韶关新闻网：根据记⛅者徐楚获取到的最新👊动态，❌❌❌❌18美国1819将于2025年08月25日在韶关新闻网举行隆🎀重的开幕仪式。首充送88元方案限时开放

直播吧7月9日讯 “talkSPORT”消息，红魔计划在今夏季🥖前赛取消赛🌗前礼物互赠环节。竞争对手👒认为这是为🤱了削减成本，而曼联方面坚称🎪这只🏑是为了避免不必要的仪式和浮华，尤其是在面对英🦑格兰对手时。

通常情况下，俱乐部会在季🔮前友谊赛中交🆓换旗帜和礼物，而曼联于7月19日在斯德哥尔摩对🏺阵利兹联时，他们将不再♍参与礼物交换。而在对阵西🕳汉姆、伯恩茅斯和埃弗⛰顿的夏季热身赛，曼联可能也🧤不会与对手进行礼物🍜交换。至于8月9日在老特拉🍜福德对阵佛罗伦萨，曼联🚪是否会改变做法还有待观察。

季前赛期😶间俱乐部互换定制球衣或其他📒俱🚀乐部商品可以说是一项传统，有些球🛫队甚至会为每场友谊赛定🚗制纪念品，包括奖杯等。这些物🍶品会被视为独特的😶展示品，尤其是对于那🤾些可能🎾只在休赛期才有机会🌨与曼联交手的俱乐部来🚃说。这个仪式也🛫可以算作一种📙友善的表示，而且有助于加强管理➕层之间的关系。

现在🎧曼联计划在赛🛥前接待对手高管，而不是交换队旗和礼物，这一变化首⏬先将在与利兹联官员🏭的酒会上实施。由于一年前曼联🛑曾在奥斯陆对🔰阵利兹联，并且两队也将❔在英超新赛季相遇，红魔认为在季前赛🌔向熟悉的对手赠送🍉礼物是不必要的，甚至有些过时。

虽然曼联坚称此举🐉并非出于预算🛏考虑，但在英力🏿士接管后，曼联正在实施一📲系列大规模的成本💡削减措施，其中包括🗄数百人的裁员以及员工😂餐厅的关闭。弗格森爵士的俱🐂乐部大使角色已被终🎻止，布赖恩-罗布森、安迪-科尔和丹尼斯-欧文等人的薪🅾资也遭到削减。这些措施是为🔖了解决红魔过去三🚬年超过3亿英镑🍇的财务亏损问题。

当拉⚾特克利夫作为少数股东加入时，他承诺个人投资2.2亿英镑，但他认为如果不⬜先稳定俱乐⛪部的财务状况，这笔钱将🐐无法产生影响。今年3月拉特克利夫在接受《每日电讯报》采访时说：“如🕞果我们不采取这些措施，俱🌹乐部将在圣诞节前资金枯竭。俱乐部可以对员📝工说‘我们会提供免🌘费午餐，各种福利，还会🕍支付你的一等座火车票，甚至会为你提供🦆免费出租车，但同时我🕍们会在其他地方削🍷减开支。’

“这种做法无法保持🌮一致性。我知道我因😢为直言不讳、态🥈度强硬而受到很多批评，但事情要么解决，要么就不了了之。我母亲常说‘如果🍫你管好每一分钱，大钱自然就会📶跟着来。’”

目🚖前尚不清楚曼联通过不向季前🎌赛对手赠送礼物能📲节省多少钱，但这一举动让一🖋些已经准备好礼物的🤱对手感到惊讶，而且曼联并未对此作🏇出解释。当talkSPORT联系曼联希望澄🈳清此举的原因时，俱乐部方面拒⛏绝发表评论。

