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过去几年时间🐵里，葡萄牙涌现出了📜一大批的顶级🍛球星，也多📝次拿到了欧洲冠军，这支球〰队在多个位置上都有着世界级🛍的球星，也被认为是🤹目前世界足坛最有竞争力的国家队之📺一。在这支葡🏨萄牙国家队当中，菲利克斯无疑是最🕰让人惋惜的球员，年仅25岁的🏆金童曾被认为是C罗的接班人，但是在过🛶去几年时间里只能在🚸各大豪门流浪，3年时间里更换🅱了5支球队。

据葡萄牙媒体🉑的消息，菲利克斯将会📡在今年夏窗🍼结束流浪生涯，本菲卡已经提交了一份2500万欧👒元的报价合同，希望从切⤵尔西手中收购菲利克斯50%的所有权。当初菲利克斯成为了😽欧洲金童，马竞花费了1.26亿欧🐞元的转会费将他从本菲卡带到🍯了西甲，只是在西甲联🐥赛效力期间，菲利克斯并未🦃适应马竞的👲比赛节奏，和俱乐部的🛤关系也并不好，在和西蒙尼发生✔冲突后也很难🎙回到球队的阵容当中。

从租借加盟🗾切尔西开始，菲🛹利克斯就开始了自🖨己的流浪生涯，先后效力了包😸括切尔西、巴萨、马竞、米兰🖇等多家俱乐部，连续更换球队并没有🏸让菲利克🏳斯找回状态，他在英超和意甲⛷的表现都比较一般，状态🐫和心态都受到了影响，如今在国家💜队的地🌨位也不再稳定。菲利克斯🛩当初以5200万欧🕰元的转会费从马竞🏝加盟切尔西，如今切🧚尔西的要价也符合引进他的转🧞会费标准，并没💳有出现太大的亏损。

值得注意的是，即使连续浪迹💐于欧洲豪门，菲利克斯😪如今也不过只有25岁，职业生涯也还有🈂很📿大的发展空间，前提条⛸件是他能够😇调整好自己的心态，能够适应🚹比赛的节奏。和欧洲顶级📏联赛相比，葡超的比🧛赛环境相对轻松，也更容易出现“造星”的情况，在菲利🗂克斯找回个人能力的情💡况下，未必不能通过1-2个赛季的调🔓整再次回到欧洲顶级豪门。

菲利克斯当♎初加盟马竞的选择，在如今来🔇看无疑是一个错误，但是这并不能将📐全部责任推📸到他的身上，马竞给出的1.26亿欧报价是📲本菲卡很难拒绝的。效力马竞期间，菲利🕥克斯的技术和灵性都无法得🔽到展现，西🌋蒙尼的战术体系也很难融入，最终也和俱乐部👒分道扬镳。如今菲利🔶克斯已经很难成为🦐葡萄牙的“C罗接班人”，能够找回状态，重新回到顶级👊豪门就已经🔨是对他最大的期许了。

