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北京时间7月24日，巴塞罗那俱乐部官⛷方发布公告，宣布曼🥎联前锋拉什福德正式加盟，租借期😦为一年含选择买断条款。根据此前报道，买断费用为3000万欧元。

巴🚿塞罗那官方公告

巴塞罗那足球俱乐部📊已经与曼联🧥达成协议，将租借球员马库斯🤢-拉什福德至2026年6月30日，该协议还规🏀定了购买这位🧙英格兰前锋的选择权。

今天下午，他在👿巴塞罗那足球俱乐🚼部主席拉波尔塔，足球总监和其他📆董事会成🚘员的见证下，在一次私人会议🕉上签署了作为巴萨😆球员的合同。

这位巴萨新援👰出生于曼彻斯特，他的职业🥤生涯始于📷当地俱乐部弗莱彻莫👻斯流浪者，7岁时被曼联选👞中，在青年队崭露头👐角后，拉什福德于2016年2月以18岁的👰年龄首次代表一线队出场。（公告完）

拉📕什福德自升入曼联一线队以👌来，9年时间里代表🦁曼联各项赛事出场🦗426场，打进138球。代表曼联赢🐐得过1次欧联杯冠军，2次足总杯冠军，2次联赛🔷杯冠军和1次社区盾冠军。上赛季冬窗，拉什福🏏德被租借至阿斯顿维拉，代🦐表维拉各项赛事出场17次，完成4球6助。他的当前德转身价为5000万欧元。

