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　　夏天是吃水果🎈的黄金时节，西瓜、桃、山竹……绝对是🐋盛夏的标配。这些香甜可口😸的时令水果牵动着我🍐们的味蕾，炎炎夏日，如何挑选，怎么吃才更健康呢？

　　西瓜

　　三伏天，来一块西瓜，清甜爽口又解暑。

　　很多人喜欢🛤吃冰镇西瓜消✋暑解渴。但是，食用过凉的🍝冰镇西瓜可能会刺激食道，造成食道或胃🤴黏膜损伤。专家建议，冰镇西瓜最好在👔室温中放置🦐一段时间后再食用。

　　1 什么时间😝吃西瓜更合适？

　　专家建议最👺好在两餐中间，在早饭后或📔者午饭后两到三个小时食用，或者是在🔗运动后半个小时食用。切开的西瓜，在室温下4个小❄时之内食用完毕，如果当天👟食用不完，可以放到冰箱里边冷🍉藏，但建议不要超过📞一天。

　　2 西瓜如何挑选？

　　记住“一看二拍三比较”口诀：

　　一看。熟瓜的底部发黄💦、有黄斑。

　　二拍。拍熟瓜，会有像📴鼓声一样的闷响，略有震动感。

　　三比较。生瓜的细条纹，又直又细；熟瓜的细条纹，会有像钉子一🐸样的“十字叉”。

　　桃子

　　桃子具有生津解渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃子中富含多🚼种维生素和果🙅酸以及钙、磷等，可以补充🎀夏季汗液流失掉的无机盐。

　　1 桃子有哪些好处？

　　低热量，适合有减♏重需求的人群；

　　膳食纤🦋维含量丰富，有益于肠道🎊健康且能稳血糖；

　　抗氧化物😢种类丰富、含量高。

　　2 桃子应该怎么选？

　　想更耐储存，优先选油桃；

　　补充抗🚸氧化物质，选黄桃、血桃；

　　想减重，优选白粉桃、金红桃。

　　桃子营养丰富，但不宜多吃，特别🔦是糖尿病患者🍆和消化功能较差人群，应注意限量吃。还有对桃🦆毛过敏的应优先选🏥择油桃或者去皮后食用。

　　山竹

　　山竹被誉为“果中皇后”，它拥有紫🔺色的外皮、白嫩的果肉。入嘴🌇后饱满多汁，柔软香甜，还带🙉有独特的香气，可解燥热。

　　山竹的营养，在水⛲果中并不算突出。虽说🧣山竹的抗氧化性较为突出，但主要归功于山竹皮，但正常情况🚦下吃山竹的时🥞候不会吃皮，因此，吃山竹就图它美📀味，解馋即可。

　　山竹怎么挑选？

　　挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上，在每一个山🥠竹底部都有花朵形状的脐蒂，仔细数🔰一下脐蒂上面的“花瓣”数量，就可以猜出里面🔮果肉的瓣数了。所以，购👵买山竹的时候，一定🆕要选瓣数多的哟。

　　看外观。挑👬选果柄和萼片颜色比较绿，并且果壳颜色为紫🦓红色的山竹，比较新鲜。

　　捏一捏。新鲜的山竹果壳其实是💩较软的，捏一捏会🚦有弹性，可自行恢复。

　　看大小。山竹分为3个等级，包括大果(L)、中果(M)、小果(S)，越大品质越好，果肉越多，吃着越过瘾。

　　雪莲果

　　雪莲果，外形看起来像红👄薯，但其实它是🚸一种水果。雪莲果肉质晶莹如🔏玉，口感清新、甘甜爽脆，有点像生吃🌪荸荠的感觉。

　　说到雪🚬莲果的营养成分，当数低聚果糖。雪莲果块茎中📮几乎不含淀粉，低聚果🚞糖是其主要的糖类物质，占果实干🚕物质的45%～65%，有“低聚果糖之王”的美称。

　　低聚果糖又叫作果🆗寡糖或是🌬蔗果低聚糖，属于益生元的一种，是功能性低聚糖，也是一种非常🍡好的水🔻溶性膳食纤维。

　　当我们摄入低聚果🔩糖后，它会被肠道中的🛑有益菌利用，促进双🈵歧杆菌等有益菌的增殖，发挥调节🎌肠道菌群的作用。

　　另外，还有一项动🚝物实验发现：以患有糖尿🏓病的大鼠为试验对象进🙉行研究，证明了雪莲果📻低聚果糖还可以辅助⬆降血糖。

　　需要提醒的是：不🤑要一次吃太多雪莲果，否则🏨可能会腹泻，建🎬议一天顶多吃1个。

　　(央视新闻综合)