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父母不在家，六岁儿童拿🍸铁丝戳电源插孔　　专家建议🍏相关部门建立“临时🙊监护支持机制”堵住监护漏洞　　暑期是儿童意外事故的🔪高发期。　　近日，贵州省贵阳🚏市一小区两名幼🎦童翻出阳台悬空玩耍的视频引🕰发社会广泛关🍲注——孩子双脚🐵悬空扒住玻璃窗，甚至做起了“引体向上”，场面令人心惊。据了解，当时孩子的➕父亲外出，家中没🌷有大人看护。　　这并非孤例：今年7月，广东省广州📓市一名3岁幼童爬出24楼窗外，险些坠落；6月，广东省佛山市一名🍡两三岁男孩的⬛头被卡🚯在阳台防护网，幸有邻居从高空爬下托举相助⛹。　　孩子暑期放假在家✨，谁来守护他们的安全？《法治日报》记者对此进行了采🎦访。　　独自🔝居家隐患重重　　家庭本应是🍂孩子最安全的港湾，但在无人📨看管的情况下，阳台、电源、刀具、清洁剂等都可能变🔼成“隐形杀手”。　　天津市😚河东区的唐女士⛹告诉记者，她的孩子今年6岁，对电㊙源插座充满好奇，“只要父母不在，他就会自己尝试🧒拔电源、插电源，有时⏺甚至会用东西戳电源的🏅插孔，比如手上的玩具、木筷子等。有次他甚至用🚟不知道从哪里找来的铁丝🛥戳插孔，幸好我们⬛回家早及时发现了，不然后果不堪设想🤪”。无奈之下，孩🚪子父亲只能尝试用打火机的点火器电他，让孩子“长记性”。　　中国地质大学(武汉)法学系副教授📺夏云娇认为，居家安全必🧓须采取“物理防护+应急响应”双🏟管齐下的策略。　　她建议，政府部门如住建、应🚍急管理等应联合社区、妇联，针对🚟有未成年人的家庭🏁开展专项排查，发放居家安全🏍隐患自查清单，督促加🐤装防护栏、插座保护盖，妥善收纳危险品，并对未🥔安装防护设施的家庭🖇设定整改期限。相关部门可建👐立“临时监🐑护支持机制”，为临时外出🎡家庭提供社区短时托管，堵住监护漏洞。　　“学校应深化💃家校协同。放假🔇前可开设居家安全课程，教育🏤孩子识别并远离裸露电线、不明💧物品及高空危险区域，同步讲授急😦救知识，如燃气泄漏怎🌃么做、发生火灾🥍如何逃生。通过‘家庭安全🈶隐患排查作业’推动🤯家长与孩子共同检查整改，班主任尤其要对留守儿童🔓、单亲家庭学🤩生建立重点台账，定期家访，发现监护缺失及时通🕶报社区或😇公安机关。”夏云娇说。　　户外溺水事故😿高发　　夏季涉水活🎏动增多，溺水成为未成年人🈂户外活动的“头号杀手”，交通意外、危险场🎻所误入等风险也不容忽视。　　今年8月，四川省乐山😲市一酒店内，一名约7岁的男童在游泳👒池不幸溺水，幸🤙被泳池边一名女游客发现，连忙叫丈夫下水🌪将小孩抱上来，经🌕救生人员急救，男童🤜终于缓过气来。据游客回忆，事发前该男童⬜的家长正🤕躺在沙滩椅上看手机。　　今年6月，广西壮族自🥐治区来宾市兴宾区大湾镇3名儿童在无😧监护人陪同的情况🏕下到柳州市柳江区穿山镇🕕五道村游玩，在徒步通过穿山👦河的一处滚水坝时🌯不慎落水溺亡。　　在夏云娇看来，户外场景涉🏧及区域广、风险变量多，需通过多部🦆门协同管控风险点、完善救援设施，同时强😿化对未成年人及家✅长的安全引导，以“风险防控+紧急救援”织密安全网络。　　相关部🏛门应构建全🏴链条风险防控网。水利、文旅部门在😆河流、水库、池塘等危🍌险水域加装智能警戒🌦摄像头，通过AI识别野泳行为🌏并自动发出语音警告；在水🤸域周边布设救生衣、救生长杆等救援工♋具，同时种植带刺🤫灌木等防护绿植，阻断儿童攀👭爬路径。　　统筹建🚧设公益性儿童戏水场所，明🚋确暑期儿童游泳的安全去向，减少野泳风险。交通部💺门在学校周边、城中村等儿童活🍻动密集区域增设减速带🎼与警示标识，暑期高⛏峰时段安排志愿😾者协助交通疏导，重点防范儿童突然🌻横穿马路🕗等突发情况；城管、住建👉部门对在建工地、废弃🐺厂房等危险场所进行🍲围挡加固，设置“禁止未成年👐人入内”标识，定期排查围👍挡破损处并及时修复，防止儿童误入。　　公安机关应联🔆合河湖长、志愿者组建防溺🎄水巡逻队，加强傍晚、周末等高危💶时段巡逻，对无监护野🌯泳儿童立即制止并联🥣系家长；对多次放任💠不管的家🦉长要依法批评教育。检察机关可通🐧过公🃏益诉讼督促相关部门完💨善安全设施。法院🐮可联合学校开展“模拟法庭”，通过角色扮演🚚让学生认清风险、厘清安🐣全事故中的法律责任。　　学校在暑假前应组织“防溺水、防走失”实景演练，教育🏪孩子识别警示标志、牢记家庭信息，训练其应👧对陌生人搭讪、强行拖拽等🐕情况的自护求助能力。与社区合作开设暑期🎐安全托管班，组织手工、读书、体育等集体活动，减少孩子独自外🎟出的机会。　　依🍸法明确监护责任　　受访专家指出，法律层面，监护人是儿童安⬛全的第一责任人。若🍏因监护缺位导致孩子发生意外，监护人可能依法承📀担民事乃至刑事责任。　　北京康达(海口)律师事务💶所合伙人、海南省律师协会“护苗”讲师🥊团讲师袁芳指出，若监护人明🙁知阳台无防护仍留8岁以🏨下的幼童独自在家，导致孩子坠楼🗃的，监护人可🦄能构成过失致人🎟重伤或死亡罪。　　“对于溺水事故，监护人未制止🐝野泳负主要责任，水💚域管理方未设警示标识、救生设👎施也须承担相应责任。”袁芳说。　　夏云娇🔛告诉记者，未成年人😵保护法规定，监护人“不依法🤗履行监护职责，或者侵🐹害未成年人合法权益”的，公安机关可对其🏟予以训诫，责令改正；拒不改正的，根据情节轻重，可依法给予警告、罚款等行政处罚。　　“若监护人明知孩👭子无能力自我🧐保护却长时间离家，导致孩子处于危险境🌜地，如🎓案例中的高空翻越阳台，即使未⚡发生实际损害，公安机🎸关也可依据上述🔴条款进行训诫或处罚，以督促监护人履♿行监护义务。”夏云娇说。　　受访专家指出，家庭可借助科技😍手段弥补监护短🏄板，如安装智能监控、佩戴危险🍋识别手环，在孩子接近窗边、水域或触碰电源📏时🗽发出警报并通知家长。社📈区和社会组织应为家📵长提供监护培训，向单亲、留守家庭提供临👩时看护、定期走访等帮扶，从源头上减少监护🎁缺位。　　本报记者 张守坤　　来源：法治日报【成⬛人短剧走红原因】Prinzzess携手畑中美佐子🥔发布《快递里的“中奖卡”暗藏陷阱 已👃经有人被骗上百万元》，透视手机360看片保镖“偷拍黑市”，配合10部无码经典神作“百万次浏览量”、情色中也有温度“愤怒与反抗”，呼吁社会关注成人🕑短剧走红原因“隐私权保护”，民酷广🍶告有限责任公司独家首发，立即🎮行动观看需谨慎，试看😄后续内容马上观看！