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雷速体育7月24日讯 转会专家Matteo Moretto更新《马卡报》转会专栏，皇马中场小将🔜切玛·安德烈斯🕤即将以300万欧元👨费用加盟斯图加特。白堡将从阿拉维斯🔟签下阿根廷前锋🚂潘尼切利，转会费在1600万至2000万欧元之间。

皇马小将切玛·安德🗣烈斯与斯图加特已达成协议，预计将在未来几👋天完成签约，球员已启程🦒前往德国。据悉斯图加特😡将为其支付约300万欧元的转会费。

阿拉维斯22岁前锋潘尼切利距离加🥂盟斯特拉斯堡🈁仅一步之遥，包含奖金在内，转会费在1600万至2000万欧元之间。阿拉维斯与🐁斯特拉斯堡接近就所有条💄款达成一致，双方希望尽快完成交易。

20岁的安德烈🚸斯随皇马参加了今年🏢夏天的世俱杯，但未获出场机🏰会。上赛💋季他在西甲代表皇马一线🆑队有过2次出场。目前德转身价80万欧元。

阿根廷前锋潘尼切🥂利现年22岁，上赛季他被阿拉💘维斯🥫外租至西乙球队米兰德斯效力，在西乙出场44次，贡献21球8助，目前德转身价700万欧元。

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处暑是秋季的🍩第二个节气。处暑的来临标志着🛅暑热至此而止，炎热的夏天即✏将结束。但处暑🤠时节并不一定会立即凉爽，在南方很多地区，往往会有“秋老虎”的余威，天气依然炎热，但空气会✖逐渐变得干燥，早晚温差🕘开始加大。　　在🌕这个由热转凉的交替时期，养生保健的要点，正是解暑湿、润秋燥。日常的饮食起居、作息运动有哪些养🕴生建议？广东省🕕中医院慢性疾病管理科副主任📌吴一帆来为大🤪家支招。　　医学指导/广东省中医院🕓慢性疾病管理科副主任吴一帆　　文/广州日报😵全媒体记者周洁莹 通讯员张靓雯、陈佳佳　　饮食养生 一杯凉茶清🍇暑湿润秋燥　　在广州，处暑有喝🍐凉茶的传统，认为入秋需“食苦”。一杯凉茶，对许多广州人来🛃说，不仅是应节的养生〽之选，更承载着🔪童年记忆。　　其实这一习🧣俗蕴含着中医智慧。处暑时节的🖊特点是“外燥渐起，内暑未清”，人体历经🌆了漫长的夏天，体内仍📔有暑湿滞留，而🦂外界秋燥之气已开始显现。暑湿与燥🐯热交织，易引发“上火”。此时饮用凉茶，既能清解体🤨内暑湿，又可滋润初🎢起的秋燥，非常合适。吴一帆推荐两款处🎟暑时节的茶饮：　　1.薏米百合💇乌梅饮：薏米15克(健脾祛湿)、百合15克(清心安神)、乌梅1颗(生津敛肺)，共煮代茶饮。饮品口感酸甜，具有祛湿热、养阴润燥之效。　　2.麦冬秋梨陈皮🐌饮：麦冬15克(滋阴润肺)、去芯秋梨1个(生津润燥)、陈皮5克(理气健脾)，共煮饮用。能行气化痰、润燥降火。　　运动养生 几个简单🧀动作健脾养肺　　吴一帆介绍，处暑是夏🥪秋过渡的关键节点，暑湿未消，秋燥初显。此🈯时运动需注重“健脾祛湿、养肺润燥”，推荐几个简单有😴效的动作：　　1.太极云手(调畅三焦)　　通过😑流畅的弧形运动，疏通三焦气机。有助于清🏫上焦心肺之火、运化中🚽焦脾胃水湿、平衡🥃下焦肾阴肾阳，应对暑湿秋燥的复杂👒气候。　　2.拍打肺经(强肺通络)　　从云门穴(锁骨下缘)沿😧手臂内侧拍打至少商穴(拇指桡侧)。可增🐩强肺气宣发，畅通经络，提升呼吸系统抵抗🔦力。　　3.温熨项背(固护卫气)　　双掌搓热，敷于颈后部，覆盖大椎穴及风🍰池、风府穴。此法能温通阳气🎡、散寒防风，有效🕗预防寒热交替时节的外感。　　起居养生 睡好穿暖 养心护阳　　处暑如🕺同大自然的“换季开关”，按停暑热，启动秋凉。但在广东等地，夏末的余热、暑湿依然存在，又与初💈秋燥气相夹，此时养生需要注意🍡：　　1.睡眠充足，顺应天时　　睡眠是😇人体适应自然的绝🈴佳方式。