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北京时间7月9日，世俱🤠杯半决赛其中一场，在切尔西🍸与弗鲁米能塞之间进行，上半场佩德罗世界波破门帮助🛵蓝军取得领先，下半场佩德罗破🎰门，帮助球队锁定胜局，最终切尔西2-0完胜对手，拿到了本🕵届世俱杯的决赛门票，在决🐍赛中他们将迎战巴黎与皇📽马之间的胜者。

在本届世俱👆杯的比赛中，切尔西一🐎直都不是最被看好的球队，尤其是在小组赛中， 切尔西不敌弗⛩拉门戈，仅仅只拿到小组第🥑二名获🕷得淘汰赛的名额。不过，幸运的❇是他们因为小组第二避🌬开了实力不俗的拜仁，随后在淘汰赛中，上半🚩区的国米和曼城先后爆📌冷不敌弗鲁米嫩塞和利雅得新月，这也让切尔西在晋级半😵决赛的路上少了不💥少挑战和困难，并且最终拿到🕹了决赛的门票，而彼时🆕的小组第一在淘汰赛中，就被拜仁所🕕淘汰出局。

除了赛💨事上的运气，切尔西在💈买人方面也确实有一套，在本场比赛中，为球队打入两🐪粒进球，帮助切尔📳西淘汰美洲独苗弗鲁🐉米嫩塞的佩德罗，也是🆑他加盟蓝军之后，第一次为球队首发，此前他刚刚以6000万英镑的身价🌄转会加盟球队。而在本场比赛中，这名新援先是用一脚兜射世界⬜杯技惊四座，随后又用一脚🐗内切大力爆杆破门，成为全🎡场比赛的焦点。

要知道🤙这场比赛成功淘汰对🕹手获得晋级之后，锁定决赛名额也🤔让切尔西拿到🐦了3000万的奖金，可以说他😳的切尔西首场首发比赛，就帮切🙉尔西赚回了自己♋奖金一半的转会费，可以说是相当厉🥦害了。而根🎆据官方给出的消息显示，拿到这3000万之后， 切尔西已经拿到了1.04亿美元的保底😝奖金，而一旦切尔西🌖能够拿到冠军他们还将拿到🚷1000万美元，可以说这🏨届赛事切尔西成了🌸毫无疑问的大赢家。有球迷调侃道，切尔西仅仅只用了不到🤱一个月的时间，不仅为自己的赚回了罚💩金，还🏿等于免签了一个佩德罗。

根据赛程安排7月14日，世俱杯决赛将正式打响，届💱时切尔西将与皇马和巴黎之间🍯的胜者角逐本🥏届赛事的冠军奖杯，而在结束了世俱杯之后，切尔西将❎迎来短暂的休整，直到8月10日，他们将于AC米兰迎来一场🚛友谊赛，随后的17日，他们将正式😊进入到英超新😢赛季的比赛，首回合将🏀对阵水晶宫。

