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直播吧7月9日讯 据The Athletic报道,利物浦将让🔊心理专🐦家为球员做疏导。
若塔意外离世让利物📴浦的球📞员和工作人员陷入巨大🛰的悲痛,但球⚽队也必须开始新赛季的备战😼。本周二,利物🐚浦大部分球员将进行集结,而🎌俱乐部的心理专家李-理查德森也将为大家敞开🤫大门。
理查德森2019年加入😓利物浦以来赢得📱了诸多球员的信任。球员时代,他曾亲眼目睹队⛩友们因各种心🍗理问题而备受困扰,因为他🍙们常常通过🚾不健康的方式来应对压力,比如酗酒。
理🏔查德森和他的兄弟尼克在2010年创立了一家专💱注表现分析的😲公司AIM-FOR,并建立了🏙一个名为“安全网”的在🎦线心理健康支持平台,提供从🙍压力到丧亲等一系列💦问题的信息和帮助。随后,这一平台被职业🛺足球运动员协会采用。
去年10月,若塔曾在一🐔段视频中与理查德森进行对话,讨论了在消除心💭理健康障碍🎮方面取得的进展。理查德森透露,他每隔几🌯周就会要求斯洛🏭特让球员们填写关于心理👫健康的调查问卷。若塔在采访中表示🚶,这些定期发📔给球员🚰的问卷是一个很有用的工具,为他们提供了🍴思考的机会🌊和空间。
现在,一👭些球员会通过重新回到球场上来缅怀他们的🤔朋友,感受俱乐部球👍迷的支持和温暖。在这种情况下,没有人👏会施加压力,只有理解和支持。但震🌅惊和悲痛的情绪一时间难🙍以消散,所以俱乐部🌓将提供大量必要的👾专业援助。
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福田守人/葉月綾香/Fergy Croak/濱口繪奈
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