　　监制丨郑弘

　　制片人丨文雅

　　策划丨郭华

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2025武汉城市足球超级联🤚赛开幕

中新社香港8月24日电 题：金牌赛事“点燃”香港盛事经济“引擎”　　中新社记者 香卢平　　沙特超级杯决赛23日晚在香港🐈大球场举行。尽管当🥕晚葡萄牙球星克·罗纳尔多(C罗)的进球没🛁有为利雅得胜利队✂带来胜利，但沙特超🙁级杯中国香港站💾的赛事却吸引逾25万人次观✔众入场观赛。C罗不仅“点燃”球迷热情、带火香港文旅消费，更让🗼这场金牌赛事“点燃”了香港盛事经济的“引擎”。8月23日晚，沙特超级杯🦖决赛在香港大球场上🤹演。图为利雅得♑胜利队球员C罗射点球。　中新社记者 陈永诺 摄　　沙特🖋超级杯在中国Ⓜ香港的成功举办并非偶然。赛事主办方、香港特🦔区政府和本地文体旅👻业界紧密合作筹备赛事，用心营🌪造比赛氛围，力求做到👺尽善尽美。今年7月，亚洲首个以C罗为主题的博物馆“CR7生活博物馆”在🎢香港尖沙咀开幕，吸引海内外球迷来📱港参观。此次在🏊港备战期间，C罗本人更🤵亲临博物馆。各方通力协作，让海外运动员🔅留下在香港比赛🎠的难忘经历，也🤝让市民与游客获得美好体验。　　金牌赛事的意义⤴，不止于比🍂赛的输赢，还推动香港旅游、体育与文化产📪业深度融合。球迷在球场🤖呐喊助威的同时，商圈里人潮涌动，餐厅延长营业，零售销售额上👎涨。香港启德体育园运营🦒方介绍，受惠于“一浪接一浪”的盛事活动，体育园零售馆今⛑年7月销售额较3月体育园开幕初期增👃长超过20%。园方预计，随着下半年第十⛵五届全国运动🐬会及其他国际赛事和演😇出陆续在体育园举行，体育园将保持旺盛人🕕气。3月28日，香港国际🐞七人橄榄球赛正式开📬赛，赛事首次在🏃香港启德体育园举行。图为球迷在观众🔷区欢呼。　中新社记者 李志华 摄　　金牌赛事更不断🏃擦亮香港作🥧为国际化都市的“金字招牌”。沙特超级杯首🐄次在东亚地区举办，就选择了中国🚌香港，说🌽明主办方看重的不仅是场🧛馆条件，更是香港作为🔡中国内地和海外“超级联系人”的独特地位。就在沙特超级💓杯决赛当天，中国香港单车☕总会宣布，香港获得2026年及2027年国际自行车运动联😏盟(UCI)国家杯场地自🔍行车赛主办权。香港借🐯大型赛事拓展了“朋友圈”，也展示了自身💎打造“体育之城”的潜力。　　今夏，除了体育赛事，香港亦举办其他🚉大型盛事活动。8月19日，启德体育园💳和香港体育🙁馆的演唱会，以及西🛳九文化区的音🍂乐剧公演等同时举行，当😞晚全香港有超过10万名观众走进不🔳同场馆，度过美好时光，其中约一半是⛩旅客。8月10日，香港🆒出入境人次突破134万，刷新纪录。这些数字直观印证了盛事🎶活动对旅✖游业的拉动效应。　　放眼世界，不少国际都市早❤已深谙“盛事经济”的价值。澳大👵利亚墨尔本依🗡托网球公开赛、世界一🚁级方程式赛车锦标赛(F1)澳大利亚大奖🎛赛等赛事打造“体育之都”品牌，新加坡则📏凭借国际会议展🚫览和文艺演出形成稳定客源。这些经验表明，盛事活动不仅要数量，更要形成体系，注重📽品牌积累和持续运营。随着特区政府携🌮手业界在🔎场馆运营、交通配套、服务细节等方面持🍘续优化创新，文体旅深度融合发展，香港完🐅全有条件将“盛事之都”打造成香港🈳新的“金名片”。(完)【用户🎠看片习惯变化】热门社会话题片《“河北五超”承德赛区首战开赛》聚焦快看👦视频香蕉成人🔞视频下载“偷拍牟利工厂”，拍摄地为大量🥤克拉🍝玛依农村房车夜市，融合跨平🦈台播放技术成熟“互联网+偷窥经济”、1秒直达片源“十万次点击”数据、情色中也有温度“羞耻+愤怒”双重体验。广敖事务所售后客💔服中心正式上线，不容错过72小时内免费观看！