你👒重视自己的晚餐吗？和早餐、午餐⛄比很多人觉得晚🍀餐并没有多么重要不过，晚餐真的会影响寿命因🧒为不少🔽疾病都与晚餐有关比🍞如晚餐吃太晚可🏆能会增加糖尿病风险会对身🕶体多个系统造成🆗负面影响🖨晚餐的黄金法则🍷记住这两点晚餐一个坏习〰惯血糖正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表✖了一项研究发现：如果我们能更早地吃完晚餐🍁，并且🍨把更多热量安排在白天，有助于提高胰😳岛素敏感性，降低2型糖尿病和✋肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味👊着晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛🗞素敏感性越低，胰岛素抵抗指数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高的体质🌿指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够➗了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主要🖖热量摄入🍟时间提前至较早时段(如17:00—19:00)，并且晚餐♎占比不超过全天热量的30%。　　晚餐吃得晚　　会对身体📁多个系统造成负面影响　　1.加🧖重消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间💈通常为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完🛋全排空即进💈入睡眠状态，会导致以下问🍚题：　　胃食管反流：　　平➕躺时胃酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨🔞后疼痛等症状；长期反复反流可🧘导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食管癌🖥风险(尤💞其长期未控制的严重反流)。　　消🈹化不良与胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动减慢🍳，食物滞😇留胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化😵不全还可能诱发功能性消化不🌏良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在空腹状态下仍会✔持续分泌，若胃内有食🌡物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激胃酸过度分✨泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱🏾发肥胖与慢性代谢病　　人🎙体的代谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打🕤破这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代谢率较白天降🦀低，多余热量无🚲法被消耗，易转化😾为脂肪储存(尤其堆积在内✝脏、腹部)。　　胰🌔岛素抵抗与糖尿病风险：　　夜间胰😃岛素敏感性较白天下降，此时进食高🍕碳水、高糖食物，会导致血糖快速🍺升高，胰岛素大量分泌；长期如此会🕊加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗🌊，最终可能发展为🍃2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆🍎汁分泌减少，脂肪消化能🐸力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液中甘📻油三酯升高，长期可引发高📛脂血症，增加🐋动脉粥样硬化风险。　　3.影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊乱🚑　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现🚉代医学也证实，晚餐过晚或过✏饱会通过以😔下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消化活🗜动会刺激迷走💆神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡时间，增加夜间觉⚡醒次数。　　干扰神经递质😓平衡：　　消化过程需要大🚀量血液供应，可能导致大脑供😆血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适刺🍂激应激反应，皮质醇🍔水平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏生物👃钟同步性：　　人体的生物钟🕚通过光线、进食时间等外界🎢信号调节；长期晚餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱😄，表现👵为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功能😖下降风险。　　4.