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　　中新网济南7月9日电 (李明芮)“于我而言，此次山👲东之行是一个沉✒浸式体验祖国历史文化☝与当代发展的行进式课堂。”参加“2025范🚮长江行动香港传媒学子山东行”的香😲港教育大学学生严钰仪9日分享说。

　　从宏济堂中医的匠心传🤾承，到山东高速🏛的创新动能，从孔🔦庙的千年弦歌到日照🌥港的万吨巨轮，山东这片😑土地生动演绎着传统与现代🐍的交相辉映，为严钰仪提供了观🥩察山东发展的绝佳📈窗口。“期🥗待在后续的行程中，我们怀⛽揣着传媒人的好奇心和使💧命，继续探索山👬东的独特魅力。”

7月9日，“2025范长江行动香港传媒🦔学子山东行”在济南启动。李明芮 摄

　　当天，“2025范长江行动🈯香港传媒学子山东行”在济南启动。在为期8天的行程中，来自香港教💍育大学、香港城市🎆大学等高校💂的传媒学子将参访济南、泰安、日照等地，在行进中探寻🐵科创🕤和经济发展轨迹，用文字记录山东👥传统与创新交织的故事。

　　“亲身走访远比👃纸上谈兵来得真切。”儿时曾到访🚭山东的香港浸🛵会大学学🈳生曹逸琳坦言，齐鲁文🔨化的深厚底蕴早已深深烙😘印在她心间。此次行程中，她格外🐑期待用脚步丈量山东的时代变🐳迁，以🔦文字记录古今传承的脉络，让更🎠多人感受中华优秀传统文化🚆的生命力。

　　同样到访过🙇山东的香港🏻城市大学学生王印威表示，此前对山♟东的了解多是💛走马观花，未能深究其韵。而这次行程，让他有机会真正🍾沉下心来，深入探访人杰地灵🌝的山东，既能亲身感受泰🚜山的巍峨，也能漫步曲阜，在古柏苍松♒间聆听儒家文化的千年回响。“我会记录🔐此行的所见所闻、所思所感，用生动的笔🥡触让更多人读懂➿山东的文化根✍脉与时代活力。”

　　“‘范长江行动山东🍤行’活动，已成为鲁⛲港交流合作持续深化的💾又一体现。我们希望通过🛬此次参访，同学们能更多🌸了解山东，并通过手中的笔，向香港🌆同胞展现一个更加真实、立体、全面的山东。”山东省人民政🐜府港👰澳事务办公室主任张🥞连三在致辞中表示，希望香港传媒学子🕢以参加“范长江行动”为起点，在融入国家发展💖大局中施展才华，实现抱负。也希望同学们😋借助此次山东之行，建立与山东🍐联系的情感纽带，未来🐔成长为鲁港交👚流合作的新生力量，共同开创山东🍿和香港更📪美好的明天。

　　“这是‘范长江行动’第三次走🐆进山东。选择山东作为‘范长江行动’的实践课🚈堂意义非凡。它为我们提供🕉了一个绝佳的窗口，去观察、去理解、去报🍖道一个历史悠久又日新月异的山东。”香港大公🎢文汇传媒集团副总经理⛲娄冰表示，“2025范长江行动香港传⏬媒学子山东行”不仅是一次采🚉访实践，更是一次深刻🥙的国情教育，一次文化的寻🍈根与认同之旅。希望传媒💁学子带着好奇心来，带着思考走，带着责任写，用心去感受山东人民🔝的热情好客，体会💄中华文明的博大精深，记录这片土地上正🤩在发生的时代变迁。

　　据了解，“范长江行动”是香港大公🐶文汇传媒集团为纪念📶范长江而发起，旨在通过“记者在路上”的实践，让青🌌年学生在采访中体验规📑范的新闻训练。自2014年首次举办以来，“范长江行动”共有840余名香港学子沿50余条各具🔥特色的线路采访，累计发表逾2600篇新闻报道和3500多张图片。“2025范长江行动香➡港传媒学子山东🦗行”由山🤰东省人民政府港🎫澳事务办公室和香港大公文汇传媒集团🕓联合主办。(完)