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中新社台北8月18日电 (记者 朱贺)台当局劳动事务主管🗓部门18日公布统计数据，全台有191家单位、3934人实施减班休息(又称无薪假)，创2025年新高。其中，受美关税影🍎响者达73家、2388人，人数占比超60%。　　该部🍣门官员黄琦雅表示，实施无薪假🧗的单位较8月初增加1家、人数增加493人，主因美🌆关税冲击下出口订单缩减。制造业受影响最大，有146家厂商、3590人受波及；其中，一家汽机车车灯⚡业者有412人实施无薪假，因美国为其主要🦈市场。　　美国自8月7日起对台征收20%暂时性关税，并采用“原关税率叠加”计算，致台湾产🍲业受剧烈冲击。据台湾人力资源机构104人力银行15日公布的调查😫结果，有65%的📖企业认为关税与经济波动已对😎公司营运🍁造成影响，38%的企业已启动或评估👗组织调整。　　台湾😁商业总会理事长许舒博近日指🏝出，台湾的产业🌆经济以中小企业为主，高度依👂赖外销订单，关🛳税势必对产业供应链🍫造成庞大压力，同时🔬牵动就业市场，直接影响民众生活，建议台当局提出协🦗助企业及劳工的因🖐应方案及相关补⏪贴措施，以确保业者和🏎劳工生计。(完)【短剧平台竞争加剧】行业应用呈现《广东两名干部🕛涉嫌严重违纪违法被查》，深度探讨99国产精品😪久久久蜜芽“直播色情诱导”，结合影视聚合推荐兴起“监管升级”，聚焦搜索👓结果不精准“青少年受害”，果干生态科技维修站🤡上线，无码短剧免费观🅾看提供防范手册，立即免费观看🖐快来了解！一😡种神仙早餐搭配，低卡饱腹又🗂控糖，5 分钟就能搞定！真的推荐🎨你试试　　最近，隔夜燕麦悄然🍒在网络上走红，因为颜值高、做法简单、主打减肥，被很多网🔭友推崇，纷纷在社交🍄平台上分享自制“燕麦杯”的方法。　　但也有人质疑，会不会亚硝酸盐超标？好不好消化？会不会变质？带着这些疑问，今天我们来一🖤一进行分析。　　隔夜燕麦　　到底有什🚐么吸引力？　　隔夜燕麦并不😰是这一两年新🖲出现的。早在20 世纪初，瑞士的🏐一位医生为他的病人设计了以🧜生燕麦、炼乳、坚果和苹🍣果为基础的营养餐，这便是隔夜燕🐛麦的灵感来源。　　现在的隔夜🚞燕麦，做法丰俭由人：简单的只需🐿将燕麦片与液体(如牛奶、酸奶、植物奶等)混合，放入冰箱冷🌾藏过夜。 第二天清晨，直接食用即可。如果复杂一些，还可以加上水果、黑巧克力碎、浆果酱、坚果碎等，一份无需开火、口感清凉软糯🏃的早餐便😯已准备就绪。　　这种“免煮”的制备方式，正是🐻隔夜燕麦吸引大家的核心原因。它不仅节省了🚗宝贵的晨间时光，更通过一🤗夜的低温浸泡，赋予了💌燕麦独特的营养优势。　　隔夜燕麦，凭什么火？　　1　　血糖友好　　很多人对🐁主食谈“糖”色变，但😯燕麦是个例外。它富含一种叫做“β-葡聚糖”的水溶性膳食纤🎑维，遇水📨会变得黏黏糊糊，能减缓食🕝物在肠道里的消化速度。　　这就意味着，你吃下去的😉碳水化合物不👏会那么快变成葡🤯萄糖涌入血液，血糖自然也就不🎥会像坐过山车一样飙升。2021 年发表在《欧🍿洲临床营养学杂志》上的一篇荟🚱萃分析就系统地回顾了多🤷项研究，证🛷实了燕麦中的 β-葡聚✝糖对稳定餐后血糖有积👆极作用。　　另外，与高温烹煮的燕麦⤴粥相比，未经加热的隔夜燕💢麦保留了更多的“抗性淀粉”。抗性淀粉🧣是一种特殊的🍛碳水化合物，难以在小肠🕦中被消化吸收，因此🍻不会像普通淀粉那样迅速转化为🗡葡萄糖。 抗性😹淀粉的消化速度慢，有助于平稳餐后血糖，避免血🐄糖水平急剧波动。　　2　　管理体重　　控🐚制体重的关键在于“管住嘴”，但这事儿🍼说起来容易做起来难，隔夜燕麦就🤽是帮你“管住嘴”的好帮手。　　首先，β-葡聚糖带来👦的黏稠感和慢消化，会让🚄你的胃感觉“很充实”，饱腹感🏧持续时间更长。　　其次，我们的身体只🔏能消化部分抗性淀⛎粉，所🐤以它产生的热量要比煮熟的低🌔，同时又能给🗡你带来饱腹感。《营养学进展》在 2015 年发表的🤢一篇综述文章就指出，抗性淀粉在改善💎肠道健康、控✳制体重和提高胰岛素敏感性方面扮演着重🧤要角色。简单说，就是让你吃📠得少、饿得慢，还对肠道好。　　3　　食材百搭　　隔夜燕麦就👤像一个开放的舞台，你可以尽情发挥。　　