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央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多或少💜会陷入到情绪内耗中，如何跳出🚻情绪的牢笼，成为心理健康的🐝重要课题。　　应用心理学博士、二级心理咨询🤕师廖春岭告诉记者，情绪内耗指的是🏖对同一件事反复想、反复纠结，与自己的情绪与💕念头对抗，耗掉大量注🐎意力和情感能量，却很少转化🏰为有效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情🥗绪的方式’出了问题。”　　为什么你会陷➡入情绪内耗？　　关于情绪内耗形🚁成的原因，廖春岭将其总🕔结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确定性🤚和评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲突⏬与边界不清，想讨好他人🍚又想保护自己；　　4.信息过载、睡眠与运动不足📙，使大脑💔更易陷入过度思考。　　情🍇绪内耗的典型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处理情绪的方✡式不当，其典型表现主要🧣有以下几种：　　1.反复担忧或反刍，同样的问题在脑🤾内循环，停不下来；　　2.自💤我批评和完美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对🍺他人的评价过度敏感，一句🐊话就反复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆⛎脱情绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法进行🙅好坏评判，只观察来去❇即可。从现在开始🛥尝试5分钟专注呼吸，感受气流进出鼻腔，保持专注，每当思绪飘走便轻轻😒拉回。　　在此过程中，可以识别反🚾复出现的内耗模式、诱发事件和核心🦉信念。比如当感到🍚焦虑、纠结、疲惫时，记录发生了什么？当时🥃脑海中闪过哪些念头？感受到了什么？身体有什么感觉？当时🈂做了什么或想做什么？当你能抓住内⚓耗的根本原因，看清事情🤺的矛盾点，内耗或许会🍔有所缓解。　　Step2：学会接纳与自我关❓怀　　请像对待处🍜于困境中的好朋友一样对待自🎅己，向自己伸出援手💣。认识到自己正在🎇经历的痛苦，是真实且值得🎭被关注的，意识到所有🅰人都会经历痛苦、犯错和不完美，你不是唯一的一个。接纳不完美，包容自己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容👅易引发内耗的事情，增强分🏛辨力和执行力十分必要。首先区📯分哪些自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制定下一😺步行动的具体🍿策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查一下相关资🏢料”“直接🈺问对方一个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从根本👺上摆脱内耗，关😆键在于改变认识事情的模式。可以记录情🐟绪日记，从中找出反复🥚出现的、引发强烈负面情绪的核👚心问题，比如“我必须被所🦌有人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的信念替🛢换旧信念并主动实践。例如，当听到批评时，换一个角度思考：“这个人对我的项目有🌦意见，不代表⚽否定我的全部价值，让我们看🧢看哪些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清💤什么是自己的事，什么是别🦕人的事。不干涉别人，也不让别人随意🥋干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情绪内😂耗不是消除情绪，而是学会🔗在内心风暴中心建造📊一方安稳之地。察🐀觉到内耗并选择放下，把注意力从思⏩绪的漩涡中抽离，学会主动迈出脚步，以行动克服🔚情绪的“原地打转”，每一步都值得肯定。【如何选择女优片单】今日🚂特别推荐的《91pom国产最新地址》，为❌❌❌❌18美国1819行业首🔌部融合剧情与纪录片💱拍摄手法的作品，主🕤创季振同表示“我们要真实😨还原，但不煽情”，影片已🌗在桂城街道上线。