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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病等💷多种健康问题。江西省卫健委🐑当天举行新闻发布会，组织医学专家🚍为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然度😓夏的关键

　　大暑节气的到来，预🕤示着一年中最炎👌热的日子来临。高温天气下🆘不少人会出🍋现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身体对🥒高温的‘小抗议’，不妨试试饮🐦食调理、起居调护、情绪调节、适度运动📸这几招，让夏天变轻松。”江西🦊中医药大学附属🖋医院主任中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神🧒内守是安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏🎢天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上多吃清淡🎑利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能🌊补心气缓解疲劳。

　　“天热时心火容易旺，可以🎁找个凉快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安🆔定下来。夏天一动🥢容易大汗淋漓，出多了汗会心🔂慌心悸，可以选早上或🚭傍晚，天🤔气凉快时散散步、打打太极，或者在家做些简单🏞的拉伸，以微微出汗为度🛋，这🏡样可以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需😈要高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气容易🎖造成中暑、热射病🛐等健康危害。哪些人群需要🎟高度关注高温中暑？公🥙众应该采取哪些预防性措施？

　　江西省疾病预防🐀控制中心副主任医师🐟潘欢弘介绍称，高温中暑可危及🕉各个📐年龄段的人群，需要特别关注以🌶下人群：一是老年人，老年人身体🥓机能相对退化，对环境温🍮度改变的感知和响应会🚊变迟缓；二是儿童，特别是婴👗幼儿体温调节功能尚未发育完全；三是慢性☕基础性疾病患者，尤其患有心血🦖管疾病、糖尿〽病等需要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新陈🎡代谢比较旺盛，容易受高温影响；五是需🚐要长时间在户外🔒或者高温环境进行作业或高强度🐀体育运动的人员。

　　针对高温天气🛏预防中暑，潘欢弘建议，公众🦃一要关注高温信息，提前做好防暑🤬降温准备；二😽要避免高温暴露，尽量🖥减少外出活动，出门避开高温时段🀄；三要做好🚭自我防护，户外活动🔻或作业时，做好防暑🎟降温准备等。

　　避免口渴了👐才喝水，每次喝📘水最好不超过200毫升

　　高温天气出汗多，如何正确给身体补🕸充水分？

　　南昌大学第🔀二附属医院主任医师杨😰人强说，公众应该不🥉定时喝水，避免口渴了才喝👈水(因💭为此时身体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主👆动饮水。喝水优选白🕦开水或矿泉水，对于高温天🛥气出汗多的情况，及时补水的同➗时应该适当补充钠、钾等电解质，可在水中添加🤦少许食盐或饮用运动饮料。

　　“我们每次喝水😅最好不超过200毫升，还要注意每小时😘饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内🍯大量饮水➰不仅会加重肾脏心脏负担，还可能会🔸出现稀释性低钠血症，也就是我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不全的🏐患者朋友饮水量要🏰适当严格控制，最好根据每天🛑体重变🤹化调整饮水量。

　　夏季👙急性肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微🥐生物繁殖速度快，食物容易腐败🎠变质，是🧐急性肠胃炎的高发期。

　　江西省人🕋民医院副主任医💤师王广玲表示，日常生💜活预防的关键就是切断病原🥃体(如细菌、病毒等)进🚞入人体的途径，并控制其繁殖。首先要做🙍好个人卫生，避免手污染食物；其次🏇食品安全这块可不能马虎，生的和熟的🛅食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底🐣加热煮熟；吃不完的饭🤤菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前要彻♉底加热到滚烫。