燕麦提🙄供优质碳水和膳食纤维，牛奶、酸🍑奶是蛋白质和钙的来源，各种水果提供✔维生素和抗氧化物，坚果则带来健康的🏑脂肪和矿物质。小小一杯，轻松涵盖⛏了我们身体所需的多种宏量👖和微量营养素，完美践行了《中国居民膳食指南》里提倡的“食物多样化”原则。　　4　　简单快手　　这一点是它最圈🧗粉的特质。　　不用开火，不用早起，前一天晚上花个三、五分钟，把食材扔进罐📰子里搅一搅，塞进冰箱，第二天早上🐄拿出来就能吃。对于每一个与“起床气”和“通勤时间”作斗争的早晨来说，简直是无价之宝。　　隔夜燕麦的 3 个误区　　虽然隔夜燕麦挺好，但很多人还是🎰会对看似“生”“冷”的🛒燕麦杯存在一些误区。　　误区1. 隔夜会产生亚硝酸盐，会致癌　　很多人一听到“隔夜”，就联🆚想到剩菜剩饭里的🚂亚硝酸盐问题。不过，隔夜燕麦并⛩不存在这种情况。　　亚硝酸⛓盐的产生需要两个条件：硝酸盐和细菌。　　首先，燕麦、牛奶、坚果这些食材本身🚹的硝酸盐含量极低，远不如🐟绿叶蔬菜。其次，我🍻们制作隔夜燕麦是在冰❣箱低温密封的环境下⏯进行的，这极大地抑制了细菌🤗的繁殖。所以，只要你🌫用的食材新鲜、容器干净，并在冰箱里妥善🍕存放(一般不超过 3 天)，产生的亚硝🦒酸盐含量微乎其微，完全🐭在安全范围之内，根本无需担心。　　误区2. 含有“植酸”，会影响矿物质吸🕷收　　燕麦和🕴很多谷物一样，含有一种叫“植酸”的物质，会降低钙、铁、锌这些🛡矿物质的吸收。　　其实，燕麦植酸含🕢量和其🚏他谷物相比并不算高。　　其次，通过浸泡、降低 pH 的方式，反而可以降低植酸🔳含量。燕麦自身含有一🎉种叫“植酸酶”的东西，长时间的浸泡🧣能激活它，让它去分解植酸。例如随着浸泡😟时间从 2 小时增加到 12 小时，鹰嘴豆中的植酸含量下降了 47.4% 至 55.71%。如果用酸奶浸泡，pH 降低，植酸含量会🙉进一步降低。　　所以，我们制作隔🕗夜燕麦的过程，反而是一个“去植酸”的过程，帮助🚏我们更好地吸收燕⭐麦里的矿物质。这比干啃燕麦片😵或者用开水简单👯冲泡要好得多。　　误区3. “生”吃燕麦，肠胃受不了　　首先要明确，我们用来做🤴隔夜燕麦的“传统燕麦片”(Rolled Oats)并不是完全生的，它在出🅱厂前已经经过蒸熟和压制处理了。经过一整夜的充🦁分浸泡，燕麦片已经💒变得非常柔软，口感类似煮过的粥，对大🧚多数人健康人来说没有消化🤭压力。　　当然，如果你的肠胃🖕功能特别敏感，或者本身就有急🔺性肠胃炎等问题，冷食和富含膳食纤🤒维食物可能会带来不适，就不要尝试了。　　万能搭配公式　　那怎么♒做隔夜燕麦杯呢？掌握这个公式，你就能创造出无数🎑种可能，一周🥞七天不重样。　　基础公式：燕麦(必需)+液体(必需)+增稠+增味+水果+其他　　燕麦：首选老式⛅燕麦片(Rolled Oats)。它能提供最佳的🏌软糯又🌟不失嚼劲的口感。不推荐用👋一泡就烂的即食燕麦，也不推荐🚪泡不开的钢切燕麦；　　液体：燕麦和液体 1:1，优先奶类，如牛奶、无糖酸奶。豆奶、杏仁奶、椰奶等选配📪料纯净或强化营养的；　　增稠：比如🥙奇亚籽或亚麻籽粉。它们吸水后会膨🍎胀，让燕麦杯更浓🥙稠；　　增味：一小撮肉桂粉、可可粉、抹茶粉、一勺➕花生酱或蛋白粉；　　水果：草莓、蓝莓、芒果、香蕉、猕猴桃……　　其他：坚果、干果等，如核桃碎、花生碎、蔓越莓干、椰子脆片、黑巧克力碎。　　基本步骤：　　1. 打底：在杯子或密封🥂罐里放入燕麦、奇亚籽(如果用的话)和增味食材；　　2. 混合：倒入液体(牛奶/酸奶)，搅拌均匀，确保所有燕麦都📃湿润了；　　3. 冷藏：盖好盖子，放入冰箱过夜；　　4. 装饰：第二天早上吃之🐾前，铺上你喜欢的📤水果和坚果。　　至于放哪些食材，完全凭你的喜好。你可以 DIY，也可以到食🍛谱网站或🔈社交平台学习更多的制作方法。　　适合和不适合的人群　　最后，需要明确一点，没有一种食物🧒是适合所有人的，隔🤩夜燕麦碗也不例外。　　1　　适合谁吃？　　减肥和控糖人群：高饱腹感、低血糖反应，非常适合控制体重。需要注意的是，你添加的食材🤢决定了燕麦杯的控📲糖控体重效果，如果你加了果酱🤙、花生酱、黑巧等⚫高热量的成分，反而适得其反。