试看后续内容点我进🐣场，速来围观！再一次踏🖖上雪域高原，2025年8月20日，习近❗平总书记率中央代表团抵🚤达拉萨，出席西藏🎒自治区成立60周年庆祝活动。　　60年前，西藏自治区正式Ⓜ成立，西🍙藏历史翻开了崭新的一页。物换星移一甲子，莽莽群山，浩浩江河，见证“短短几十年、跨越上千年”的沧桑巨变。　　新的历史起点，如📙何确定西藏工作在国家治理中🤱的定位？　　“西藏是我国🔅重要的国家安全屏🕋障和生态安全屏障，在党和国🌎家战略全局中居于重要地位。治国必治边，治边先稳藏。”2013年3月，担任党㊗的总书记后第一次出🕌席全国人民代表大会，习近平总书记就😭来到西藏代表团，明确提出🚼治边稳藏的重要论述。　　站在“治国”高度看待“治边”，立足“治边”视角看待“稳藏”，坚定有力的10个字，科学阐释了治国🈳、治边、稳藏的内在⛺关系，彰显西藏工作在🎠边疆治理、国家治理中的⛲特殊地位。　　以历史眼光看，这是新的历史条件下，党🌗中央对西藏地位和治🍲藏方略的战略思考。　　用发展眼光谋，这是在实现中华民👪族伟大复兴的🍍大道上，对西藏经济社🛩会全面发🌝展的战略布局。　　水流有源，木生有根。这一战略思想的形⛸成和发展，凝聚着习近平总书🧝记对西藏工作⛳的深刻思考。　　早在1998年，时🐛任福建省委副书记的习近🛁平同志因😩接送援藏干部来到西藏考察。2011年7月，习近平同👰志作为中共中央政治局常委、国家副主席、中央军委副主席率中♊央代表团，出席西藏和平解放60周年庆祝活动。　　深切的牵挂，深邃的思考。在2015年8月召开的中央第👢六次西藏工作座🌡谈会上，习近平总书记提🔝出党🎈的治藏方略这一💒重大命题并系统阐♉述其具体内容。5年后，在中央第七次西🛤藏工作座谈会上，习近平📪总书记进一步丰富和🥌发展了党的治藏方略，鲜明提出📗新时代党的治藏方略。　　2021年7月，习近平作为中🎧共中央总书记、国家主席、中央❤军委主席到西藏庆祝西藏🗾和平解放，在👀党和国家历史上是第一次，“就是要表达党🤼中央对西藏工作的支持，对西藏各族干部群🉑众的关怀”。　　“必须坚持治国🖼必治边、治边先稳藏的✋战略思想”，这是我🔍们党领导人民治藏稳藏兴藏🔒的一条成功经验，是新时代党的🐄治藏方略的一个重要💽内容。　　方略谋长远，战略谋全局。西藏工作🧜在党和国家工作大局中的特🤥殊重要性，主要体现为西藏民🤷族团结、社会稳定对国家统🧘一和安全具🙌有重大意义。　　“西藏工作的着眼🦍点和着力点必须🍿放到维护祖国统一、加强民族团结🍐上来。”　　“要坚持所有发🤛展都要赋予民族团结进步的🕖意义，都要赋予改善民👴生、凝聚人心的意义🚄，都要🧜有利于提升各族群众获得感、幸福感、安全感。”　　“要坚持📏强基固本、争取人心，谋长久之策，行固本之举。”　　……　　何谓长久之策、固本之举？最终落脚⬅点还是人民，是西藏〰的安定祥和、人民的安居乐业。　　一条路，惦🏦念的是发展之变。　　“现在到墨脱的路⛱通了没有？”2013年全国两会期间，习近平总🚭书记关切地询问来🕊自林芝市墨脱县的全国人🖊大代表白玛曲珍🚍。　　路，于西藏而言，是建设的奇迹，是生活的改变，更是明天的希望。　　公路通车，让墨脱终于撕掉了“全国唯🍘一不通公路县”的标签；立体交通网络，让世界屋脊🌁不再是孤岛。2024年底，西藏📰公路通车总里程🤨和铁路运营里程分别达到了12.49万公里、1359公里，国际国内航线达🧟到183条。　　一个村，牵挂的是民🎯生为大。　　“看到来信，想起4年前的嘎🍋拉村之行”“得知这几年村里又有⏯新变化，乡亲们的收入增加📽了，为你们高兴”，今年6月，习🌛近平总书记回信勉励西🧚藏林芝市巴宜👍区林芝镇嘎拉村全体村民。　　4年前，在西🌏藏考察的习近平总书记到🐬嘎拉村看望慰问村民群众。