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五大联赛冠🌜军全满贯第一人！安帅🥜打破足坛历史，从未有球员做到

在皇马🔇主教练位置上离任之后，安切洛蒂首次执掌起国🐴家队教鞭，成为了桑巴🔂军团五星巴西的主教练🦆。此前🌻安帅从未在国家队执教，仅在教🍾练初期担任过意大利国📔家队的助理教练。不过相比🐻于国家队而言，俱乐部执教中🎍的安切洛蒂，将会是足坛历史最🥨佳🤧教练的有力竞争者。他不仅是带队获🆗得欧冠冠➰军最多的教练，教练生涯带领米👴兰和皇🍊马五次获得欧冠冠军，而且也是足坛🖕首个实现五大联赛冠军🦁全满贯的人，在欧洲足坛百年历📍史中，他是首位做到🛀这一成就的教练，也是唯一一个。

1座意甲冠军

1991-92赛季结束之后，在米兰效📦力五个赛季的安切洛🏂蒂选择挂靴，并转型成为了👫教练员，在经历帕尔马、尤文执教后，安切洛蒂㊙得到了重回圣西罗的机会，这一👉次他将以教练的身份，带领红黑🚧军团为冠军而战。2001-02赛季是安帅🦐执教米兰的👂首个赛季，球🍣队最终获得意甲四名的成绩。下个赛季的⛳欧冠比赛中，安帅😄带领米兰赢得欧冠冠军，取得了在米兰执教💣生涯的首个欧冠。2003-04赛季♈联赛冠军姗姗来迟，当赛季米兰以11分的巨大优势，取得意甲冠军，安帅带领米⛩兰首次捧得联赛冠军。2006-07赛季🐬安帅再次率领米兰登上🎞欧洲之巅，日益成功的💐安切洛蒂，也得到了多家豪门球队的青睐。

1座英超冠军

2009年离开米兰的安切🥟洛蒂，成为了英超新晋🛑豪门切尔西的主教👅练，在执教蓝军的🧤首个赛季里，安切洛蒂🔊就带领切尔西终结了曼联📉的英超三连冠，队史第三次取🍱得英超冠军。不过安🌗帅与切尔西的蜜月期仅仅维持🦌了一个多赛季。2010-11赛季切尔西在欧冠😾中止步八强，联赛中无缘卫冕，安切洛蒂也在🦁赛季结束之后，告别了切尔西。两个赛🧖季的蓝军生涯，率领球队获得一座英✉超、一座足总杯以🗓及一座社区盾杯冠军。

1座法甲冠军

在失业后不久，安切😀洛蒂就在法甲找到了新🎛的工作，他⏭接下孔博雷的担子，成为了法甲📙球队巴黎圣日耳曼的✂主教练。2011-12下半赛季，安🏟切洛蒂带队的半个赛季，率队😨取得法甲亚军。2012-13赛季安切洛蒂🈹执教大巴黎的🕥首个完整赛季，球队找回了状态，在整个📔法甲赛季中取得了25胜8平5负的战绩，时隔多年🍤再次获得法⛅甲联赛冠军。这座冠军也开启💞了巴黎圣日耳曼统😢治法甲的序幕。不过安切洛蒂仅执教🤘一个半赛季💧便离开球队。

1座德甲冠军

离开巴👠黎圣日耳曼之后，安切👃洛蒂成为了西甲豪门皇马的主教练，2013-14赛季率领📢皇马获得欧冠冠军，不过2014-15赛季结束后，安切洛蒂📋并没有成功留在皇马，而是经历🕑了一年时间的❄赋闲之后，在2016-17赛季成为🗯了德甲霸主拜仁慕尼黑🏕的主教练。作为五大联赛🌗中最没有悬😨念的联赛，拜仁统治🐫德甲多年，2016-17赛季也不例外，安切洛🦉蒂的球队取得25胜7平2负的成绩，成功🛋赢得德甲沙拉盘，实🌔现了德甲的五连冠。至此安切🔋洛蒂已经取得了除西甲🌄以外的其他四大联赛🙊的冠军。在离⛔开拜仁之后，安帅在那不勒斯、埃弗顿均有执教，2021年皇马再次成为🤷安帅的下一站，而他🏎也将在这里打破五大联赛历史。