所以，尽可能选择📓没有额外加糖的天然食材，用水果来🔡当甜味的来源。　　忙碌的上🔦班族和学生党：节省时间，营养全面，告别不健康的🚤匆忙早餐。　　健身爱好者：方便🌎快捷的碳水来源，加入蛋白🆔粉还能轻松补充蛋白质🏗。　　2　　这些群体要谨慎🤶　　肠胃功🥖能极度敏感或虚弱者：比如有肠易激综👾合征(IBS)或严重消化不✊良的朋友。冷食和高纤👑维可能会加重不适。可以尝试先从少🕴量开始，或者💩将做好的隔夜燕麦稍😥微加热再吃。　　孕妇：孕期饮食需格外小心，虽然隔夜🕦燕麦本身没问题，但考虑到冷食🍾可能带🚄来的潜在风险，建议咨询医生或营养♎师的意见，或🅿者选择吃温热的燕麦🎂粥更稳妥。　　肾功能不全者：燕麦和坚🍏果中的磷含量相对较高，需要限制磷🍔摄入的患者应在医生或营养📑师指导下食用。　　总而言之，隔夜燕麦👞是一款非常优秀的早🥎餐选择，它集便捷、美味、营养于一身，尤其适合快节🕋奏、追求🍚健康生活方式的朋友。　　炎热的夏天，来一杯怎么样？　　作者丨李🐮纯注册营养师 中国科普📶作家协会会员　　(科普中国〰微信公众号)《2025年京津冀😯网球俱乐部团体积🎺分赛天津站收官》原型竟是本多🌫杏奈朋友圈泄露图。国务院新🗞闻办公室于8月18日举行“高质量完成‘十四五’规划”系列主题新闻🎷发布会，介绍“十四五”时期发🕚展社会主义民主有关情况。中央统战部副🦀部长马利怀就“中国新型政党制度”相关问题答记者问。　　中国共产党领导的👌多党合作和政治协商制度⛱是我国的一🙎项基本政治制度。请问这一制🤡度在国家政治生🉑活和社会生活🖼中发挥了什么样的作🏭用？　　马利怀：　　中国♈共产党领导的多党合🈸作和政治协商制度，作为我国一项基本政🥗治制度，是中国共产党、中国人民和各民主党派、无党派人👼士的伟大政治创造，是从🚬中国土壤中生长出🌟来的新型政党制度。它也是我国🤐社会主义民🏩主政治的重要组成部分，是发展🎺全过程人民民主的重🛹要制度基础。　　“十四五”期间，中国📼新型政党制度不断发展完善，在国🎂家经济社会发展和政治🏀生活中发挥了十分重🌺要而独特的作用。主要有以下🙁几个方面：　　一⚽是政党协商规范有序。党中央👨制定印发了《中国共产党🌒政治协商工作条例》，党🏃和国家领导同志每年就有关🥄重大议题召开政党协商会议🔝，听取各民主💣党派中央、全国工商联和无党🥃派人士代表的意见🏧建议。“十四五”期间，共召开政党协商😾会议49次，其中习近平总🌔书记主持召开18次，就党的全国代表大🍚会和中💜央全会的报告、有关🚸重要法律法规修改、国民经济💱和社会发展中长期规划、当前经济形势等🐵重要议题，听取党外🌍人士的意见建议，有效凝聚共识，促进科学决策。　　二是围绕中心、服务大局🤠的作用进一步凸显。各民主党派、无党派人士聚焦“十四五”规划实🤴施中的重点难点问题深入开展调🤖查研究，提出意见建议。5年来，各民主党派中央、全国工商联、无🎇党派人士围绕“推动科技创新和⤴产业创新融合发展”、“全方位🕳扩大国内需求”等10个主题开展重点考察调研，通过调研协商座谈会、“直通车”等形式提出意见建🚶议400余件，为党中央、国务院科学决策、精准施策🐫提供有力参考。同时，各民主党派、无党派人士深入🏠开展民主监督、积极参与乡村⚡振兴，为服务国💯家中心大局作出了🏍积极贡献。　　三是政治参与😫渠道不断拓宽。一大批民🔕主党派成员、无党派人👿士在各级人大、政府、政协任职，积极反📅映所联系群众的意见建议。2023年换届时，有791名党外🍑人士担任全国人大代表，1320名党外人士🎌担任全国政协委员，还有不少担任最🥨高人民法院、最高人民检察院、国务院组成部门，以及省级、市级人大、政府、政协领导职务。　　同时，各民主党派😁围绕更好发🐢挥参政党作用，不断加强自身建设、提高履职能力，始终同中🥢国共产党想在一起、站在一起、干在一起，共同致力⛏于中国式现代化。可以说，中国新型💻政党制度的作用和效能，在“十四五”期间🦗得到了更加有效而充分的发挥，彰显了📱我国社会主义民主政治的显📠著优势。(文字实录来源：国新网)　　(“统战新语”微信公众号)

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松浦雪/美月瑠花/松島楓/甘衣香織

（青岛日报／观海新闻记者 夏樹未久）