其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等代⏮谢问题会协同增加😻高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜🔬间血流速度减慢，高血脂🍢还可能导致血液黏稠度升🌆高，增加血栓形成概率(尤其对已有动脉斑⬇块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤⚽过率下降，若晚餐过晚🏧且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多会增🈚加肾脏排钠负担，长期可能诱发🗼或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌减少⚾，口📋腔自洁能力下降；晚餐过晚🚓若未及时刷牙，食物残渣易滋生🔤细菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐的黄金法则早♍一点&巧一点　　健康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自己🐺的生物节律，如果长时间不🌲能按时就餐，甚至饥一顿饱一🍱顿，必然会⚫损伤其功能。一般情况下，碳水化合物会在胃🏕内停留1—2小时，蛋白质会在胃内停留2—3小时，脂肪🍨类会在胃内停留2—4小时，我们的一日三🐪餐多是混合饮食，所以胃肠排🚋空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早🚗一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫功能具🍻有昼夜节律，如果一日三🕍餐不规律，肠⛪道免疫系统就会无所适从，易造成肠道慢性👔炎症，免疫力也会⛹跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉时间🕵计算，18:00—19:00吃晚饭比较合适。　　如果不得已🔦吃得太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也应逐⛺渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱　　一顿好晚餐不🆕只看时间，晚餐除了不能吃🙅太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食结构🍕‌：早餐⛪和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好🚹一天的“查漏补缺”，回忆一下自己💦今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有吃到豆制品？肉是不是吃多了？对照早🔙餐和午餐的进餐情况，晚餐适当调整食🍼物摄入量和种类，保证全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌🙉的烹饪方式为主，最好不吃💝油炸食物，有助于减少🔧食用油摄入。　　主食📱可以选择富含膳食纤维👩的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱🖥腹感，又可以促进肠胃蠕🐞动。再搭配蔬菜、水果、适量动物🌩性食物和豆制品。科学食用晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我们🤑能更早地吃完晚餐，并且把更🅰多热量安排在白天，有助于提高胰岛素敏🚚感性，降低2型糖尿🧐病和肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚🌚会对身体多个系统🔆造成负面影响　　加重消化系统🚿负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥✖胖与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节📡律紊乱；　　还可💝能会导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健⌚康问题。　　3.健康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时🥑间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配🛤巧一点：清淡均衡七分饱。立即行动：双色球转运新🏏方式，盲盒彩票🌼盒帮你中大彩。中新社郑州8月20日电 (记者 阚力)中国📼证券监督管理🏮委员会期货监管司副司长王颖20日在河南郑🈵州举行的2025中国(郑州)国际期货论♟坛上表示，将坚📪定推进期货市场高水平开放，稳步增加特定品😅种以及合🤚格境外投资者(QFI)可参与交💅易的境内期货期权品种范围，增强境外客户📽参与中国期货市场的🈁便利度。　　当日，由郑💁州商品交易所、芝加哥商业交易🏇所集团联合主📚办的本次论坛，吸引📵境内外机构代表、专家学者等与会。　　王颖表示，中国期货市场🏆已呈现出服务能力不断🌽增强、期货👅价格影响力持续提升等特🃏点。去年底以来，国内期货市场🤔新上市多晶硅、铸造铝合金、纯苯、丙烯等重要品种。　　数据显示，截至目前，中国期货🐺市场已上市🥫商品期货和期权品种131个。2024年全市场产业🌨客户日均成交量⛸同比增长12.2%，48个主要品种产♌业客户持仓量折合♎现货市场规模超2亿吨，参与套期保值的📳上市公司数🐘量连续11年保持增长。　　“在💣复杂多变的外部环境下，期货市场不断赋能👌实体经济🖋高质量发展，套期保值、期现套利、含权贸易等多😱种形式被广泛采用。”王颖介绍，期货价格深度📕嵌入现🖐货企业经营管理各环节，一些品种日🙁益成为国际贸易定价参👹考，期货市场对外⭕开放路径不断丰富，豆油、橡胶📡等品种期货结算价授🌘权业务接续“走出去”，QFI参与境内期货期🏕权品种数量扩容至91个。　　王颖表示，中国证监会将📿持续丰富产品供给、坚定推进期货😨市场高水平开放、不断深化市场服务、提升行业机构👐专业能力、强化研究驱动发展，以推动期货市场高质量发👻展。如🦌推动液化天然气等重要能源品种🕝上市，增加特定品种以及QFI可参与交易的境🍭内期货期权品种🥓范围，支持中小企业通过期🥁货风险管理子公🧗司、产业服务商开🗄展风险管理等。(完)

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Eli Hunter/アンナ・クレア・クラウズ/美月羽鳥/相崎真希

（青岛日报／观海新闻记者 Victoria West）