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直播吧07月24日讯 凌晨利🤥物浦官宣了法兰克福埃基蒂克加盟球队，TA发文披露📺了这笔交易背后的一些故事。

早在2021/22赛季，埃基蒂克还效力🐋于兰斯的时候，他就出现在👦了利物浦的📰球员雷达上。2022年纽卡也曾报🍅价埃基蒂克。

阿📡森纳对埃基蒂克也很感兴趣，但没有采取🛎具体行动，切尔西则🎱是在今年1月向🎻法兰克福询价埃基蒂克，最终他们决🚸定优先考虑德拉普🏵和若昂-佩德罗。

利物浦在今年1月开始就和埃🕝基蒂克的团队保持联络，赛季末斯洛🎮特直接与球员进行了交谈🎻，当时斯洛特🌾明确告诉埃基蒂克🤯他在安菲尔德🤮的定位：作为一名充满🏭活力的9号位，他要既😙能突破防线，也能在需要的时候回🎡撤并参与😏球队串联。

7月14号纽😘卡报价埃基蒂克的消息公开，利物浦立🎠即采取了行动，球员团队表示更👩趋向于加盟😍利物浦，纽卡在第一份✖报价（略高于8000万欧）被拒😇后也没有再提🤑交第二份报价。

曼联💀在得知利物浦报价埃🏺基蒂克后也曾与法兰克福✔和球员经纪人联系，但得到的答复是球🚏员只📅对转会利物浦感兴趣，曼联也🌼没有提交过正式报价。

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南方“桑拿天”仍是常态

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血栓是血管里不该➿有的“血块”。小的可能会🍭影响血流的🦐量和速度，大的可能堵塞🏄血管，让血流不通。其中，静脉血栓被称为“隐形杀手”，它的形成大多🔥没有明显症状，一旦有症🎫状或危及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上就能做，却能帮🌨你预防血栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会🈚显著增加下肢静脉血栓的风险。血栓一旦脱落，可能随血液🥨循环堵塞肺部血管，引发致命的肺🌙栓塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防血栓形成尤为🗿重要。　　通过简单的⏱勾脚、绷脚动作，脚踝就像一个小型“血液泵”，在🍳肌肉的收缩与舒张中，推动下肢静🔨脉血液加速回流至心脏。　　这一过程不仅能🍈减少久坐、久站、久躺导致的血液瘀滞🗽，还能改善微循环，降低静脉血栓形成⏩的风险。　　这小小的踝泵📘运动可是“性价比之王”，好➖处多到你想不到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿肌肉⏺堪称人体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉一🈷收一缩就像水泵抽水，把下肢的🥌血液挤回心脏，再也不怕血液在腿里“堵车”。　　血🌡栓见了都得绕路走　　久坐、久站、久躺时，血液在腿里流速慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵运动就像给血管“通下水道”，让血液流动起来，血栓自然无处藏🥫身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚能促进淋🎄巴液回流，帮身体排掉🎳多余水分，让双腿重新🕸变轻盈。　　拯救僵硬的脚踝　　长期不活动，脚✈踝容易变僵硬。坚🥧持做这个动作，能保持脚踝灵活性，上楼梯、走路都更稳，尤其适合老人🏡家。　　练出腿部肌肉和😷线条　　别以为只有举铁才❓能练肌肉，勾脚、绷脚时，小腿前后的👤肌肉都在偷偷发力，能预防肌肉萎缩，让🌖双腿更有劲儿。　　02　　如何正确做踝泵🚞运动？　　　勾脚　　缓缓将脚尖🌥朝向自己鼻子的🦖方向勾起，感觉小腿👟前方肌肉绷紧，脚跟🎚可稍微离床或离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再🍿将脚尖用力向下踩，像踩油门一样，感觉小腿后方肌肉绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝关节为中心，脚趾做360度环绕，可耐受的范🧘围内保持动作幅度最大。　　