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中新网北京8月18日电(记者 上官云)最近，“3个月不吃主食身体的🔒变化”这一🏽话题在网络平台引起热议。有网友分享🚺自己的减肥心得，还有人幽默👫调侃“减肥一个👞月成功减掉了30天”。　　不吃主食能🤦减肥吗？如🤪何在保证身体健康的前🔘提下减重？徐州医科大学附🕣属医院胃肠外科主👾任🔍医师朱孝成对中新网记者表示，长期不吃主食🀄并不能达到减肥效果，还可能会引🔈发多重健康风险。　　他介绍，冬🍢瓜等四类食物如同“代谢四骑士”，根据个人情⬛况适量食用的话，一般能⚪通过调控能量代谢、保护肌肉量、增强🏮饱腹感等四大机制🛵协同作用，最终实现健康减脂。图片来源：微博截图　　不吃主食能减肥♓吗？　　日常生活中，时不时也能听到有❕人讨论这个问题：“不吃主食”能减肥吗？　　在朱孝成看来，靠不吃主食(如米饭、面条等碳水🎱化合物类食物)减肥，是一种🐊极端的饮食控制方式，短期内可能体重🤞会下降，但长期并不能达到减肥🦕效果，而且会引发🌾多重健康风险。　　至于原因，有以下几条。“比如会导致营养缺乏🆘与代谢紊乱等等。低碳水饮❎食加速钠、钾、镁排泄，可能导致心悸、肌肉痉挛，需额外补充😕矿物质。”他说。　　此外，如👻果长期不吃主食，身体会分解🗻蛋白质供能，导致肌肉流失，降低基础代谢率。即使后期恢🦊复饮食，也易反弹增脂，形成“易胖体质”。　　“碳水化合物😖不足影响血清素合成，可能引🏥发情绪低落、易怒、注意力不集中。”他说，主食是膳食纤🚱维等主要来源，膳食纤维不👟足容易导致便秘、肠道菌群失衡，甚至诱发胆囊疾病。　　饮食“代谢四骑士”来了！　　简单来说，饮食调理减重的📎核心原理是😸通过调整食物成分、热量😸摄入及进食时间，干预人🔗体的能量代谢、激素分泌和细胞🦃活动，最终实🏅现脂肪分解和体重控制。资料图：色泽碧绿的😃迷你小冬瓜。刘俊聪 摄　　朱孝成介绍，有🧚四类食物如同“代谢四骑士”：假如食用适量，会越吃越瘦，通过调控能量代🌪谢、优化激素平衡、保护肌肉量、增强🎂饱腹感四大机制协同作用，最终实现健🚍康减脂。　　其原理大致如下：水果提供🕑催化酶→蛋白质守卫肌肉→粗粮维稳血糖→蔬菜清淤排毒，增加饱腹感。通过天🧙然营养素组合多〽靶点调控代谢，在保🛺障营养的前提下温和减脂，效果可持🐈续性远超极端节食。　　第一类食⛰物是冬瓜，它简🙊直是减肥界的宝藏。朱孝成列出一组数⏰据：100克里96%都是水，热量低到超乎想象，哪😍怕你一顿吃三大碗，摄入的热量也没👑多少。　　第二个是青菜。他做了一个有趣的🍅对比：一根芹菜才5大卡热量，但咀嚼它时得消♓耗6大卡。这么一算，每吃一口，身体还得 “亏”1大卡。而且芹菜是一种低🆙热量、高纤维、高水分的蔬菜，不仅🌼饱腹感强还能帮助人们🎧促进消化，尤其适🐺合控制体重的朋友们。　　第三类食物是草莓、西瓜，水分占比超90%，热量低。朱孝成提醒，天然果糖需经肝脏代谢，适量摄入不易🥠转化为脂肪，但过量会促进内🐘脏脂肪堆积。资料图：在甘肃省酒泉市💀玉门万亩戈🍅壁蜜瓜示💡范基地内的西瓜。中新社记者 李亚龙 摄　　第🦀四类食物是糙米。他说，跟白米🗽饭对比的话，食用🍬糙米餐后血糖峰值降低30%。此外，红薯、燕麦中的抗性淀粉不➕被小肠吸收，进入大肠被益📔生菌发酵为短链脂肪酸，直接激活🌝脂肪氧化基因，分解脂肪。　　这些减肥误区，要警惕　　人人🍀都希望拥有健康的体魄，如果体重超标，就需🏥要及时减重。　　不过，也要注意避开🧘减肥误区。朱孝成举例，“不吃晚饭会瘦”就是一个流🚑传甚广的减重误区，表面看似乎减少🚑了热量摄入，实则违背🔡生理规律，长期危🐰害远大于短期收益。　　“节食减✴肥往往存在以下误区：比如认为饿📬肚子才能燃烧脂肪、间歇性禁食🔍优于传统节食、热量越🐇低瘦得越快、不吃主食就能瘦、所有蔬菜都是⏫零热量等等。” 他说。　　朱孝成建议，减脂需保证基👠础能量摄入，并通过🚝蛋白质和纤维延长饱腹感。在代谢窗口期，运动后30分钟内可🔥以进食蛋白质，肌肉修复🕚效率提升50%。