近段时间，资本🏊市场回稳向好的态势得到持🚎续巩固。不过，从市场的内🌏部结构来看，无🐒论是行业还是市值规模，其市场🔗表现均呈现出较大差异。业内机构认为，这一情形同🛤本轮市场上行的🌥驱动力有关，整体来看，A股市场🌉的高估值仍然处于合理区间，权益🚦资产仍然具有配置价值。　　A股市场持续走强🏵。Wind统计数据显示，截至8月18日收盘，上证指数、深证成指和创业板指🥁今年以来已经👕分别累计上涨了11.23%、13.64%和21.69%。在市场整体上🛌涨的背后，其内部的结❣构却呈现出较大的分化，使得持股类型😉不同、投资风格不同🌱的投资者之间的体🐏感出现较大差别。　　从行业来看，Wind统计数据显示，31个申万一级行业🖌中，有28个今年以来整体上涨，涨幅前五的分🐳别为通信、有色金属、医药生物、机械设备和综合行业，年内涨幅均超过20%，其中通信和有🤯色金属涨幅均超过30%。煤炭、食品饮料和石油石🎖化今年以来整体仍👏处下跌状态。从主🐌题行业来看，这一🕞差异更为明显，生物科技、贵金属、制药、软件等9个行业指数年〽内涨幅均超过30%，而公路、石油天然气、酒类、煤炭等8个行业指数🔸则仍然处于下跌状态。　　从个股表现来看，也呈现出🏬巨大的分化。Wind统计数据显示，截至8月18日收盘，全部A股5424只个股中，有4514只今年来整体上🐒涨，占比为83%。有360只个股今年来翻🚜倍，占比6.6%。上述360只个股中，按照8月18日的收盘价格计算，市值在千亿⛽元以上的个股仅有6只，占比1.7%；市值在百亿元以下🎶的则高达215只，占比59.7%。从全市场来看，市❗值在千亿以上的160只个股中，仍然有49只出现了下跌，占比30.6%；上述160只个股的平均涨💿幅则为18.53%，而剔除6只翻倍的个🏰股后，这一数字更🔃是大幅下降到11.86%。总的来看，小市值公司的✅整体表现🚆显著优于大市值公司。　　如何认识本轮市🥂场上行中的这一✨内部结构分化？机构认为，这和本🐂轮市场上行的主要驱😷动力有关。中信证券认为，小微盘🛍背后主要还是依靠🦋纯粹的流动性来驱动上涨，从驱动力来看，量化产品、小型主动权益产🍙品以及散户贡⬆献了小微盘😻的主要增量资金，同时板块的融🕺资热度升温也远快于权🚰重板块。根据朝阳永🏇续数据，截至2025年7月末，量化私募💻产品平均收益率为28.54%，优于主观多头📏的产品平均收益。这带👮来了产品发行上的持续爆发，这个正向循环目📷前仍在持续。在管规模较小的主动🍪权益产🐣品也有比较明显的小市值敞🗄口暴露，这种小市值💭偏好在小🕵型私募产品可能会更加明显。以融资成交额🐐占两融标的总成交额😆的比例计算，当前全A整体(融资成交额占比21.9%，下同)、沪深300(5.2%)、中证500(4.3%)整体低于2015年高点(32.3%、19.0%、8.4%)，而中证1000(5.7%)、国证2000(7.9%)则显著超过2015年高点(3.7%、1.3%)。　　招商证🕔券也指出，私募基金、融资资金、散户等风险🌫偏好较高的资金🔑对市场的上行发💝挥了重要的推动作用，行业主题类ETF的积极参与进一步😩强化了结构性⛅行情。市场呈现明⛄显的科技成长风格+小盘风格，前🐩者对应了科创200、创业板指涨幅领先；后🏗者对应了市值分类指数中，中证1000、中证2000等🍓的涨幅明显优于沪深300。除了🚺产业赛道风格外，市值风格角度上小🐽盘风格仍然相对占优，这主要还是受到当前🔸的资金结构和资金偏好📗影响，在其他类型的🍝场外资金明显入市之前，预计这样的🔗风格仍将延续。　　另一方面，尽管部🚾分行业涨幅较大，但整体而言A股市场估值仍然处于🏎合理区间，后续走📳势值得期待。中金公司认为，A股目🙋前整体估值水平横📫向和纵向对比来看仍处于合🤔理区间，但当前时点🍽也需关注交易🏥量快速提升可能带来的🔺短期波动加大。截至8月18日收盘，沪深300动态市盈率在12.2倍左右，市盈率处于2010年以来🉐历史分位数69%左右，横向来看A股💿估值在全球主要股🏆市中仍处于中等水平，表明市场🔅整体尤其是蓝🚩筹板块虽已经历较多估🉐值修复，但目前尚🚒未出现明显高估。当前A股市值升至100万亿元左右，与GDP的🌠比值在全球主要🔀市场中尚处于中等偏低位置。A股市场总市值/M2约为33%，处于历史60%分位。当前沪深300指数股息率2.69%，和十年国🌀债收益率相比，权益资产仍有🗜相对吸引力。　　华西证券指出，全球贸易不确定性增🤥强，但中国经济的强大🔣韧性正在得到越来越广⛑泛的国际认可。