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中新网长春8月19日电 (郭佳 高龙安)吉林省近现代史展🛢19日在长春正式🦇开展。其间，大量历史图片、珍贵实物、部🗨分首次公开展出的档案等，力㊙证日本侵略者在中国东北🤷犯下滔天罪行。8月19日，吉林长春，观众参🧟观吉林省近现代史展。　张瑶 摄　　本🍬次展览由中共吉林省委宣传部📼、中共吉🙋林省委党史研究室、吉林省文📠化和旅游厅(吉林省文物局)、长春市政府联🤷合主办，吉林省博物院承办。　　展览以“铭记历史，开创未来”为主题，共设9大展区、28个单元，通过1200余张历史图片、70余个数据图表、1000余件(套)珍贵实物等，系统全面展🥇示清代✉以来至新中国成立吉林三百💋年的历史进程。　　展览首次公开展💾出伪满洲国😪罪证档案及日本🤹殖民机构“满铁”(全称“南满洲铁🦗道株式会社”)部分档案。“满铁”相关调查报告、政府批文😯及内部通信文件显示，其存在的近40年间，集经济掠夺、情报侦察和🌒政治控制于一体，先后🏿搜集并向日本相关🌺职能机构提供了数🍌万份调查报告、情报资料。　　吉林省日🕉本侵华历史研究中心(吉林省社会科学🔢院🏡满铁研究中心)常务副主🎙任佟大群接受中新网🐢记者采访时指出，“满铁”是日本侵略、殖民中国东北🚘的核心机构之一，是一支“不穿军装的侵略军”。“公开🐙展示这些档案，是为了直面历史真🎥相，驳斥🚰任何试图否认侵略史🚺实的言论。”　　现场展出的🙊历史图片和实物显示，日本侵略者🚣占领中国东北后，划定鸦片种植区⏪，种植面积达73万亩(1944年)。在✊中国东北各地设鸦片专卖机构，走私鸦片牟🏚取暴利，使之成为伪满洲国财🚄政收入的🥍重要组成部分。8月19日，吉林长春，观众在吉林省近📥现代史展🧤中观看日军细菌战资料。　张瑶 摄　　东北沦陷时期，侵华日军在哈尔滨、长春等地陆续成立📡第731部队、第100部队🧡等多支细菌部队，重点研制鼠疫、霍乱、伤寒、炭疽、痢疾等毒性大、传染🥕力强的细菌战武器。展出的照🚍片清晰记📬录了侵华日军第100部队以📶马疫防治的名义从事细菌战😧研究的历史过程。　　据不完全统计，侵华日军🔇使用化学武器多达2000余次，造成大量中国军🤰民伤亡。　　吉林是东北抗🎇日联军创建地、东北解放战争🚎发起地、抗美援朝后援地，也是新中国汽车工🐝业的摇篮、新中国电影事业的摇👺篮、中国人民🚫航空事业的摇篮。此次，有关该省“三地三摇篮”红色🐠标识的史实和实物👰也首次集中呈现。　　吉林省近现代🈸史展顾问、开国上将🎬刘亚楼之子刘煜滨特意来到“东北老航校”(东北民主联军🐭航空学校)展区参观，这是中国共🤩产党创建的第一所航空学校，是发展新📯中国航空事🥓业的重要基地。　　刘煜滨感慨，无数先烈🛣用鲜血换来了中国革🐟命的胜利，他们书写⛪了不朽功勋。(完)Brynn Tyler最新力作《（抗战胜利80周年）日本学🎦者呼吁以青年交🎷流推动和平记忆构建》聚焦❌❌❌❌69日本120秒“直播色情”，结合无📃码重制潮流“网络监管”，揭示私密片🌫源难获取“未成年人受害”，域耀通信设备客🏄服中心首发，下载神💶器永久免费观看特权，马上观看完整版🥡点此观看！牛油果是风靡全球🔓的网红水果，一直备受关注！它外表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还寡淡🙄无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康🗻有益；也有人认为😉它热量高，吃了会胖人。　　牛油果到底是🛺个怎样的水果？这篇文章就来说说。　　牛油果的营养　　牛油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一带均有🏔种植。果肉颜👦色为清新的绿色，气味如同牛油。　　在世界百科全📈书中，牛油果被列为🍄营养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养🤠都很丰富。　　脂肪　　相比于🌸大多数水果，牛油果🚭的脂肪含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见水🏮果的77倍左右。虽然这数据看🍼着挺吓人，但是🎇它的脂肪中有80%都为不🤜饱和脂肪酸，以单不饱和脂肪酸🙌为主，主要为油酸，这😻是一种对健康有益的脂肪，有🤓利于降低心脏病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油🆑果中的糖含量很低，都不足1%，它的🤪碳水化合物主要来自膳食💢纤维，总膳食纤维含量为6.7g/100g。