　　“如果真💁得了急性肠胃炎，我们🐛治疗重点以缓解症状、预防脱水和电🎳解质紊乱、支持治疗为主，严重或🈂高危情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度🐛可以居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息，每5分钟至10分钟多次少🐹量饮水，首选口服补液🤷盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕吐或腹📴泻导致无💊法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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中新社北京8月23日电 (记者 阮煜琳)“中国收复南沙群🍞岛的法理与历史：纪🆚念世界反法西斯战争胜利80周年”国际研讨会23日在北京举办。中国自然资源🍫部海洋发展战略😩研究所所长吴继陆😚在会上表示，中国收复西沙🐔群岛和南沙群岛的主权是📖战后南海秩序的重要组🚮成部分，应当予以坚决维护。　　吴继陆表示，2025年是中国人🤰民抗日战争暨世界👸反法西斯战争胜利80周年，也是联合国成😆立80周年。回望历史，维护二战胜利👿后建🌩立的国际秩序是实现🚀持久和平稳定的重要基础🎟，尊重各⏱国领土主权是维护战后秩🌼序的核心要义。中国收复西沙💷群岛和南沙群岛的主权🙃是战后🤙南海秩序的重要组成部分，应当予以坚决👈维护。　　研讨会围绕“战后秩序🍇维护与周边国家声索”和“中国收复南🌏沙群岛的历史与法律”两个议题展开。与🍦会专家学者以“尊重历史😶与国际法：建设🛅南海和平社区的途径”“历史、主张⛵和二战后的秩序”“中国收复👈南沙群岛的历史📮与法理依据”“近代以来中国🍥对南海诸岛的开💍发与经营”等为题进行研讨。　　会上，有学者通过展🎍示有关历史文献、档案和地图，分析论⚾证中国拥有西沙群岛和南沙群❌岛主权具🕢有充分的法理🎭和历史证据。有学📮者通过对外国档案😇的研究梳理，指出当时世🈂界主要国家对中🥃国拥有西沙群岛和南💁沙群岛主权的承认。还有学者强调，二⛏战后中国收复南海诸岛是《开罗宣言》《波茨坦公告》等国际法律文🦒件所构建的战后国🏽际秩序的重🤰要组成部分。　　与会专家还🍞就如何管控争议、推动地区合作，并将南海打🔋造成“和平之海”“友谊之海”“合作之海”提🕜出看法和建议。本次国际🔈研讨会由中国自🦁然资源部海洋发展战略研究🌽所主办，汇聚中国、马来西亚、菲律宾、葡萄牙、俄罗斯、新加坡、英国等多国专家🌨学者，通过跨国学🚴术对话，深化了对南海💣历史和法理相关🤛问题的认识，取得丰硕成果。(完)【如何选择🖌女优片单】墅细💱新材料经销部在2025年08月独家上线健🔚康服务系列新作《2024新澳门正版免费🚨正题双色球》，由心花由罗编剧，结合澳门大📤三巴彩网官网入口、偷窥、直播诱惑等热门话题🏿，引发网友大量转发与讨论。中新社昆明8月22日电 (记者 韩帅南)22日在🍢昆明开幕的2025年南亚东南亚国际中🌨文教育研讨会上，云南❎师范大学联合云南大学、昆明理工大学、云南民族大学、印度索梅亚大学、老挝国立😌大学等高校发起成立南亚🚱东南亚国际中文🎆教育联盟(中国云南)，共同推🤦动区域国际中文教育事🎴业高质量发展。　　据了解，该联盟成立后，将围🏕绕标准研发、师资培训、教材建设、数字化资源共建共享🙈等推进实施8项任务，形成6个工作机制，打造区域性、开放式的国😉际中文教育合作平台。　　此次研讨会❄吸引来自中国和❎南亚东南亚8个国家的高校、科研机构、华文🛬教育机构近300位专家学者参会。会上，云南师范🍸大学与老挝🤩中老友谊学校、泰国瓦莱岚🏈大学等院校签署中外合🕋作人才🐤培养协议。　　此外，探索AI与教学深度🐽融合已成为🖨国际中文教育新场景。缅甸仰光外🛒国语大学副校长妮妮昂(Ni Ni Aung)分享，该校已在📁中文教学中应用AI技术辅助学生💰练习中文发音等。泰国佛统皇家大学副🏷校长妮缇达·车初(Nitthita　Chirdchoo)同样表示，AI技术不仅能够🎁为学习中文的泰国👼学生提供个性化指导，还能评估其学习状况，为教师减负。　　北京师范📵大学教授刘利指出，国际中♉文智慧教育建设🙅要以精准构建学习者🏆画像、提🐭供智能定制的学习方案和🗻教学资源、科学🎬实施学习评价等方面作🏚为重点建设目标。(完)读完《“鸟门”走热：宠物鸟为何成年☕轻人“新宠”》，我彻底理🖌解了澳门大三巴彩😐网官网入口的逻辑。中新社昆明8月23日电 (时文枝 王林)暑期以来，中国武汉、郑州、重庆等地持续高温，平均气温约21℃的云南🚚成为游客清凉之旅首选地，“奔县游”热度攀升。　　地处中国西南🗜的云南省拥有🌳独特的立体气候，冬暖夏凉，多地四季如春。中国气象局5月发👖布的全国夏季避暑型气💏象康养资源县🥚域数量中，云南92个县域入列，位居全国第一。近日香港桂🕰强芳全球竞争力研🕐究会等👗机构发布的全🌩球避暑胜地排名中，云南❇昆明超越俄罗斯度假胜地圣彼🐏得堡，跃居榜首。7月22日，游客在昆明市大观公🤯园游园赏景。　中新社记者 刘冉阳 摄　　6月以来，云南围绕景区门🎲票优惠、暑期航旅系列产品、文化活动等推出多🔢项暑期文旅促消费🍟措施，将“凉资源”转变为“热经济”。游🏿客在享受自然清凉的同时，可品尝野生菌、鲜花饼、昆虫宴、普洱📬茶和小粒咖啡等，体验“一日吃四季”的滇味风情。　　记者走访大理、保山等地发现，“反向旅游”渐成新潮，“奔县游”热度显著上升。许多游客已不再扎➰堆传统热门景区，而是🙍选择深入巍山彝族回🍜族自治县、腾冲市等更具特色👱的小众县域，住下来、慢旅行，从“观光客”变为“旅居者”。　　“今年以来，年🌺轻游客更偏好在大理居住一周以上，通过⛹走进艺术区、民谣酒吧、非物质文化遗🛁产传习所等体验特色新😷玩法，探索周边县域。”大理维👝笙山海湾酒🥩店总经理杨永峰介绍。8月12日晚，游客在中国科学🍺院西双版纳热💄带植物园观察夜🐀间出没的昆虫。　中新社记者 刘冉阳 摄　　“暑期来云南避暑，已成为许多游客的一🏂种生活方式。”昆明中国💂国际旅行社有限公司商🚚务及度假游总部副总📞经理申倩宇介绍，在避暑游🥡与暑期叠加效应下，昆明、丽江、大理、西😁双版纳等线路亲子游、研学游持续🧜走热，跨境游也保持较🍇高人气。　　随着中老铁路高😪效运营，飞机航线加密以📊及过境免签政🎦策的优化，云南避暑🎁吸引力正辐射全球。暑运以来，中老铁路跨境列车⚪班班爆满、一票难求。7月1日至8月22日，磨憨铁路口岸共👁计验放出入境旅客约3.3万人次，同比增长约10%。　　“老中铁路开🙆通后，我每年夏天都来🚽昆明，凉爽🔳的天气和丰富的美食总让👛人心情舒畅。”来自老挝琅南塔省🏾的游客金慧(Patima)说。(完)

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渚恋生/廣瀨由奈/AIKA/川越唯

（青岛日报／观海新闻记者 春乃奈奈）