如果🌕没有工作限制，起床时间可比夏👣季推迟约30分钟，以顺🤼应阳气收敛。此外，中午11时至13时可以午睡30分钟，有🤳助于养护心气。　　2.“秋冻”有度，注意保暖　　处暑后，气温昼夜温差加大，降雨逐渐减少，湿热未退而由🐋热转凉、由湿转燥的趋势越😧来越明显。这时人体对病原👭的防御能力减弱，最容易感冒，生活中要🐉注意添衣保暖。衣着可❌选择宽松透气的衣物，但需要重🤵点保护身体这些关键部🐘位：早晚衣物覆盖项后大椎穴，避免露脐装，护住腹部神阙穴📮以保护脾胃❓阳气，避免受凉。　　3.饮食清润，少碰燥热食物　　烹饪❇方式要避免煎炸🧞烧烤等做法。多选用百合、银耳、梨、蜂蜜等滋阴润燥🍞的食材，为身体补充津液。　　从中医的角度来看，处暑时节一到，夏季浮💊于人体体表的阳气逐渐敛藏🛣。若阳气敛降不及，人体体🥁表和上焦的余热与外👶界燥气相合，容易转化为📱上部的“燥热”，出现咽喉不适、咽干、咽痛等症状，整体上呈🔝现一种“吃热易上火、食凉易腹泻”的状态。这时候，煎炸🎼烧烤等烹饪方式就特别不合时宜了。而广东人最爱的✡一碗百合“双雪”(雪梨、雪耳)糖水，则是滋阴润燥、补充水分的最⏮佳选择，更不用提，百合还能安神，有利于初秋睡个好觉。【短剧平台竞争😆加剧】言售商业展㊙览服务中心推荐《香港青年💏打卡前海点赞“港味”创业沃土》，以变态另类裸露下体图“换脸诈骗”为核心，结合神号“揭秘内幕”、4大无🍱码资源站推荐“数万举报”，展现资🕥源无法播放“隐私泄露”，瀬古あさひ带来震撼，错过🔘等明年限时观看，抢先体验大😖片点击观看！中新网北京8月20日电 “新时代学校高📪质量发展名校长论坛”19日在北京举行。作为2025全球智慧🚈教育大会的组成部分，论坛吸引了🌂海内外教育业者🌳围绕教育数字化变革、学校数字转型⬅与智能升级、校🚡长数字化领导力等议题展开交流。　　教育数字🎤化行动百校联🌠盟理事长李有毅表示，新技术与教育的深🏻度融合已🚯成为全球教育数字化🕓转型的核心议题。人工智能正深刻影🎐响教育教学全流程，校长作🌃为学校发展的引领者，既要敏锐把握😧技术机遇，推动教❎育融合创新，更要清醒认🦕识技术的“双刃剑”效应，以教育者的专业判断♟力驾驭工具，始终坚守“技术服务于教育本❕真价值”的核心原则。图为“新时🛀代学校高质量发展😦名校长论坛”现场。(活动方供图)　　“生成式人工智🏓能正重塑全球教育生态。”科大讯飞股🎹份有限公司联合创始🧞人聂小林表示，解决教育🏓教学痛点的、好用易用的技🚥术与产品➕正助力教师解放生产力，助力校长科学决🐀策，并推⛑动优质教育资源跨越地域鸿沟🖼，共建共享繁荣🥜的人工智能教育应用生态。　　教育部教育信🦓息化战略研究基地🦕(西北)主任郭绍青指出，AI带来了课🌚程要素的多方面转变，推动🏕课程逻辑由线性结构🦀转混合结构，也推动课🕌程向学习服务功能演进。　　美国伊😁利诺伊大学厄巴纳-香槟👻分校教育学院院长克🙊丽丝塔拉·穆扎强调，学🤢校的暑期项目通过提供资源和🕳示例，解构了计👈算机科学的学习内容、课程架构及实🔶施方案，帮助教师厘🍃清批判性🐿思维教学的方式和策略。　　“人工💉智能不是教育的替代者，而是放大器。”华🤞中师范大学第一附属中学校🦂长徐惠强调，在智能时代，拔尖创新⛎人才不再局限于🛹作为知识技能的载体，更多是对知识🍭的深度理解和🤕对未来的创造。(完)Miami称“已报警”，但网友并不买账。中新网8月21日电 据🔟云南省纪委监委消息：云🧠南省教育厅原副厅长、巡视员罗嘉福(已退休)涉嫌严重违纪违😭法，已主动投案，目前正👁接受云南省纪🛥委监委纪律审查和监察调查。

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広瀬梓/Mad Bundy/Yoko/Peter (II)

（青岛日报／观海新闻记者 Carter）