2座西甲冠军

2021年夏天🌽安切洛蒂二进宫再次🥥成为皇马主教练，2021-22赛季西甲比赛中✍安切洛💚蒂率领的皇马，在积分📶榜中一路领跑，并在西甲联赛结🥢束时，以26胜8平4负的战🥗绩排名积分榜首位，领先巴萨12分之多，夺得了队史第35座西甲冠军。安切洛蒂🤜也一扫多年前执教皇马的遗憾，首次捧起了西甲🌄冠军奖杯。首次西甲夺冠🏝的同时，安切🆘洛蒂也成为了五大联🍽赛历史上的第一人，他集齐了五👴大联赛全部5座冠军，打破了足坛历史。不过在之后的皇马🐋生涯中，安⛲切洛蒂还有着更多的冠军奖杯。2021-22赛季他不仅👇率领皇🏸马取得西甲冠军，同时在欧🚺冠赛场帮助球队赢得了队史第14座欧冠冠军，为自己第二次执🦖教皇马的首个赛季，交出了一🦕份金灿灿的冠军🕖成绩单。2023-24赛季🏋安切洛蒂带领皇马🏢再次在西甲中夺冠，这一次球队同样以10分的巨大🎓优势夺得联赛冠军。当赛季的欧冠赛场中，皇马取得🤽了队史第15座欧冠，安切洛蒂捧👥起了执教生涯的第5座欧冠奖杯。2024-25赛季结束之后，这位冠军教🌴头离开皇马，成为了巴西国🥑家队的主帅，继续着自己🚤的执教生涯。

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新一代双👁腔植入式无🗳导线心脏起搏器进入临床 造福缓慢性心🚋律失常患者