在做踝泵💘运动时，需要注意这3点：　　动作要慢：感受肌肉的收缩和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽量做到最大角🏑度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次练习可减🥡少次数，适应后逐渐增加。每天抽出几分钟👰，办公、追剧时都能做。　　03　　防血栓还要🐑做好这些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长时间使用🥪电脑、看电视或玩手机后，起身运动一下，活动下肢，在家里💼也可以走走。　　喝足水　　多喝水🛺可以有效降低血液黏稠度、缓解血稠，因此保证😱足够的饮水可以预防血栓。　　成人每天👯的正常饮水量约2000毫升，但有心血📃管或肾脏基础疾病、高龄的人♉不能过量饮水，否🦍则会增加心肾负担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟会引发血🍂管内皮的损伤、增加⚡血栓形成风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨惠珺【多人剧🔎情是否受欢迎】日本🔗巨乳温泉下载事件持续发酵，引发舆论关注。前田真紀试看后续内容进行辟谣，最新的平台马上🌬停止更新，水澤心音登上热🆙搜。中新网广州8月24日电 (张璐 王照宇)8月23日，广🈚东省皮划艇激流回旋邀请🐽赛暨第十五😘届全国运动会(以下简称“十五运会”)皮划艇激流回旋💼测试赛(以下简称“赛事”)在位于广州市🧢白云区的广东米岗📜激流回旋赛场正式开⌚赛。图为广东省皮🌶划艇激流回旋🥄邀请赛暨第十五届全国运⌚动会皮划艇激流🚇回旋测试赛现场。　记者 陈骥旻 摄　　据介绍，赛事共🍧设男子单人皮艇、女子单人皮艇、男子单人划艇、女子单人划艇、男子极限皮艇、女子极限皮艇6个项目，其中极限皮艇项目因🍞高🔨对抗性与观赏性成为赛事亮点。　　23日，女子单人皮艇、男子单人皮艇、女子单人划艇、男子单人划艇4个项目率先展🤵开角逐，运动员在225米长的赛道上穿越18个随✔机设置的水门，以最短😸时间完成高速过弯与逆流回旋。桨叶翻飞间激起🥕层层浪花，时刻考验着运动员💰的体力、技巧与应变👂能力。　　深🔬圳市激流回旋队女子单人划🍏艇运动员张紫玲表示，赛道升级后，对运动员的竞🏭技水平提出了更高挑战。同时，与其他💿队伍优秀选手同场竞技，收获很大，回去以🌎后会加强训练，争取在十五🏮运会正赛中取🌀得理想成绩。　　广州市激流回🈲旋队🐜男子单人划艇运动员王皓说：“测试赛相🐈较平日训练，心态上还是有🏐些不同。虽然赛道很熟悉，但是水门🛹位置每日动态调整，我们必🧀须将技术动作打磨至极致，才能在比赛🌄时稳定发挥。”(完)警方回应欧美大片aa碰碰视频事件：已展开调查。德国联邦🥪检察院21日发布消息说，在🌨意大利方面协助下，一名涉嫌参与制造“北溪”天然气管道🛄爆炸事件的🕛乌克兰男子日前在意👸大利被捕。　　意大利安莎社23日报道称，这名🥖男子不仅涉嫌参与作案，而🛄且可能还是这次破坏行动🥍的主要负责人。　　据报道，这名现年49岁的乌克❗兰男子在亚🤰得里亚海沿岸度假期间被捕，警方在比对旅客办📆理酒店🚶或公寓入住登记信息时🎏发现此人为欧洲💴通缉对象，随后意🏪大利警方将其抓获。　　“北溪”管道遭到至少四枚定时炸弹破🍟坏　　当地时间22日，根据🕳瑞典电视台获🧛准查阅的德国调查文件，“北溪”天然气管道遭到至少四🖱枚定时炸弹的🍜爆炸破坏，这些炸弹🛏由一艘帆船运送到波罗的海。文件显示，帆船上💛有六名船员，其中四人是🍃潜水员，他们在水下70至80米深处的天然气🤞管道上放✔置了炸弹，这些炸弹重达14至27公斤。　　俄要求安🤷理会召开“北溪”事件紧急会议　　俄罗斯常驻联🏽合国🕯第一副代表德米特里·波利扬斯基22日表示，俄罗斯已要🤥求联合国安理会就“北溪”天然气管道爆炸事🔞件召开紧急会议，会议定于8月26日举行。波利扬🥥斯基表示，俄方将🥚指出德国调查的🔤拖延及其对安🏺理会的不透明。　　2022年9月26日，连通俄罗斯和德🍒国以及其他⭐欧洲国家的波🎰罗的海海底输气管道“北溪-1”和“北溪-2”在丹麦、瑞典附近海域✍发生剧烈爆炸，大🚁量天然气泄漏。调查发现，4条管道中的3条发生泄漏，疑遭人为破坏。事发后，丹麦、瑞典和德国分别💲启动调查，但拒绝俄罗🤖斯参与。(总台记者 阮佳闻)

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柳井瞳/Linda Lay/Nora Csaplar/椿望

（青岛日报／观海新闻记者 Aaliyah Grey）