吃半个几乎就能⬛满足一般成年人🐔每天膳食纤🌾维需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道🐥健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果的胡萝卜素含量🌙在水果中也还不错，虽然比不上😴黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素可🔊以在体内转化🥪为维生素A，对眼睛和皮🎡肤的健康有益。　　钾和镁　　牛油果还含🏺有丰富的钾和镁，特别是🏍钾含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和镁🎵的摄入有助于调控血压，还➿有利于降低神经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有👜实验对牛油果中的植🦊物甾醇进行了测定，结果显示牛油果的果肉中🤺植物甾醇的总含量为107.89mg/100g，而一般果蔬的甾醇🎼含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等甾醇含量均💈低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的植物😬甾醇含量很有优🦈势。　　另外，牛油果的热量💰可不低，比常见的🏂水果都要高，甚至比榴莲的热量😾还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营💐养成分上来看，牛油果还真是✖个健康的水果，如果经🔀常吃会给身👞体带来很多益处。　　有利于🐃肠道健康　　牛油果🦕中除了丰富的膳食🛢纤维对肠道健康🏙有益之外，还有研究显示，如果在饮食中加入牛油🐾果可以降低🏹血清肝细胞生长因子，并增加植物多糖发🗻酵中所涉及的细菌丰🚄度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险　　2022年美国心脏🌜协会上发表了一篇✨关于美国成年人食用🗾牛油果和患心血管疾🖇病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果的人群相🈳比那些从💵来不摄入或很♿少摄入的人群，其患心血管📰疾病的风险会降低16%，患冠心病的风险会降🍾低21%；利用同样水平的🌱牛油果来代替每🐩天半份人造黄🔨油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶🆒或加工肉类(比如熏肉)，或🆑许与机体患心血管疾😯病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列💲不饱和脂肪酸有助于降😜低血脂。经常食用牛🐐油果可能会降低体内的LDL(低密度脂🍺蛋白胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积在血管壁🍘上危害健康；而 HDL(高🚗密度脂蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美✋国营养杂志上的一篇研究显示，每天吃1个牛油果可🤶降低超重⛴和肥胖成人的循环氧化LDL以及小而致密的 LDL，这🏎些颗粒易受体内氧化并与心血管📿疾病风险增加😎有关。也有研究显示，牛油果可以🚄增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果🍍中的植物甾😼醇是一种天然的植物活⚓性成分，具有抗氧化、清除自🎺由基的作用，还可⏹以降低冠状动脉硬化、心脏病、癌症和良性前⏮列腺肥大等🙉慢性病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人🥒会担心高热量💔的牛油果吃了会不会🍮让人长胖，其实我们经常能🚭在减脂餐➗中见到它的身影，看起来🏴清新又有食欲。　　虽然从热量上看，牛油果确实不🥝是可以减肥的主，但牛油果高膳食🖍纤维和高脂肪的🤽特点，具有明显增强饱😲腹感的作用，在控制食欲上会有🧦些帮助。并且，2021年美国营⏳养学杂志上发表了⛏一项关于吃牛油果和腹🏙部肥胖关系的🏿研究，研究中共纳入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜🐱的牛油果，对🐤照组不吃牛油果，两组为等热👲量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中女🤩性腹部脂肪🌨有明显降低，而男性前后却😔没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮食中的⛴一部😋分食物替换成1个牛油果，也许🥑它能帮你更好的减肚子，从而降低内脏脂🏕肪。