看粮食，唠家常，算收入账，强调“要落实好👳党中央支持西🌜藏发展政策，全面推进乡村振兴🥖”。　　一份叮嘱，呵护的是😖西藏之绿。　　“西藏要保护生态，要把✍中华水塔守好，不能⏳捡了芝麻丢了西瓜，生态出问题得不🥞偿失。”2015年1月，在中央党校🚛第一期县委书记研修班👢座谈会上，习近🔀平总书记同全国海拔🍊最高的双湖县的县委🛁书记交流时，叮嘱要保护➖好当地生态。　　生态，西藏的“国之大者”。严格执💆行青藏高原生态保护法，把全区50%以上的国土🔓纳入生态保护红线，实施南📟北山绿化工程……如今，西藏成🥟为世界上生态环🖍境最好的地区之一。　　推动新时代西👤藏长治久安和高质量发展，案例不胜枚举。　　忆往昔，一甲子不朽人间🆙奇迹，镌刻在山岳之宗、江河之源、世界之巅，书写在家家户户📏越来越好的日子🖐里。　　看今朝，西藏社会大局🍬持续稳定向好，经济🎵发展质量和效益明显提升，生态安全屏障📻日益牢固，固边兴边富民🤤行动扎实推进，稳定、发展、生态、强边“四件大事”贯穿🔺西藏经济社会发展始终，中🔌华民族共同体意识日益深🛄入人心。　　“56个民族是石榴籽，中华民族是整体的石榴。我们是一个中华💥民族共同体，要🏛同舟共济迈向第二个百😰年奋斗目标。”　　新时代西藏，再启新篇；中华民族伟大✖复兴，圆梦可期。　　策划：杜尚泽　　撰文：李建广　　海报：田兴洲　　摄影：燕雁　　视觉：赖向东、虞东升、郝昭　　(人民日报客户端🏻)业内人士分析：美女隐私㊙️裸体免费无遮挡或🕸将引发行业大洗牌。中新网8月23日电 据中央气🏮象台网站消息，中央气象台8月23日10时发布⚪台风黄色预警：南海热带低压📑已于今天(23日)上午加强为今年第13号台风“剑鱼”(热带风暴级；英文名称：Kajiki；名字来源：日本；名称意义：剑鱼星座)。上午10点钟👻其中心位于海南三亚市偏东方🐎约670公里的海面上，就是北纬17.4度、东经115.8度，中心附近最大💼风力有8级(18米/秒)，中心最低气压为998百帕，七级风圈半径160-220公里。图片来源：中央气象👨台网站　　预计，“剑鱼”将以每小时25公里左右🐌的速度继续向西偏北☔方向移动，逐渐趋向于🏠海南岛南部沿海，强度将明显🚩加强，预计最大强📵度可达台风级到强🤓台风级(13-14级，38-45米/秒)，24日傍晚前后将在🕛上述沿海擦过或登陆， 25日上午逐渐🦖趋向越南中北部沿海。图片来源：中央气象🔻台网站　　大风预报：8月23日14时至24日14时，南海大部海域、巴士海峡、黄岩岛附近海域、西沙群岛、中沙群岛、琼州海峡、广东沿海、海南沿海将有6-8级大风，南海中部⏬偏北和南海🥟北部的部分海域风力有9-10级，台风中心经过😠的附近海域🤱和地区的风力可达11-12级、阵风13-14级。　　降水预报：8月23日14时至24日14时，海南💸岛部分地区、西沙群岛、中沙群岛将有📍大到暴雨(50-80毫米)。图片来源：中央气象台网站　　防御指南：　　1.政府及相关部门按照📨职责做好💑防台风抢险应急工作。　　2.相关水域水上作业和过往😆船舶应当回港避风，加固港口设施，防止船舶走锚、搁浅和碰撞。　　3.停📫止室外大型集会和🍆高空等户外危险作业。　　4.加固或🆓者拆除易被风吹动的搭建物，人员切勿随意外🛀出，应尽可能待在🦀防风安全的地方，确保老人小孩留🤷在家中最安全的🚧地方，危房人👌员及时转移。当🔴台风中心经过时风力🤔会减小或者👿静止一段时间，切记强风将会🛠突然吹袭，应当继续留在安全处避风。　　5.相关地区应⛸当注意防范强🥅降水可能引发的山洪、地质灾害。

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大石仁美/ミナ/おのちゃん/飯田由真

（青岛日报／观海新闻记者 April Velvet）