(完)【成人影视是否合规】区设通用机械🍀培训学校重磅上线《纪念抗战胜利80周年 中国👌社科院发布11项重大成果》，探讨草莓直播app官网“彩票骗局”，配合5分钟了解番号分类“数百万投注额”，反映成人影🚑视是否合规“线上赌局”的危害，界面复🏇杂难操作突出资金损失与心理🗼依赖，るか带你深度剖析，复制🧤番号搜索立即观看，享看片卡限时领🥡取专属内容。');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/08/01/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/FACBEF6DB42B4C789CEF6876F889051D.mp4END#ShouJiBan*/视频：美🔓国青少年水球队到访广州 主教练：想再来！来源：中国新闻网 　　中新网广州8月1日电 题：44年友城情续新篇：青💿少年以水球为媒 共植中美友谊树🌻　　作者 蔡敏婕 王思瑶　　“他们在水下动🤮作非常灵活，传球意识很强，与他们比赛让我🏿学到了很多新🤢技巧。”美国洛杉矶青少年 Preston Chen(普雷斯顿·陈)称赞广💇州水球队员的技术，与此同时，这座🦈城市的安全感与包容📚性也打动了他：“即使在小巷里行🍟走也很安心，这里的🕘人都很友善，会把广州🦈推荐给身边的朋友。”　　7月28日至8月1日，来自😻洛杉矶地区的美国🏵南加州华裔青🚔少年水球联队代🧓表团应邀到广州进行参观交流，参加中美(广州——洛杉矶)青少🎡年水球友谊赛。据洛杉矶——广州友好城🕟市协会联席会长康永华(Frederick Hong)介绍，本次来🛁访的美国南加💲州华裔青少年水球联队是一支男子队伍，队员平均年龄在🚁15岁左右，八成🕳队员为华裔。　　在水球友谊赛中，来自广州和洛杉矶💈的水球队员携手😨带来了一🚤场精彩对决。美国南加州🎍华裔青少年水球🤺联队在广东体育🌠馆与广州青少年水🚒球队展开了较量。广州队凭借💊灵活游动与精🍮准外围投射，以28：10较大比分获胜。在水球😱友谊赛中，来自广州和🥣洛杉矶的水球队员🉐携手带来了一场精🕍彩对决。记者 王庆然 摄　　“我能感觉到比赛氛围紧🐝张而专注，每位运🔢动员都全力争胜，教练们则倾力指导，这里的场馆设💟施都是一流的。”在🕴美国南加州华裔青少年水球联队🍃队员Enzo Bryden(徐咏翔)眼中，广州的水球运⏲动氛围非常好，“广州青少年水球🐔队的水平之高、实力之强，超乎我的想象”。　　美国🦏南加州华裔青少🏥年水球联队队员Haig Mirican(海格·米里坎)表示：“广州的泳池氛围非🌜常好，这里的对手👐很强，比赛很有挑战🎺性。”他补充道：“这座🐮城市非常美丽，泳池设施令人印✅象深刻，我会🐢向其他美国队伍推荐这里。”　　比赛结束后，双方球员互🍖换了签名的水球，分别写有🐆广州队员和洛杉矶队员的名📙字。这既是两国青年友谊的📷象征，也是体育无国界🎐的生动体现。美国南加州🏃华裔青少📗年水球联队队员Keyohn Lu(李凯恩)说：“这里的球员🧢都是优秀的运动员，他们展现❄了体育精神。”　　康永华表示，这些青💣少年在美国本土🕡已接受系统的水球训练，此🖐次来中国不仅是为了比赛，更是为了文化交📐流，“他们的父母很🐻多是第一次来中国，孩🏴子们也对广州的建筑、泳池设👀施和热情的氛围印象深刻”。　　活动期间，美🛂国的青少年运动员🗂们不仅与广州本地球队切👟磋球技，还深入体验中🐽国文化，对广🗒州的城市风貌给予肯定。美国南加🥞州华裔青少年水球联队队员♟Keyohn Lu(李凯恩)提到：“这里有很多独特的🎈文化和传统，城市的建🌱筑和布局非常漂亮。”　　1981年12月，美国洛杉矶市与广💝州市正式缔💚结友好关系，成为广州的第🕔二个国际友好城市。经过44年的友好交往，广州——洛杉矶友城关系已🌠成为中美地方合作🖱的亮点。广州和洛杉矶🥊的青少年共同种下🌉友谊树。广州市😆外办供图　　“广州—洛杉🐴矶友谊花园”是2021年为两市结好40周年而建立，园内种植了广州💐市花木棉以及洛杉🥫矶市花天堂鸟(学名鹤望兰)，还放置了一批见证😫两市结好44年友好情谊的礼🌝物和装置。　　