过去居民部门积累了大量超🌙额储蓄，潜在增量📯资金充裕。截至2025年上半年，住户存款向上🍃偏离2011年-2019年间的趋势线约50万亿元以上，意味着🌥股市潜在增量资金庞大。当前A股总市值/居民存款、A股流通市值/居民📐存款均处于历史相对低位，表明居民存款🍕搬家仍处于早🤓期阶段。一旦资本市场活🎅力进一步激发，则会产🔐生居民存款搬家现象，从而促进“居民👚配置资金入市与股市慢涨”的正反馈效应。　　中📂航证券首席经济学家董💯忠云表示，当前市场流动性🗺持续提升，月度日均成🏈交额占A股流通市值比🌅例明显抬升，上升至2015年以来的74.80%百分位。近期杠杆资金加🧢速进场，融资余额✉连续刷新年内高点，融资余⚽额已突破2万亿元，与2015年流动性好转😝驱动的2.27万亿元的融🐡资余额峰值较为接近，且周🏆内持续冲高。从数据来看，两融余🎏额虽然接近历史高点，但当前A股🚱流通市值也较2015年峰值提升超50%。从两融余额占A股流通市值来看，本轮杠㊙杆资金体量仍处于2014年以来51%的均值水平🉑附近，当前流动性与预期好🏿转驱动的行🔜情较为健康。(吴黎华)使用韶关新📒闻网，你可以轻松应对倍🛤投靠谱吗。日前，海南三亚🈁海警局接到渔民报警称，其船🥫只在出海作业的过程中，发现海面上漂⏯浮着一艘皮划艇，上面🐢有人在招手呼救，请🤯求海警前往救援。情况紧急，海警局迅速组织力💒量救援。　　海南三⏭亚海警局执法员 黄步钰：当天14时27分，我们到达事发海域。当时海浪摆幅较大，上下摆幅已经超过2米，无❔法转运遇险人员到执法艇上。　　因海况恶劣，海警执法员多🏥次尝试⛺靠泊渔船转移遇险人🥖员均未成功，随后协调相关部门🛋开辟绿色通道，护送渔🌃船前往半山半岛帆👲船港码头靠泊。15时12分，海警🔔执法艇与渔船成功靠泊，顺利转移遇🎲险人员，120急救👚人员随即对其进🦇行身体检查，并送往三亚市人🤪民医院。　　据了解，该遇📳险人员罗某，于8月13日从陵水湾驾🤹驶自购橡皮艇出💄海游玩，因遭遇恶劣天气🎙导致橡皮艇倾覆，船上🈲生活物资及个人物品全部丢失，只能随波漂流，直至8月19日被成功救援。　　目前，罗某因长期被🕧困海上、缺水缺粮，出现急性肾衰竭🔀、肺炎等症状，但生命体征⚡总体平稳，正在医院接🐏受进一步治疗。　　出海游玩遇险情🍥如何应对？　　海上天气多变，出海游🦏玩时若遭遇大风大浪等恶劣海况，如何自救？遇到他🗳人遭遇危险，又该如🏒何正确施救呢？来听海警🌄执法员的提示。　　游客乘坐游🔑艇或其他船只出海时，若突遇😴大风大浪等恶劣海况，做🤺好自我保护是应对险情的关键。这时该🖼采取哪些有效的防护措施呢🛫？　　海南三亚海警局执法🎷员 黄步钰：首先要保持冷静，立即正确🦁穿戴好救生衣，坐下或者蹲下，用双手抓住船上的扶手、固定座椅或📧栏杆，避免在甲板上⏲随意走动。如果🌰感觉到恶心，尽量看向远方🏄地平线，深呼吸缓📪解症状。　　船只在恶劣海况中发📜生倾覆，往往事发突然，此时的🎚应对措施直接关👴系到自身安全。那么，身处这样的险境，该如何科学自救呢？　　海南三亚海警局执法员 黄步钰：如果遇到恶📒劣海况船只倾覆了，切勿惊慌，尽量靠近船只或🎿抓住任何漂浮物。除非确定能安全游到🌾非常近的岸边，否则不要尝📂试长距离游泳，保存体力，并将身体尽量缩🌍成一团，等待救援。　　如果遇到有人呼🔭救或✴落水等紧急情况，正确的应对方式至关🖱重要，这不仅关🦑系到遇险者的安危，也关乎🌕施救者自身的安全。那么，当我💧们面临这样的突发状况时，该采取哪🙁些科学合理的措施呢？　　海南👔三亚海警局执法员 黄步钰：如果❔发现有人落水，首先应立💫即向落水者抛投救生圈🌋或任何能漂浮的东西，为其提供浮力🚭支持，争取救援时间。同时，要迅速拨打🔮海上报警电话95110，向海警部门准📋确说明事发位💰置等关键信息，以便专业救援😻力量及时赶到。需🏿要特别注意的是，切忌盲目跳水🎧救人，尤其是在恶🏂劣海况中，水流湍急、环境复杂，贸然下水极🥡易导致自身遇险，造成更多伤亡。　　台风预报：位于📣东海东北部的热👐带低压今天(21日)上午加强为今年第12号台风“玲玲”，其中心位于日🎹本鹿儿岛西偏北方向，中💦心附近最大风力8级。　　预计，“玲玲”将以每小时5~10公里的🙉速度向东偏南方向移动，强度变化不大，于今天下午到🕡夜间在日本鹿儿岛沿😛海登陆。　　(总台央视记者 国鹏 李和威)

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秋川雅史/光良/苏芮/查礼

（青岛日报／观海新闻记者 徐楚）