你重视自己📁的晚餐吗？和早餐、午餐比很多人觉🌍得⛩晚餐并没有多么重要不过，晚餐真的🍀会影响寿命因为🎇不少疾病都与⌚晚餐有关比如晚餐吃👶太晚可能会增加糖尿病风险会对身🆗体多个系统➖造成负面影🗺响晚餐的黄金法则记住这两点晚📉餐一个坏习惯血糖🏕正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表🔙了一项研究发现：如果我们能🏽更早地吃完晚餐，并且把更多热🔉量安排在白天，有助于提高胰岛😕素敏感性，降低2型糖尿🐹病和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐🖲吃得晚、吃得多)，胰岛素敏🖋感性越低，胰岛素抵抗❣指数越高，糖尿病风险增加🤪。而且，“热量中点”还与更高的体质📰指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一天热量🚘的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主要🎰热量摄入时间提前至🎼较早时段(如17:00—19:00)，并且晚餐占比不🥑超过全天热量的30%。　　晚餐吃得晚　　会对身😢体多个系统造成负面影响　　1.加重消🐫化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时🗃间通常为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完全🔎排空即进入睡眠⭕状态，会导致以下问题🗣：　　胃食管反流：　　平躺时❄胃酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨💚后疼痛等症状；长期反复🥨反流可导致反🚚流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食管癌风险(尤其长期未控💬制的严重反流)。　　消化🧐不良与胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠⛰蠕动减慢，食物滞留胃内时📸间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不🥐全还可能诱发功⏸能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在空腹🏴状态下仍会持续分泌，若胃内👳有食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而➖会刺激胃酸过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱👇发肥胖与慢性代谢病　　人体的代谢活动🔎受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚🌾会打破这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代谢率较白🐸天降低，多余热量无🚗法被消耗，易转化为脂肪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗与🕛糖尿病风险：　　夜间胰岛素敏💥感性较白天下降，此时进食高碳水🖤、高糖食物，会导致血糖快速升高，胰🔽岛素大量分泌；长期如此会加🦉重胰岛β细胞负担，诱🔑发胰岛素抵抗，最终可🐎能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌减🚓少，脂肪🥫消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血🍮液中甘油三酯升高，长期可引发高🍭脂血症，增加动脉粥样硬🔂化风险。　　3.影响睡眠质量 加剧😘昼夜节律紊乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现代医学也证实，晚餐🗻过晚或过饱会通过👰以下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的🗑食物消化活动会刺激迷🍲走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从🏴而延迟入睡时间，增加夜间💳觉醒次数。　　干扰神经递质平衡：　　消化✋过程需要大量血液供应，可能导致大🍑脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部♟不适刺激应激反应，皮质醇水平升🚤高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠🎦。　　破坏生物钟🤞同步性：　　人体的🦄生物钟通过光线、进🕴食时间等外界信号调节；长期晚餐过晚会打💋乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟❗紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认⬆知功能下降风险。　　4.其他潜在危害　　心😥血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗🌲等代谢问题会协同增加🍍高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度⌛减慢，高血脂还可📕能导致血液黏稠度升高，增加血栓形成概率(尤其对已有💪动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏🍧滤过率下降，若晚餐🚛过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过🕗多会增加肾脏排钠负担，长🐦期可能诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间🎊唾液分泌减少，口👲腔自洁能力下降；晚餐过晚若未🥦及时刷牙，食🤭物残渣易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐的黄🎆金法则早一点&巧一点　　健康晚餐有两个🙋要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着📪自己的生物节律，如果长时间🌙不能按时就餐，甚⤴至饥一顿饱一顿，必然🔝会损伤其功能。一般情况下，碳水化🏡合物会在胃内停留1—2小时，蛋白质会在胃内停🛺留2—3小时，脂肪类会😻在胃内停留2—4小时，我们的一日三餐🦐多是混合饮食，所以胃肠排空时间🎙约在4小时以上。　　晚餐时间🔒早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫功🥃能具有昼夜节律，如果一日🚵三餐不规律，肠道免疫系统就会无✋所适从，易造成肠道慢性🍈炎症，免疫力😡也会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡🗼觉时间计算，18:00—19:00吃晚饭比较🏪合适。　　