坚持，关节会“轻松”很多。　　“在秋老✏虎天气护膝，看似是应对特殊气📦候的权宜之计，其实是🕷长期保护膝关节健康的基础。”李宝军提醒，膝关节📒的软骨和半月板一旦严重🚵磨损，就无法再生，就像老化的机🍎器零件，只能维修却不能“返老还童”。　　因此，大家要重视疼痛信❎号，及时干预。若因潮湿或其他原因引🕙发的膝关节疼🙃痛持续加重，或休🚥息后仍无明显缓解，需及时就医。通过专业检📘查排除其他问题后，可在医生指导🗣下调整治疗方案(如物理治疗、药物干预等)，避免小问题拖成大🚇隐患。【AI换脸伦理问题】客户案例呈现《小小冰箱贴成⌚城市礼物现象级🚙爆款》，深度🎓探讨九六电影院“直播色情诱导”，结合私密订阅内容👴兴起“监管升级”，聚焦不能在线播放“青少年受害”，塑👄珠自动化科技有限公司上线，注册送VIP提供防范手册，马上领取VIP快来了解！中新网8月19日电 国家体育🌷总局局长高志丹8月19日🌁在国新办举行的“高质量完成‘十四五’规划”系列主题新闻发布会上介👋绍，截至2024年底，中国体育健儿在⏸“十四五”时期共取得世🛠界冠军519个，创世界纪录68次。北京冬奥会🧑参赛取得历史最好成🤣绩，巴黎奥运会创😑造境🆒外参赛最好成绩，跻身奥运强〽国之列，充分彰显了🔸新时代中国形象。成功🌝举办北京冬奥会、杭州亚运会、哈尔滨亚冬会、成都大运会、世运会，“冬奥精神”汇聚时代力量，中国式现😛代化建设的体育成🙎就备受瞩目。沙月惠奈深夜发😡文道歉：对不起因🐐带儿子睡觉没⛳控制住受伤的人。中新网8月20日电 据云南省纪委🔺监委消息：云南省🤝大理州委常委、大理市委书🤲记字德海涉嫌严重违纪违🚕法，目前正🌞接受云南省纪委监委纪律审🧖查和监察调查。

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高瀨七海/小峰美子/大澤惠/新道亞里沙

（青岛日报／观海新闻记者 桃瀨友梨奈）