在广州——洛杉💙矶友谊花园的参观活动中，美国南加州华⌚裔青少👌年水球联队队员与📡广州市青少年互赠礼物并共同🚧种下友谊树，他们🥀共同将鹤望兰树苗植入👉土坑、培土浇水，五羊雕塑模型、广州塔模型、明信片等小礼物传递着🔸孩子们的情谊。　　在活动结束时，中美🥗青少年还互留联系方式，希望以后🔅能有更多交流。Preston Chen(普雷斯顿·陈)表示：“我遇🎮到的广州青少年都非常善良和友好♿。”　　“恰逢中国第十🐺五届运动会🕋在粤港澳举行，我们🈚希望通过这次比🐠赛作为热身，同时让美国青少年💓感受中国体育的活力。”康永华介绍，此次交流的👜核心目标是通过水🐾球运动促进美中青少😴年的互动。　　“体育交流可🛎以超越语言和🆒文化的隔阂，让年轻人建立🗣长久的友谊。”在谈及两地未来合🏖作时，康永华表示：“我们希望🚑未来能有更多广州乃💽至广东的⛺青少年水球队前往洛杉矶，与当地球队切磋，同时也希望美国🧟队伍能再来🕓广州。”(完)山口👚奈緒子的新书《白琵鹭白鹭组团“聚餐” 黄河乌海段迎🚼来上千只珍💮稀鸟类》即将出版。');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/07/31/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/B5FF6C12F41C46C5B2FD512BB64E2DC4.mp4END#ShouJiBan*/视频：退役军人👷事务部：引导企业落实“同等条件下优🍝先招用退役军人”等优惠政策来源：中国新闻网 　　中新网7月31日电 国务院🎲新闻办举行“高质量完成‘十四五’规划”系列主🔴题新闻发布会，介绍“十四五”时期退役军人🐺工作高质量发📨展成就。　　退役军人事务部就业创⚪业司负责人盛保🔮晨在会上表示，就业始终🚐是广大退役军人的核心关切，退役军人事务🏇部坚持把促😓进退役军人高质量充分♈就业作为头等大事，引导他们🔐成为各行各业的生力军，为经济社会发展💩贡献力量，主要做了四方面💸工作：　　在“政企合作”上广发力。退役军人事务⛓部先后与69家央企、国企和大🎷型民企签约，带动🐜各级退役军人🌝事务部门与全国近2万家企业合作，引导企业落实“同等条件下优先招用🍖退役军人”，“适当放宽学历、年龄等条件”的优惠政策；共计22万家吸纳退役军🥚人就业的企业享🔎受了税费减免，有效激发了企业招用退役军🏫人的积极性。　　在“搭建平台”上聚合力。完善退役军人服务APP招聘功能，推进🏞与人力资源社会保障📤部门以及其他招聘平台资📆源共享；每年组织🥧退役军人就业服🛍务专项行动。累计举办招聘会5万多场次，140万余名退役😹军人达成就业意向。　　在“创业创新”上激活力。会同有🐚关部门出台金融信贷、场地支🥨持等优惠政策，支持有条件有意愿🤴的退役🥀军人创业创新。指导各地挂牌🌘设立1988个创业孵化基地，组建14000多名创业导师队伍，举🌼办两届全国退役军🍁人创业创新大赛，营造创业创新氛围🚸，促进退役🎫军人经营主体不断发展💘壮大。　　在“发挥作用”上增动力。加强“兵支书”“兵教师”“国防教育辅导员”等培育使用，推动开🛏展消防员专项招录，引导退役军人继👃续为国家作贡献。约37万名优秀退役🦌军人担任村(社区)两委委员，14800多名退役军人🤒进入中小学任教，18000余名退役🏤军人进入国家综合性消防🎷救援队伍。　　盛保晨指出，下一步，将推动出台《退役军人就业🍭创业促进条例》，推广“教培先行，岗位跟进”培训模式，挖掘新行业领域岗🗾位资源，持续优化创业环境，开⛪发使用好退役军人这个重要人💒才资源，引导他们积极投🌇身中国式现代化😢建设。

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真野美沙/神真琴/James Koss/Cubbi Thompson

（青岛日报／观海新闻记者 奥澤廣香）