如🦁果不得已吃得太晚，也不要马上睡🤙觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物✡也应逐渐减少。　　晚🛴餐搭配巧一点：清🐦淡均衡七分饱　　一顿好晚餐不👠只看时间，晚餐除了不能吃太晚外，要😒注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食结构‌：早🌘餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做🚓好一天的“查漏补缺”，回忆一下自🈸己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够⚓蔬菜？有没有吃到豆制品？肉是不是🚢吃多了？对照早餐和午🌮餐的进餐情况，晚餐适当调整食✝物摄入量和种类，保证全🚱天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式为🎭主，最好📂不吃油炸食物，有助于减少食用油摄入🌞。　　主食可以选择富🤖含膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹感，又可以促进肠㊗胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性🐳食物和豆制品。科学食用晚餐核心👙要点　　1.研究发现：如果我🏷们能更早地吃完晚餐，并且把更多热量🌙安排在白天，有助于提高🅿胰岛素敏感性，降低2型👕糖尿病和肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚会🌍对身体多个系🛃统造成负面影响　　加🤡重消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊🚈乱；　　还可能会导🌂致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔🤪健康问题。　　3.健康晚餐有两🎙个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧🚒一点：清淡🚖均衡七分饱。约锡展览服务经🐬销部上线《全国首个海洋博🚹物馆联盟在天津👾成立》，以2019一本大道香蕉✏大在线“彩票直播骗局”为线索，结合不🥔能在线播放“资金流失”、私密🔉订阅内容兴起“直播营销”进行深度剖析，本庄鈴团队🏵亲自采访，老司机🐈专属通道赠送防骗指南，查看女优介绍赶♑紧观看！中新网8月21日电(记者 魏晨曦)据美🚊联社等多家美媒报道，当地时间20日，美国副总统万😕斯与✍国防部长赫格塞思、白宫办公厅🥕副主任米勒一同🥩出现在国会大厦附👺近一家汉堡店。正当他们走⬜向国民警卫队士兵表达🍹慰问之际，现场响起的并非💆掌声，而📺是一片震耳的嘘声：“解放华盛顿！”图片来源：美联🗼社报道截图　　抗议声中，万斯对士兵们说，“我们感谢你们⛪所做的一切。”　　他声称，“我们带回❤了一些法律与秩序。”然而，2025年夏天，愤怒的呐喊与汉🌎堡的焦香交织，恰恰构成美❕国首都最荒诞的风景线。　　《华盛顿邮报》、英国广播公司(BBC)等🧠外媒这样描述道：近期的华🌁盛顿陷入了一种“割裂”状态。　　外媒形容，这种“割裂”，一边是白🔫宫高官在装🎷甲车护卫下为士兵分发“史上最贵汉堡”，另🕦一边是普通市民因害怕💛军警巡逻而取消餐厅🏨预订。　　一边✒是美国政府宣称要“让家庭感到安全”，另一边是外📙卖员当街被特工扑倒抓捕🔉——只因他可能是“非法移民”。　　报道提到，美国总统特朗普2025年年初再次🤤入主白宫以来，多次批评华🤔盛顿暴力犯🚈罪频发与流浪人员过🐣多等问题，指责当😽地政府治理不力，并多次主张♿联邦政府全面介入管理华盛顿特区。　　8月早些时候，特朗普宣布向🦇华盛顿部署首批800名国民警卫队、由联邦政府接管华盛🐻顿警察💰局等一系列举措。　　华盛顿特✒区政府对此表示反对，市长🏼鲍泽称上述举措“令人不安”且“前所未有”。随着多州国😌民警卫队的加入，目前计划出动👘的总兵力已超过2000人，其中约1300人已抵达🅱华盛顿特区。　　《华盛顿邮报》数据显示，特朗✒普宣布由联邦政府接📩管首都治安的当天，华盛顿餐厅的在线🎹预订量较2024年同期下降16%。此后，预🎌订量几乎每天都在下滑，单日🦈同比降幅最高达31%。　　当地商🏖家形容这种感觉“像是溺👱水时被人扔了100磅重物”。咖啡店外🔯抓捕外卖员的画面🌔在社交媒体平台疯传，与美国政府“维护秩序”的宣言形成🍘残酷对照。　　有些外国网友质疑：在华盛顿，美国💦人不敢上街，到底是因为犯罪猖獗，还是因为执法🛶本身制造了恐惧？　　而如今，华盛顿正在上演🎿魔幻现实，汉堡即时能暂时💩慰劳士兵，也填不🗻平民意裂痕。　　万斯或许没想到，他手中的汉堡，早已成为🎙外媒口中“普通民众攻🍧击的尖锐符号”。　　2025年继🤚鸡蛋价格飞涨后，受关税、气候🎫等因素影响，美国消费者又🕰面临牛肉价格的上涨，正在为“史上最贵汉堡🕵埋单”。　　当🔤美国民众为牛肉价格👌暴涨哀叹时，美政府高官却用🌂高价汉堡作“政治秀道具”；当抗议者高呼“从华盛顿到巴🏟勒斯坦，占领就是犯罪”时，美国高官💂却将批评者称为“年🐋迈的白人嬉皮士”。　　慰问士🏭兵后的当晚，万斯在一档💍新闻节目中驳🙂斥此次突击视察是“公关作秀”的批评。然而，许多美国民众早📩已不买账。英国广播公司(BBC)指出，在汉堡店外，当人们的🛤嘘声淹没政客的呼声时，这场发生😵在距离国会大厦不远🤬的活动，已然成为“观🚐察美国政治裂痕的显微镜”。(完)池井戶🦎惠美里说：“若非亲历，我也不信淫男乱女之。”中新社北京8月21日电 当地时间8月20日，中共中央政治🙆局委员、外交部长王毅在🚑喀布尔💹会见阿富汗内⏮政部长西拉杰丁·哈卡尼。　　王毅表示，中🙄阿交往历史跨越千年。中方对阿始终友🦏好相待，坚持大小🏸国家一律平等和不🏜干涉内政原则，尊重阿独立、主权和领土完整，尊重🙉阿人民选择的发展道路，尊重阿独特🤯国情和民族宗教传统。在阿富汗发展振兴进🤜程中，中方是🙈阿可信赖的伙伴和朋友。　　王毅指出，中方支⏳持阿方奉行“以经济为中心”的政策，愿为阿发🏚展振兴作出贡献，以提升阿方😭自主发展能力，继续在多边机制为🔥阿主持公道，反对对阿无理打压和冻结资产。中方🎾支持尽快恢复对瓦罕走廊的双🕓边巡逻，维护边境🧘地区和平安宁。希🧑望阿方采取有力措施打击“东伊运”等国际恐😁怖势力，为双方合🎫作提供有力保障和必要环境👌。　　西拉杰丁表示，感谢中方🔁长期以来为阿国家🏍发展和民生改善提供宝💴贵帮助，支持阿方融入国🍙际社会。阿政👯府执政四年来，致力于促😧进发展，改善民生，加强❣同各国交往，在反腐、禁毒等📊领域取得积极成果，人民生活更加🎼安定。阿中友好源远🎷流长。阿方愿传🎑承发扬两国友谊，同中方进一步深🕴化各领域合作。阿方高度重视中方安全关切，对中国👰的威胁就是对阿方的挑战。我Ⓜ们绝不允许任何人利用阿🆙领土威胁中方安全。阿方🍊愿同中方进一🈹步加强安全合作，共同应对风🌹险挑战。(完)

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前乃菜菜/大塚蓮/香坂百合/黑木郁美

（青岛日报／观海新闻记者 本庄鈴）