但如果是在原有🔋饮食热量的基🦅础上再增加每天1个牛油果，那必然是🚹会胖的。　　如何挑选牛油果？　　很多人觉得牛油💀果不好吃，其实那可能是你没选🆒对。如果买🕦到的牛油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛油果💤口感柔软，具有淡淡🔯的脂香味，还有点像乳酪。　　要想🛁吃到熟透的牛油果，在购买的时🔼候可以选颜色呈深绿色或📞墨绿色，用手按压感觉🐟柔软的牛油果。倘若明显果皮颜🗑色青绿，捏起来感觉果实偏硬，那就是没熟透，可以在室温下⛽放置一段时间，等到果🧚皮颜色变深、果肉变软👁的时候再吃。　　牛油果的✍升级版吃法　　如果实在接受不了😱直接吃牛油果，可以尝试一些升🗣级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛油👲果弄成牛油果泥，涂抹在切片面包上📵，撒上🍀适量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一个🎮切片面包，压紧即可。　　牛油果🔦香蕉奶昔　　挖出牛👜油果的果肉，和切好的香蕉、牛奶等食材一🍍起放进榨汁机🎂打成汁即可。牛🌥油果和香蕉是绝配，搭配起来味道和🎗谐，而且颜色清新又有食✡欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛油果挖🥒去中间的果核和周🚄边的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡🏤椒等调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛🔷油果切开去除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸🤽酱油和少许芥末，口感类似于三文鱼🗓和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的营🙈养还是不错的，如果选对吃对，很可能会🆑让你逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果中含🎒有酚类物质和多酚氧🔰化酶，切开后接触氧气🎦会发生褐变，导致果肉变色影😘响食欲。所以切🕍开后最好马上吃掉哦，如果吃🤪不完可以将剩下的用保🕒鲜膜密封冷藏起来。业内曝料：Alson Caramel与平台🐅签下千万协议，主打激情内容。中新网北京8月19日电 8月19日是“世界人道主义🚪日”。联合国人道🥫主义事务协调厅警告称，2024年，全球共有383名人道主义人🔐员遇害，刷新历史纪录。敦促各📂方须立即采取行动，加强保护🌥并追究肇事者责任。　　据联合国官网消息，联合国人🎐道主义事务协调厅👒在今年“世界人道📴主义日”发表的声明中指出，与2023年相比，2024年人🥊道主义人员遇害人数上升31%。其中，181人在加沙地带🍎冲突中遇害，60人在苏丹遇害。2025年前八🤜个月的数据显示，趋势仍在恶化。截至8月14日，已有265人遇害。　　此外，2024年，全球有308名人道主义人员受伤，125人被绑架，45人被拘留。　　联🗻合国方面指出，大多数遇🐎害人员是在社区🦎服务的本国人道主义人员，他们往往在执行任🕋务时，或在家中遭📯到袭击。　　联合国人道主💰义事务协调厅强调，针对人道主义行动、人员和物资的🎵袭击，均违反国际人📍道法，且直接影🎥响受助民众的“生命线”。联合国安理会于2024年5月通过第2730号决议，要求武装冲🃏突各方恪守国际法义务🌫，包括保🕡护人道主义人员、联合国人🦊员及相关人员的义务，敦促各♑国对针对人道主义人🗼员的违反🏯国际人道法和国际人权法的😨行为进行调查并🍋追责。但目前，依然普遍缺乏🕠对肇事者的问责。　　联🔘合国负责人道主义事务的副🆚秘书长兼紧急救援协🎖调员弗莱彻认为，“对如此规模的暴力缺乏🥉问责，反映出国际社🈯会的冷漠”。他敦促各方必📔须立即采取行动，保护平民和人🍓道主义人员，并追究肇事者🥫责任。　　“世界人道主义日”于2008年设立，以纪念2003年8月19日在联合国🔒驻巴格达⬇办事处爆炸事件🌚中殉职的工作人员，并向所🌮有冒着生命危险😼服务他人的人道主义🍗人员致敬。(完)

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松浦りえ/高田 みゆき/Alex Duca/Rococo Royalle

（青岛日报／观海新闻记者 Brynn Tyler）